Любите сладкое? Попробуйте шоколадную диету для похудения

Шоколадная диета

Существует достаточно большое количество всевозможных диет. Крайней мерой в попытках приобрести стройную фигуру девушки нередко выбирают сухое голодание.

Но зачем себя мучать? Ведь выбрать тот способ похудеть, который поможет похудеть без столь жёстких испытаний.

К примеру, существует достаточно вкусный способ сбросить вес - шоколадная диета. Она была разработана итальянскими диетологами не так давно, однако, уже успела завоевать популярность во всем мире.

Её по достоинству оценят сладкоежки, которые хотят за сравнительно короткий срок сбросить несколько лишних килограмм.

Особенности диеты

Шоколад принято относить к высококалорийным продуктам. В одной его плитке содержится около 500 Ккал, а человеческий организм на протяжении дня расходует около 1800 Ккал, если нет физических нагрузок.

Диета на шоколаде предусматривает ограничение потребляемых калорий, за счет чего и происходит похудение.

Преимущества

Плюсы шоколадной диеты состоят в следующем:

  • заметный результат за непродолжительное время;
  • возможность принимать в пищу любимое лакомство:
  • антиоксиданты, которые входят в состав шоколада, омолаживающим образом влияют на все органы и увеличивают длительность жизни;
  • шоколад улучшает работу головного мозга, пробуждает тягу к творчеству и укрепляет энергетические ресурсы организма;
  • употребление шоколада обеспечивает клеткам защиту от свободных радикалов, предупреждает развитие болезней сердца и сосудов, а также появление опухолей;
  • шоколад усиливает выработку эндоморфина, который является гормоном, отвечающим за поднятие настроения и спасающим человека от депрессии, которая обычно сопровождает другие виды диеты;
  • благодаря включению в меню шоколада, в крови поддерживается оптимальный уровень глюкозы.

Недостатки и противопоказания

Эффективность шоколадной диеты

Как и любая другая диета, эта имеет определенные минусы. Следует назвать несколько противопоказаний для этой диеты, основными из которых являются:

  • аллергия;
  • склонность к повышенному давлению;
  • беременность и кормление грудью;
  • сахарный диабет;
  • заболевания печени и почек;
  • болезни поджелудочной железы.

Кроме того, вышеупомянутая диета предусматривает меню, которое не отличается сбалансированностью белков, жиров и углеводов, в результате чего могут возникнуть определенные нарушения в обмене веществ.

Эта методика сброса веса является достаточно сложной, требует значительных волевых усилий.

Эффективность

Шоколадная диета является достаточно эффективной. Всего лишь за неделю она дает возможность потерять от трех до семи килограмм.

Однако, конечный результат будет напрямую зависеть от изначального веса человека, строения его тела и от индивидуальных особенностей организма.

Правила диеты

1. Шоколадная диета подразумевает употребление черного шоколада, в состав которого входит какао-масло. Он не должен содержать никаких добавок, ароматизаторов, красителей и эмульгаторов.

2. Так как данная методика предусматривает включение в рацион и кофе, то вам следует употреблять только натуральный молотый кофе, ни никак не растворимый.

Обратите внимание, что кофе может поднимать кровяное давление и ухудшать работу пищеварительной системы, поэтому его количество нужно свести до минимума.

3. Выход из диеты должен быть очень медленным, так как шоколадные продукты неблагоприятным образом влияют на печень.

Правила шоколадной диеты

4. В течение двух недель после завершения диеты вам необходимо отказаться от употребления соли, так как она будет оседать в вашем обезвоженном организме и спровоцирует появление отеков и набор веса.

5. Не стоит повторять шоколадную диету раньше, чем по истечении полутора месяцев полноценного питания.

6. Шоколадная диета позволяет употреблять воду, но ее объем обязан быть не более полутора литров в сутки. Жидкость разрешается пить не ранее, чем спустя три часа после употребления кофе с шоколадом.

Воду вы можете заменить несладким чаем, который может быть черным или зеленым.

7. Газированную воду, соки и алкогольные напитки пить во время данной диеты категорически запрещается. Это также касается фруктов и овощей.

8. Так как данная диета не располагает сбалансированным питательным рационом, то вам крайне важно употреблять поливитамин дополнительно.

Подробное меню

Традиционная шоколадная диета заключается в употреблении одной стограммовой плитки шоколада в день, разделенной на три приема.

Любой прием шоколада надо сопровождать чашечкой несладкого молотого кофе. Продолжительность подобной диеты может составлять три, пять или семь дней.

Меню шоколадной диеты

Существует еще и облегченный вариант этой сладкой диеты, который рассчитан на семь дней. В него входят следующие продукты:

  • свежие овощи и приготовленные из них салаты, которые можно заправлять легкими соусами;
  • диетические соусы с незначительным количеством мяса птицы;
  • макароны из твердых сортов пшеницы;
  • несоленый попкорн без масла, приправленный твердым сыром, соевым соусом, перцем, винным уксусом или сушеного чесноком;
  • ягоды и фрукты, которые не должны быть сладкими.

Этот перечень продуктов необходимо разбить на три приема пищи, а в перерывах между ними можно употреблять черный шоколад и чашечку несладкого кофе.

Разрешенная суточная доза шоколада составляет тридцать грамм. Помимо того, в день нужно выпивать не менее двух литров воды без газа.

Есть еще и диета, основанная на шоколадных конфетах, которая заключается в употреблении двух сладких батончиков весом сорок грамм в день.

Запивать батончики нужно чашечкой кофе с небольшим количеством нежирного молока. Эта диета должна длиться от пяти до семи дней.

Если эти варианты диеты вам кажутся слишком сложными, вы можете просто время от времени устраивать разгрузочные дни на шоколаде.

Отзывы

Отзывы о шоколадной диете

Как свидетельствуют отзывы, шоколадная диета является очень эффективной.

Однако, некоторые люди заявляют, что во время придерживания этой диеты они ощущали заметное ухудшение самочувствия.

Если у вас не имеется никаких противопоказаний к шоколадной диете, вы вполне можете испробовать на себе описанную методику похудения.

Но, если вы начнете себя нехорошо чувствовать, лучше сразу же ее прекратить.

Ведь нужно помнить, что здоровье превыше всего и несколько сброшенных килограмм таким образом могут стоить вашему организму слишком дорого.

Полезное видео

Заинтересовались? Рекомендуем следующий материал:


Cледите за обновлениями ВКонтакте.



×

Понравилась статья? У нас для вас еще больше полезных и интересных статей, программ тренировок, мотивирующих видео, схем правильного питания! Подпишитесь:

ВКонтакте