Киви - экзотическое удовольствие, которое полезно для организма
Киви иногда называют "китайским крыжовником". Исторической родиной этой ягоды является Китай. На сегодняшний день киви можно встретить в разных странах мира: Италия, Испания, Греция, Япония, США.
Благодаря тому, что киви растет в разных уголках земного шара, в России на прилавках его можно встретить когда и где угодно круглый год.
Таким образом, и холодной зимой мы можем насладиться экзотическим кушаньем. Киви называют фруктом, ботаники же утверждают, что это именно ягода.
Калорийность
Энергетическая ценность киви равна 48 ккал на 100 гр.
Макроэлементы: калий, хлор, кальций, натрий, магний, фосфор, хлор сера.
Микроэлементы, содержащиеся в киви: алюминий, бор, йод, медь, цинк, кобальт, молибден, железо, марганец, фтор.
Плод киви богат следующими витаминами: А, В1, В2, В6, В9, С, Е, РР.
В киви содержится около 10% сахара.
Один плод киви может весить от 50 до 150 гр. Около 84% состава этой ягоды приходится на воду. Ягода также богата пищевыми волокнами, никотиновой кислотой, моносахаридами и дисахаридами.
Кислотность мякоти плода киви способствует сохранению всех полезных свойств, в том числе витаминов, при консервировании. Киви полезен практически в любом виде.
Киви: полезные свойства
Киви обладает огромным количеством полезных свойств, которые являются следствием его богатого состава: множества элементов, витаминов и питательных веществ.
Читайте далее - калорийность капусты.
В данной новости о полезных свойствах моркови.
Какая польза и вред у баклажан? https://stroy-telo.com/dieta/produkty/kalorijnost-baklazhan.html
Рассмотрим полезные свойства киви более подробно:
- Известен, как мощный сжигатель жира. Его эффективность в этом плане приблизительно равняется жиросжигающим способностям грейпфрута.
- Укрепляет иммунную систему. Всего один плод может удовлетворить суточную потребность организма в витамине С. Киви помогает бороться с различными инфекциями, а также со стрессами. Кроме того, он укрепляет кровеносные сосуды.
- Способен выводить холестерин из организма, а также может нормализовать и улучшить пищеварительные процессы. Всему этому способствует содержание магния, кальция, а также клетчатки. Киви нейтрализует негативное влияние вредных нитратов.
- Помогает организму препятствовать развитию как онкологических заболеваний, так и сердечно-сосудистой системы.
- Если киви подается как десерт после приема тяжелых блюд, то он снимает тяжесть от них и будет препятствовать газообразованию, изжоге.
- Препятствует формированию тромбов, благодаря способности сжигать жиры.
- Полезен для гипертоников и сердечников, он препятствует возникновению атеросклероза и укрепляет сосуды.
- Вывод солей - также одно из главных преимуществ киви. Это полезно и для сердца, и для почек.
- Помогает восстанавливать энергию при подвижном образе жизни.
- Может регулировать устойчивость нервной системы, делает организм более стойким к внешним раздражителям.
Если киви подается как десерт после приема тяжелых блюд, то он снимает тяжесть от них и будет препятствовать газообразованию, изжоге.Польза и вред
Полезен или вреден? Какие факторы сильнее? Существуют некоторые противопоказания к употреблению киви. Вот самые значительные из них:
- Может вызвать сильную аллергию. Аллергическая реакция может возникнуть даже на самый малый кусок фрукта. При этом могут возникать различные неприятные симптомы в виде отёка языка, дерматоза глотки, астматической одышки. Прежде чем употреблять киви в больших количествах, убедитесь, что он не является для вас аллергеном.
- Самая большая опасность аллергии возникает при употреблении киви детьми. Он может вызвать что угодно, вплоть до анафилактического шока.
- Не следует употреблять киви тем людям, которые болеют сильным гастритом, язвой и различными заболеваниями органов ЖКТ.
- Обладает сильным слабительным действием. Переедание киви нежелательно, поэтому отнеситесь к этому серьезно.
Использование киви в косметологии
Киви зарекомендовал себя не только как экзотический продукт питания, но и как отличное косметическое средство. Он очищает кожу и снабжает её витаминами и минералами.
Кожура очищенного киви пригодится, чтобы сделать маску для лица. Необходимо просто протереть шею, лицо и зону декольте. Сок киви приводит кожу в тонус, подтягивает и омолаживает её.
Использование смеси с киви:
- для нормальной кожи можно смешать плод с нежирным йогуртом;
- для увядающей кожи смешайте киви с медом;
- для сухой кожи киви совмещается с творогом.
Нужно нанести одну из этих смесей на лицо и подержать некоторое время. Затем смыть и воспользоваться увлажняющим кремом.
Следите за калориями? Узнайте какие эффективны упражнения нужно выполнять при сушке тела для девушек.
В данной новости о типах телосложения мужчин.
Как повысить тестостерон у мужчин? https://stroy-telo.com/domashnij-trening/raznoe/kak-povysit-testosteron-u-muzhchin.html
Также можно сделать еще одну специальную маску:
Нужно размять мякоть киви с мякотью половины плода банана, добавив пару столовых ложек йогурта. Нанесите эту маску и подержите на протяжении 20 минут, затем смойте.
Киви обладает омолаживающим эффектом. Буквально через несколько дней вы ощутите это на себе. Главное - не запускайте и не забывайте следить за собой!
Киви в кулинарии
Использование плода киви в кулинарии весьма широко. Киви можно есть и просто так. В таком случае вы получите от него максимальное количество полезных веществ.
Но сочетая его с другими фруктами, вы получите и их пользу тоже. Потому распространенным блюдом является фруктовый салат с киви. Выбор ингредиентов может быть самый разный.
Банан, например, очень хорошо сочетается с киви. Но не одни только десерты с киви ценятся гурманами. Также можно добавлять его к рыбе, белым сортам мяса и морепродуктам.
В первую очередь, киви всё-таки ценится как десертный фрукт. Приготовление из него конфитюра или варенья не только даст вам вкусный десерт, но и сохранит все полезные свойства киви. Также фрукт является отличным украшением всех блюд.
Киви - это не только экзотический фрукт, обладающий широкой доступностью для российских потребителей. Это еще и кладезь витаминов, полезных веществ, исцеляющих организм и косметическое средство. Умеренное употребление киви в рационе - залог красоты и здоровья.
- Ксения ШарковаОй как здорово, я просто обожаю киви, а пользы от него куда больше, чем вреда. Правда не знала, что киви может аллергию вызывать. Очень верно отмечено, что главное не переедать, всё хорошо в меру. Ещё есть очень хороший рецепт маски для рук и ногтей с киви (2 шт смешать с 50 г сметанки и на 30 мин и наносить на ногти и ручки раз в три дня)
- Мне вот если честно киви не нравилось никогда, особенно я живу в небольшом городе и к нам по всей видимости привозят еще не доспевший, всегда кислый, но то что он достаточно полезен я слышал и не раз. Так как я занимаюсь бегом уже 3 года, мне обязательно есть фрукты, и киви действительно восстанавливает силы, на себе проверено.
- С помощью киви лечу горло. Как только чувствую, что оно начинает болеть, иду в магазин и покупаю. По кусочку рассасываю киви в течение дня, вместо аптечных леденцов. Т.к. киви богат витамином С, такой способ лечения подйдет для любых видов простуд. И вкусно, и полезно. А вот то, что киви сжигает жир слышу в первый раз, теперь буду кушать его еще больше, аллергии у меня на него точно нет.
- Помню когда еще в 90-е годы его впервые привезли в наш город, я была в восторге от его вкуса и яркой окраски. Сейчас это уже не диковинка, да и привозят чаще всего недоспелый, кислый и жесткий, остается только жжение на языке, ну а от спелого за уши не оттянешь, особенно если он такой полезный и худеть помогает.
- Киви - просто кладезь пользы. Еще около года назад прочла, что нужно съедать в день по одному киви и иммунитет будет крепким. Стараюсь следовать этому. К тому же, киви отлично помогает при проблемах со стулом, а именно - борется с запорами. Проверено на себе)) Ну а аллергия может возникнуть от любого фрукта, так что нужно просто наблюдать за своим состоянием.
- На пользу идет только то, что используется в меру. Не удивительно, что переедание может вызвать раздражение и аллергию, плюс у каждого человека все индивидуально. Ещё хотелось бы добавить, что киви обладает замечательными увлажняющими свойствами. В зимний период стоит протирать кожу рук и лица соком этого фрукта, и о сухости можно забыть!
- Ой как здорово, я просто обожаю киви, а пользы от него куда больше, чем вреда. Правда не знала, что киви может аллергию вызывать. Очень верно отмечено, что главное не переедать, всё хорошо в меру. Ещё есть очень хороший рецепт маски для рук и ногтей с киви (2 шт смешать с 50 г сметанки и на 30 мин и наносить на ногти и ручки раз в три дня)
- Мне вот если честно киви не нравилось никогда, особенно я живу в небольшом городе и к нам по всей видимости привозят еще не доспевший, всегда кислый, но то что он достаточно полезен я слышал и не раз. Так как я занимаюсь бегом уже 3 года, мне обязательно есть фрукты, и киви действительно восстанавливает силы, на себе проверено.
- С помощью киви лечу горло. Как только чувствую, что оно начинает болеть, иду в магазин и покупаю. По кусочку рассасываю киви в течение дня, вместо аптечных леденцов. Т.к. киви богат витамином С, такой способ лечения подйдет для любых видов простуд. И вкусно, и полезно. А вот то, что киви сжигает жир слышу в первый раз, теперь буду кушать его еще больше, аллергии у меня на него точно нет.
- Помню когда еще в 90-е годы его впервые привезли в наш город, я была в восторге от его вкуса и яркой окраски. Сейчас это уже не диковинка, да и привозят чаще всего недоспелый, кислый и жесткий, остается только жжение на языке, ну а от спелого за уши не оттянешь, особенно если он такой полезный и худеть помогает.
- Киви - просто кладезь пользы. Еще около года назад прочла, что нужно съедать в день по одному киви и иммунитет будет крепким. Стараюсь следовать этому. К тому же, киви отлично помогает при проблемах со стулом, а именно - борется с запорами. Проверено на себе)) Ну а аллергия может возникнуть от любого фрукта, так что нужно просто наблюдать за своим состоянием.
- На пользу идет только то, что используется в меру. Не удивительно, что переедание может вызвать раздражение и аллергию, плюс у каждого человека все индивидуально. Ещё хотелось бы добавить, что киви обладает замечательными увлажняющими свойствами. В зимний период стоит протирать кожу рук и лица соком этого фрукта, и о сухости можно забыть!
