Бесшлаковая диета убирёт лишние килограммы и прибавит здоровья

Бесшлаковая диета

Подавляющее большинство методик для похудения направлены исключительно на снижение массы тела.

Бесшлаковая диета выгодно отличается от прочих способов сброса веса тем, что не только «убирает» лишние килограммы, но и оздоравливает организм путем его очищения от скопившихся продуктов жизнедеятельности, солей, шлаков, чрезмерного количества жидкости и прочих вредоносных веществ.

Изначально данный метод использовался по медицинским показаниям — для очищения желудочно-кишечного тракта перед проведением лечебных исследований.

Сегодня такая диета обрела огромную популярность и применяется всеми, кто стремиться не просто сбросить вес, а стать и стройнее, и здоровее.

Особенности диеты

Уникальность этой методики заключается в употреблении определенных продуктов, способствующих очищению организма.

Ее основа — низкокалорийное питание, при котором ограничивается употребление множества продуктов, а чрезмерно калорийные, трудно усвояемые и жирные — исключаются полностью.

Также ограничивается и время на принятие пищи — кушать после наступления 6 часов вечера запрещается, но не возбраняется употребление зеленого чая, кисломолочных напитков и чистой воды без газа.

Общая зашлакованность организма возникает в следствие:

Врачи рекомендуют бесшлаковую диету

  • проживания в экологически неблагополучном месте;
  • употребления полуфабрикатов и фаст-фуда, жирной, острой соленой пищи;
  • наличия вредных привычек;
  • отсутствия физической активности, пассивного образа жизни.

Симптомы, указывающие на необходимость применения бесшлаковой методики питания, следующие:

  1. Появляются депрессивные состояния, портится настроение и сон, человек быстро утомляется и ощущает упадок сил.
  2. Происходит сбой в работе ЖКТ и возникают головокружения.
  3. Портится состояние кожных покровов, волос, ноготков, болят суставы и появляется аллергия.
  4. Учащаются респираторные заболевания и болезни полости рта.
  5. Появляются болезни сердца, сосудов и нервной системы.
  6. Возникает риск развития доброкачественных и недоброкачественных опухолей.

Преимущества

Бесшлаковая диета положительно влияет на состояние всего организма:

  • улучшается память и появляется легкость в теле;
  • фигура становится стройнее;
  • за счет избавления от излишков жидкости нормализуется давление и почечная деятельность;
  • оздоравливаются ногти, кожа, волосы;
  • от шлаков и прочих вредных веществ очищаются сосуды и все внутренние органы;
  • уменьшается целлюлит.

Кроме всего вышеперечисленного, благодаря бесшлаковой диете можно сбросить около 5 килограмм, что является достаточно неплохим результатом.

Питание в течение проведения диеты остается разнообразным и достаточно обильным, для того, чтобы не мучиться от постоянного голода.

Недостатки и противопоказания

Особенных противопоказаний у бесшлаковой диеты не имеется, но воздержаться от ее проведения стоит:

  • беременным;
  • юным особам и пожилым людям;
  • имеющим противопоказания, озвученные доктором;
  • во время лактации.

К недостаткам метода можно отнести:

  1. Необходимость снижения умственных и физических нагрузок во время похудения, поскольку организм и так будет испытывать стресс от ограничений в питании. Если вы занимаетесь спортом, то придется ограничить интенсивность и количество тренировок — из упражнений стоит выполнять только утреннюю зарядку.
  2. Часто возникает головная боль. Этот симптом сигнализирует о том, что очищение проводится успешно. Боль, как правило, вполне терпима, поэтому желательно обойтись без принятия лекарственных средств.

Эффективность

За неделю бесшлакового питания можно потерять до 5 килограмм веса. Но, для достижения такого результата потребуется строго придерживаться установленного меню и ни в коем случае его не нарушать, своевольно включая в рацион запрещенные продукты.

После бесшлаковой диеты отмечается значительное уменьшение объемов тела, что достигается за счет выведения накопившейся жидкости и скопления шлаков. За неделю похудения фигура станет стройнее как минимум на пару размеров.

Правила диеты

Основное требование при проведении диеты — употребление в пищу только продуктов, которые включены в список разрешенных. При этом, стоит полностью отказаться от:

  • соленых, острых, копченых, маринованных продуктов;
  • жирных бульонов и мяса;
  • консервов и колбас;
  • магазинных приправ и соусов;
  • грибов;
  • шоколада и кофеиносодержащих напитков;
  • газировки;
  • алкоголя и фаст-фуда.

Правила бесшлаковой диеты

В меню должны присутствовать продукты, несущие организму пользу:

  • ягоды и фрукты — цитрусы, яблоки, дыни, груши, арбузы, ананасы, персики, но не виноград, бананы, крыжовник и малина;
  • овощи в любом виде — морковка, огурцы, зелень, свекла, редис, репа, капуста и иные, но исключаются шпинат, чеснок, щавель;
  • крупы — гречка, рис, пророщенная чечевица и пшеница;
  • питье — каркаде и зеленый чай, вода чистая, с медом, с лимоном и соки, приготовленные только что.

Кушать следует от 3 до 5 раз в день, за одну трапезу нужно съедать порядка 100-200 грамм разрешенных продуктов. После еды каждый раз следует выпивать по стакану чистой воды.

Подробное меню

Меню диеты бесшлаковой

Достаточно сложный вариант бесшлаковой диеты заключается в употреблении в течении всего похудения ягод, овощей и фруктов. При этом, разрешено съедать до 100 грамм продуктов по 3 раза за день.

Такого строгого режима питания можно придерживаться только после получения разрешения от доктора. Зато результаты данная методика дает ошеломительные — в день можно терять до килограмма веса.

Трехдневный овощной вариант

За 3 дня можно сбросить 1-4 кило, питаясь таким образом:

  • В первый день: нужно за 5 приемов скушать полкило нашинкованной отварной капусты, смешанной с лимонным соком, оливковым маслом и зеленью. Капустный бульон используется для питья.
  • Во второй день полагается отварить килограмм лука порея и употребить его за 5 приемов пищи.
  • В третий день кушают салат из килограмма сельдерея, 300 грамм свежих огурцов и растительного масла. Употребляют блюдо также, как и в предыдущие дни.

Бесшлаковое питание на неделю

Такой вариант отличается разнообразием продуктов и сытностью, поэтому применять его можно безбоязненно. Меню расписано по дням и приемам пищи, оно не требует дополнений или внесения изменений:
День 1:

  • 200 грамм нашинкованной капусты;
  • овощной бульон и 100 грамм риса;
  • компот из сухофруктов;
  • порция запеченной рыбы и 3 салатных листа.

День 2:

Меню бесшлаковой диеты

  • яблоки и фреш из цитруса;
  • телятина на пару и легкий салат;
  • стакан свежевыжатого фруктового сока;
  • небольшая порция творога.

День 3:

  • салатик из апельсина, груши и яблока;
  • стаканчик йогурта;
  • по 200 грамм чечевицы и капусты;
  • овощной салат;
  • сок из 1 апельсина.

День 4:

  • яблоко и апельсин;
  • рис с цветной капустой на пару;
  • ржаной тост;
  • отварная рыба (до 200 гр).

День 5:

  • тертая морковь с оливковым маслом;
  • отварная говядина и постный суп;
  • фруктовый сок;
  • салат из зелени, моркови, огурцов, салата и капусты с лимонным соком.

День 6:

  • груша и овсянка на воде;
  • салат из разрешенных овощей;
  • яблочный сок;
  • тост из ржаного хлеба;
  • грейпфрут и отварной рис с листками салата.

День 7:

  • салат из фруктов;
  • рыба на пару и суп из овощей;
  • обезжиренный кефир;
  • овощной салат.

Объем каждой съедаемой в течение дня порции не должен превышать 150-200 грамм, а последняя трапеза должна быть до 18 часов. При проведении диеты чрезвычайно важно соблюдать режим питья, употребляя не меньше полутора литров жидкости.

Для улучшения пищеварения разрешается включить в меню обезжиренные кисломолочные продукты, но в количестве, не превышающем 1 стакан в сутки.

За неделю активного похудения можно снизить вес на 4-6 килограмм и значительно уменьшить объемы тела. Уже после первых дней похудения в теле будет ощущаться легкость, улучшиться настроение и общее самочувствие.

Данный рацион является достаточно сбалансированным, поэтому принятие поливитаминов не является обязательным условием.

Отзывы

Большинство испробовавших на себе бесшлаковую диету отзываются о методике в положительном ключе, отмечая:

  • потерю веса;
  • снижение аппетита даже после окончания похудения;
  • улучшение внешнего вида и общего состояния;
  • ускорение обменных процессов и нормализацию работы внутренних органов;
  • исчезновение одышки и отечности.

Похудевшие по методики жалуются на периодически возникающие головные боли и невозможность полноценно заниматься спортом. Однако, по окончании диеты негативные симптомы уходят безвозвратно.

Бесшлаковая диета — отличный способ похудения, который способствует избавлению от надоевшего лишнего веса и помогающий организму стать здоровее.

Очищение происходит постепенно, а все вредные вещества выходят естественным путем, поэтому вреда такая методика не нанесет.

Если вы решили худеть на бесшлаковой диете, не лишним будет проконсультироваться у врача — получить от него одобрение методики, убедиться в отсутствии противопоказаний и, возможно, получить рекомендации по коррекции меню.

Видео

Безусловно, если всегда придерживаться правильного питания, то садиться ни на какие диеты не придется. Полезные советы можно найти здесь:


Cледите за обновлениями ВКонтакте.



×

Понравилась статья? У нас для вас еще больше полезных и интересных статей, программ тренировок, мотивирующих видео, схем правильного питания! Подпишитесь:

ВКонтакте