Диета шесть лепестков - отличный способ борьбы с жиром

Описание диеты 6 лепестков

Диета 6 лепестков является авторской разработкой диетолога Анны Юхансон. Эффект похудения достигается в данном случае за счет чередования разных монодиет.

Особенности диеты 6 лепестков

Диета носит не только практический, но также и психологический характер. По мнению Анны Юхонсон, для достижения наибольшего эффекта от диеты, те, кто ее соблюдают, должны испытывать душевный комфорт и равновесие.

Для этого Анна предлагает своим последователям вырезать из бумаги любой цветок, у которого будет шесть лепестков.

Каждый из этих лепестков будет символизировать один день диеты, один день победы над собой. Ежедневное отрывание лепестков цветка будет означать не только торжество над ненужными килограммами, но и над своими привычками.

Каждый день диеты состоит из определенного вида продукта, название которого следует написать на лепестках цветка. Количество продуктов соответствует числу лепестков, а их виды соответствуют следующим направлениям диет:

  1. Рыбная.
  2. Овощная.
  3. Куриная.
  4. Злаковая.
  5. Творожная.
  6. Фруктовая.
отзывы о диете Протасова

Узнайте отзывы о диете Протасова. Что говорят люди о данной диете?

В статье указан лучший жиросжигатель для женщин!

Какой выбрать креатин? http://stroy-telo.com/dieta/sportivnoe-pitanie/kakoj-kreatin-kupit.html

Принципы действия

  • Благодаря применяемому принципу раздельного питания, в процессе потребления пищи не происходит смешивания белков с углеводами, что ведет соответственно к расщеплению жиров.
  • Однообразное питание способствует похудению за счет того, что наш организм, испытывая потребность в дополнительной пище, начинает искать дополнительную энергию в своих собственных запасах.
  • Ежедневная смена пищевых продуктов не дает привыкнуть организму к такому образу питания и не позволяет ему функционировать в режиме энергосбережения. Все это приводит к тому, что вес при соблюдении диеты 6 лепестков уходит каждый день.

Описание плюсов диеты.

Основные преимущества

  • Диета 6 лепестков не требует никаких сверхусилий и жертв.
  • Она не заставляет организм переносить ненужные ограничения и стрессы, давая ему при этом все самое нужное для нормальной работы.
  • Реально убирает излишки жировых прослоек и позволяет сбрасывать ежедневно большое количество жира.
  • Рассчитана на 6 дней, которых достаточно для того, чтобы достичь нужных результатов.
  • Если возникнет желание, то она может быть повторно пройдена без вреда для организма.
  • Приносит не просто физическое, но еще и моральное удовлетворение.
  • Не вызывает чувства голода и позволяет разнообразно питаться.
  • Не имеет недостатков.

Несколько важных рекомендаций

  • Перед тем как начать пользоваться диетой 6 лепестков, впрочем, как и любой иной, желательно посоветоваться с диетологом. Главная задача – принести пользу, а не навредить. Поэтому, в случае имеющихся проблем, связанных с здоровьем и необходимостью применять в пищу продукты не входящие в режим питания предусмотренный диетой, от нее лучше воздержаться.
  • Для достижения результата не вносите самовольно изменения в последовательность действий, так как каждый день готовит организм к следующему этапу диеты.

Режим питания

Диета 6 лепестков соблюдается ровно 6 дней, каждый из которых подразумевает прием определенной пищи.

Пример действия диеты.

  1. Рыбный день является первым в этом списке, так как находящиеся в рыбе жирные кислоты не дают организму возможности почувствовать себя обделенным жирами. Кроме того, рыба - поставщик легко усваиваемого белка, подготавливая организм к овощной диете. Рыбу в этот день можно готовить разными способами в количестве от 300 до 500 грамм. Ее можно запекать отваривать, тушить, готовить в пароварке. Допустимо также приготовление бульона из рыбы с зеленью и приправами.
  2. Второй день диеты посвящен овощам, которые помогут еще больше снизить калорийность суточной нормы и дадут организму углеводы. Употреблять в пищу следует сырые, тушеные или отварные овощи в количестве от 1 до 1,5 кг. Разрешено употребление свежих овощных соков, в которые можно добавлять в небольших количествах соль, зелень, приправы.
  3. Куриное мясо в третий день диеты пополнит организм белками. Куриное мясо, до 0,5 кг, можно запекать, тушить или варить. Белок в курином мясе хорошо усваивается и не перерастает в жиры. Кожу курицы готовить не следует.
  4. Злаковой диете посвящается четвертый день. Злаки долго перевариваются желудком и занимают много сил, пополнение которых осуществляется организмом за счет его жировых запасов. В этот день допустимо употребление различных каш (до 200 гр.) в сухом виде или приготовленных на воде с небольшим количеством добавленных специй. Допустимы также отруби, зерновые хлебцы, семечки, пророщенные зерна, вода (несладкий квас).
  5. В пятый день, в результате творожной диеты, происходит восполнение организмом недостающих ему минеральных веществ. Творог 5% жирности (500 грамм) имеет низкую калорийность, что вынуждает организм расщеплять для нормальной работы собственные жиры. Разрешается в этот день также и молоко.
  6. Фруктовый день завершает курс диеты 6 лепестков, так как фрукты являются отличным источником витаминов и минералов. Соки лучше будет разбавить водой и в них можно добавлять ванилин или корицу. Фрукты можно употреблять сырыми и в запеченном виде (от 1 до 1,5 кг). Содержащиеся во фруктах полисахариды тяжело перевариваются желудком и требуют для этого значительного объема энергии, которую организм берет из своих жировых запасов.
комплекс упражнений для похудения дома

Читайте далее - комплекс упражнений для похудения дома. Данный комплекс поможет вам более эффективно бороться с жиром!

В новости о том, как убрать целлюлит с ягодиц и бедер?

Как убрать бока на талии в домашних условиях? http://stroy-telo.com/domashnij-trening/fitness-dlya-pohudeniya/uprazhneniya-dlya-talii-i-bokov.html

Отзывы

Диета 6 лепестков набирает популярность благодаря не только своей эффективности, но и многочисленным положительным отзывам тех, кто сумел благодаря ей похудеть. Общий фон всех этих отзывов можно описать достаточно просто – это отличная диета, которая реально помогает избавиться от надоевших килограмм, не нанося при этом организму никаких хлопот и проблем.

Итак, если вы захотите подкорректировать себе фигуру и скинуть несколько лишних кило, то диета 6 лепестков создана для вас.


Cледите за обновлениями ВКонтакте.



×

Понравилась статья? У нас для вас еще больше полезных и интересных статей, программ тренировок, мотивирующих видео, схем правильного питания! Подпишитесь:

ВКонтакте