Голливудская диета: всё про звёздную методику похудения

Голливудская диета

Итак, у вас есть лишний вес. И вы твердо решили от него избавиться. К вашим услугам множество вариантов разнообразных диет. Что выбрать?

Рекомендуем голливудскую диету. Ее действенность проверена звездами мирового масштаба, которые не могут себе позволить неэффективную систему похудения.

В то же время их здоровье слишком ценно, чтобы они стали обращаться к вредной или даже опасной диете.

Короче говоря, рекомендации самых красивых и талантливых женщин планеты – на стороне голливудской диеты! И это серьезный аргумент.

Особенности диеты

Эта система питания рассчитана на две недели. Стандартный срок, определенный диетологами, необходимый для избавления от лишних килограммов в щадящем для организма режиме.

Это значит – мы худеем настолько быстро, насколько это является безопасным для нашего тела. Не быстрее, но и не медленнее. И это очень правильно!

Преимущества

  1. Реально помогает сбросить вес.
  2. Поддерживает в форме, при этом помогает избавиться от токсинов.
  3. Улучшает обмен веществ, помогает выглядеть моложе и свежее.
  4. Не является крайне строгой системой, включает в себя вкусные, полезные и питательные продукты, белковую пищу и зелень.

Недостатки и противопоказания

Эффективность голливудской диеты

1. Голливудская диета может вызвать головокружения и скачки давления. Если у вас есть проблемы со здоровьем, лучше заранее проконсультироваться с врачом. Идеальный вариант – находиться под наблюдением врача в течение всего периода диеты.

2. Эта система питания не является идеально сбалансированной по присутствию всех необходимых для здоровья витаминов. Поэтому вам потребуется принимать витамины.

3. Для некоторых отсутствие завтрака в этой системе питания представляет большую трудность.

4. Диета включает в себя яйца, которые являются аллергенным продуктом. Если у вас есть реакция на яйца, то вам стоит подыскать другую систему питания.

5. Как и многие другие диеты, голливудская может вызвать слабость, плохое настроение. Что тут можно посоветовать? Держитесь! Через этот период просто надо пройти.

Отправьтесь на прогулку в парк, посмотрите романтический фильм – отвлеките себя, и все постепенно пройдет. Вспомните о том, что многие женщины проходили через трудности диеты и смогли пережить.

Эффективность

Разные люди худеют по-разному. Но большинство тех, кто испытал на себе голливудскую диету, смогли похудеть на 7-8 килограммов. Для двухнедельного срока это отличный результат!

Правила диеты

Главная идея голливудской диеты – достичь низкой калорийности за счет отказа от жиров и углеводов.

Нужно употреблять только полезные белковые продукты – постную говядину, крольчатину, курицу, яйца, а также продукты растительного происхождения, в которых содержится клетчатка.

А она превосходно выводит из организма вредные вещества, что нам и требуется. Но для того чтобы они беспрепятственно покинули наше тело, нам требуется больше воды.

Отсюда еще одно правило диеты – за день выпивать 7-8 стаканов воды. Лучше чистой питьевой воды комнатной температуры.

Мы совершенно отказываемся от:

  • хлеба;
  • сладких кондитерских изделий;
  • печенья;
  • конфет.

Забудьте про тортики и кексы! Ведь именно они обладают огромной калорийностью и не дают вам похудеть.

Точно так же мы поступаем и с алкоголем – просто вычеркиваем его из списка разрешенных продуктов. Подумайте сами: ведь даже голливудские звезды, которым постоянно приходится посещать вечеринки и светские приемы, как-то организовывают себя и отказываются от спиртного. Значит, сможем и мы!

Многие звезды используют голливудскую диету

Еще одно правило: на период диеты пищу готовим без жира, масла и соли. Едим медленно, тщательно пережевываем пищу. Пусть это станет вашей хорошей привычкой!

После завершения голливудской диеты необходимо постепенно вернуться к обычному режиму питания. Повторить диету можно не раньше чем через три месяца после ее завершения.

Подробное меню

Голливудская диета предполагает двухразовый прием пищи: только обед и ужин. Система достаточно жесткая, она не предполагает каких-то отклонений от меню. Это означает, что вариации запрещены – рацион неслучайно является именно таким, все продумано диетологами. И если вы хотите получить результат, то просто в точности придерживайтесь меню. Без отклонений и без перекусов.

Ниже мы предлагаем подробное меню на неделю. По окончании недели вы повторяете все снова, с самого начала. Обед и ужин оканчиваются чашечкой зеленого чая.

Понедельник

Ваш первый прием пищи будет включать в себя яйцо, а также кусок отварной говядины. В качестве гарнира – салат из капусты и моркови (напоминаем: без соли, зато разрешено немного растительного масла).

На ужин вас ждет вареное яйцо, грейпфрут и легкий салатик из помидоров и огурцов. Вы можете его заправить свежим лимонным соком.

Вторник

Меня второго дня более суровое: обед включает в себя только яйцо. Зато вы можете порадовать себя сочным грейпфрутом.

Ужин более питательный: кусок отварной говядины и огурец.

Среда

Меню голливудской диеты

Вам нужно будет пообедать одним яйцом, а также овощным салатом из огурцов и помидоров.

На ужин – кусочек вареной без соли постной говядины.

Четверг

Обедайте овощным салатом. Завершите обед грейпфрутом.

Вечером вас ждет яйцо и немного обезжиренного творога.

Пятница

Днем: яйцо и салат (помидоры + огурцы).

Вечером: немного запеченной без соли и масла трески. В качестве гарнира - огурец.

Суббота

Приготовьте себе свежий фруктовый салат из яблок, апельсина, грейпфрута. Таков обед!

Вечером ешьте отварную говядину с овощным салатом из помидоров и свежих огурцов.

Воскресенье

В выходной нас ждет разнообразие! Немного куриной грудки на обед. Гарнир - традиционный салат из огурцов и помидоров. В завершение обеда – зеленое яблоко.

На ужин - фруктовый салат.

Отзывы

Отзывы о голливудской диете

И звезды, и обычные женщины, которые испробовали на себе голливудскую диету, утверждают, что похудеть с такой системой питания действительно возможно.

Изменяется не только цифра на весах, но и размер в сантиметрах. Многие девушки смогли похудеть на 8 и даже 10 килограммов, а после завершения диеты держали себя в руках и смогли закрепить успех, чего желают и всем худеющим!

Некоторые пишут, что сидели на одной из разновидностей голливудской диеты – диете Элизабет Тейлор. Отличие этой диеты очень небольшое: при такой системе утром разрешается один апельсин.

Видео

Какая диета лучше: кремлёвская или голливудская? Смотрите видео:


Cледите за обновлениями ВКонтакте.



×

Понравилась статья? У нас для вас еще больше полезных и интересных статей, программ тренировок, мотивирующих видео, схем правильного питания! Подпишитесь:

ВКонтакте