Киви - экзотическое удовольствие, которое полезно для организма

Киви иногда называют "китайским крыжовником". Исторической родиной этой ягоды является Китай. На сегодняшний день киви можно встретить в разных странах мира: Италия, Испания, Греция, Япония, США.

Благодаря тому, что киви растет в разных уголках земного шара, в России на прилавках его можно встретить когда и где угодно круглый год.

Таким образом, и холодной зимой мы можем насладиться экзотическим кушаньем. Киви называют фруктом, ботаники же утверждают, что это именно ягода.

Калорийность

Энергетическая ценность киви равна 48 ккал на 100 гр.

Макроэлементы: калий, хлор, кальций, натрий, магний, фосфор, хлор сера.

Микроэлементы, содержащиеся в киви: алюминий, бор, йод, медь, цинк, кобальт, молибден, железо, марганец, фтор.

Плод киви богат следующими витаминами: А, В1, В2, В6, В9, С, Е, РР.

В киви содержится около 10% сахара.

Один плод киви может весить от 50 до 150 гр. Около 84% состава этой ягоды приходится на воду. Ягода также богата пищевыми волокнами, никотиновой кислотой, моносахаридами и дисахаридами.

Кислотность мякоти плода киви способствует сохранению всех полезных свойств, в том числе витаминов, при консервировании. Киви полезен практически в любом виде.

Киви: полезные свойства

Киви обладает огромным количеством полезных свойств, которые являются следствием его богатого состава: множества элементов, витаминов и питательных веществ.

Читайте далее - калорийность капусты.

В данной новости о полезных свойствах моркови.

Какая польза и вред у баклажан? http://stroy-telo.com/dieta/produkty/kalorijnost-baklazhan.html

Рассмотрим полезные свойства киви более подробно:

  • Известен, как мощный сжигатель жира. Его эффективность в этом плане приблизительно равняется жиросжигающим способностям грейпфрута.
  • Укрепляет иммунную систему. Всего один плод может удовлетворить суточную потребность организма в витамине С. Киви помогает бороться с различными инфекциями, а также со стрессами. Кроме того, он укрепляет кровеносные сосуды.
  • Способен выводить холестерин из организма, а также может нормализовать и улучшить пищеварительные процессы. Всему этому способствует содержание магния, кальция, а также клетчатки. Киви нейтрализует негативное влияние вредных нитратов.
  • Помогает организму препятствовать развитию как онкологических заболеваний, так и сердечно-сосудистой системы.
  • Полезные свойства кивиЕсли киви подается как десерт после приема тяжелых блюд, то он снимает тяжесть от них и будет препятствовать газообразованию, изжоге.
  • Препятствует формированию тромбов, благодаря способности сжигать жиры.
  • Полезен для гипертоников и сердечников, он препятствует возникновению атеросклероза и укрепляет сосуды.
  • Вывод солей - также одно из главных преимуществ киви. Это полезно и для сердца, и для почек.
  • Помогает восстанавливать энергию при подвижном образе жизни.
  • Может регулировать устойчивость нервной системы, делает организм более стойким к внешним раздражителям.
Благодаря доступности фрукта мы можем в любое время воспользоваться всеми полезными свойствами, которые предлагает нам киви.

Польза и вред

Полезен или вреден? Какие факторы сильнее? Существуют некоторые противопоказания к употреблению киви. Вот самые значительные из них:

  • Может вызвать сильную аллергию. Аллергическая реакция может возникнуть даже на самый малый кусок фрукта. При этом могут возникать различные неприятные симптомы в виде отёка языка, дерматоза глотки, астматической одышки. Прежде чем употреблять киви в больших количествах, убедитесь, что он не является для вас аллергеном.
  • Самая большая опасность аллергии возникает при употреблении киви детьми. Он может вызвать что угодно, вплоть до анафилактического шока.
  • Не следует употреблять киви тем людям, которые болеют сильным гастритом, язвой и различными заболеваниями органов ЖКТ.
  • Обладает сильным слабительным действием. Переедание киви нежелательно, поэтому отнеситесь к этому серьезно.

Использование киви в косметологии

Киви зарекомендовал себя не только как экзотический продукт питания, но и как отличное косметическое средство. Он очищает кожу и снабжает её витаминами и минералами.

Кожура очищенного киви пригодится, чтобы сделать маску для лица. Необходимо просто протереть шею, лицо и зону декольте. Сок киви приводит кожу в тонус, подтягивает и омолаживает её.

Использование смеси с киви:

  • для нормальной кожи можно смешать плод с нежирным йогуртом;
  • для увядающей кожи смешайте киви с медом;
  • для сухой кожи киви совмещается с творогом.

Нужно нанести одну из этих смесей на лицо и подержать некоторое время. Затем смыть и воспользоваться увлажняющим кремом.

Следите за калориями? Узнайте какие эффективны упражнения нужно выполнять при сушке тела для девушек.

В данной новости о типах телосложения мужчин.

Как повысить тестостерон у мужчин? http://stroy-telo.com/domashnij-trening/raznoe/kak-povysit-testosteron-u-muzhchin.html

Также можно сделать еще одну специальную маску:

Нужно размять мякоть киви с мякотью половины плода банана, добавив пару столовых ложек йогурта. Нанесите эту маску и подержите на протяжении 20 минут, затем смойте.

Киви обладает омолаживающим эффектом. Буквально через несколько дней вы ощутите это на себе. Главное - не запускайте и не забывайте следить за собой!

Киви в кулинарии

Фруктовый салат с киви

Использование плода киви в кулинарии весьма широко. Киви можно есть и просто так. В таком случае вы получите от него максимальное количество полезных веществ.

Но сочетая его с другими фруктами, вы получите и их пользу тоже. Потому распространенным блюдом является фруктовый салат с киви. Выбор ингредиентов может быть самый разный.

Банан, например, очень хорошо сочетается с киви. Но не одни только десерты с киви ценятся гурманами. Также можно добавлять его к рыбе, белым сортам мяса и морепродуктам.

В первую очередь, киви всё-таки ценится как десертный фрукт. Приготовление из него конфитюра или варенья не только даст вам вкусный десерт, но и сохранит все полезные свойства киви. Также фрукт является отличным украшением всех блюд.

Киви - это не только экзотический фрукт, обладающий широкой доступностью для российских потребителей. Это еще и кладезь витаминов, полезных веществ, исцеляющих организм и косметическое средство. Умеренное употребление киви в рационе - залог красоты и здоровья.


Cледите за обновлениями ВКонтакте.



  • Ой как здорово, я просто обожаю киви, а пользы от него куда больше, чем вреда. Правда не знала, что киви может аллергию вызывать. Очень верно отмечено, что главное не переедать, всё хорошо в меру. Ещё есть очень хороший рецепт маски для рук и ногтей с киви (2 шт смешать с 50 г сметанки и на 30 мин и наносить на ногти и ручки раз в три дня)
  • Мне вот если честно киви не нравилось никогда, особенно я живу в небольшом городе и к нам по всей видимости привозят еще не доспевший, всегда кислый, но то что он достаточно полезен я слышал и не раз. Так как я занимаюсь бегом уже 3 года, мне обязательно есть фрукты, и киви действительно восстанавливает силы, на себе проверено.
  • С помощью киви лечу горло. Как только чувствую, что оно начинает болеть, иду в магазин и покупаю. По кусочку рассасываю киви в течение дня, вместо аптечных леденцов. Т.к. киви богат витамином С, такой способ лечения подйдет для любых видов простуд. И вкусно, и полезно. А вот то, что киви сжигает жир слышу в первый раз, теперь буду кушать его еще больше, аллергии у меня на него точно нет.
  • Помню когда еще в 90-е годы его впервые привезли в наш город, я была в восторге от его вкуса и яркой окраски. Сейчас это уже не диковинка, да и привозят чаще всего недоспелый, кислый и жесткий, остается только жжение на языке, ну а от спелого за уши не оттянешь, особенно если он такой полезный и худеть помогает.
  • Киви - просто кладезь пользы. Еще около года назад прочла, что нужно съедать в день по одному киви и иммунитет будет крепким. Стараюсь следовать этому. К тому же, киви отлично помогает при проблемах со стулом, а именно - борется с запорами. Проверено на себе)) Ну а аллергия может возникнуть от любого фрукта, так что нужно просто наблюдать за своим состоянием.
  • На пользу идет только то, что используется в меру. Не удивительно, что переедание может вызвать раздражение и аллергию, плюс у каждого человека все индивидуально. Ещё хотелось бы добавить, что киви обладает замечательными увлажняющими свойствами. В зимний период стоит протирать кожу рук и лица соком этого фрукта, и о сухости можно забыть!
×

Понравилась статья? У нас для вас еще больше полезных и интересных статей, программ тренировок, мотивирующих видео, схем правильного питания! Подпишитесь:

ВКонтакте