«Льняная» панацея: реальность это или миф?

Исторический экскурс и актуальность

Египет, Грузия (преимущественно Колхида) стали первыми странами, которые вывели эту культуру. Лен на территории России известен со II тыс. до н.э., а в X-XIII веках лен высеивался повсеместно. Главными центрами производства и сбыта льняной продукции стали Псков и Новгород.

Сегодня под льняную культуру отданы значительные посевные территории в таких странах, как Польша, Аргентина, Болгария, Румыния, Франция, Германия и др.

Льняное масло известно издревле своими целебными свойствами. Некоторые даже склонны проводить аналогию со здоровьем населения дореволюционной России, когда всевозможные растительные масла были в изобилии.

Тогда народ практически не знал о том, что значит атеросклероз и прочие заболевания сердечно-сосудистой системы, и это при довольно скудном рационе питания.

В современных западных газетах довольно часто можно встретить словосочетание «русское масло» - и это значит льняное. А заголовки о том, что это масло помогает приобрести каждому вторую молодость, произвели настоящий фурор и возвели льняное масло на пьедестал почета и славы.

Знаменитый диетолог из Канады Роберт Кунди считает, что «русскому маслу» предписано совершить настоящую революцию в борьбе за сохранение человеческой молодости в будущем.

Масло полезное и масло вредное

Математика этого ответа довольно проста. Нужно понимать, что полезными для человеческого организма можно считать только те масла, которые не испытали на себе промышленной обработки, а были произведены методом холодного прессования (отжима). Именно такое масло способно принести пользу и вылечить.

Натуральное (нерафинированное) масло быстро окисляется, прогоркает, мутнеет, и все это оттого, что оно биологически активное и «живое». Его необходимо хранить в холодильнике в темной посуде, ни в коем случае не оставлять под воздействием солнечного света и стараться реже открывать крышку. Эти ограничения способны гарантировать максимум сохранности уникальных целебных свойств масла.

К сведению, чем больше масло насыщено витамином F, тем быстрее оно пропадает.

Льняное масло для здоровья

По своей биологической уникальности льняное масло может заменить равносильно как животные, так и практически все виды растительных жиров. Это кладезь незаменимых для человека жирных кислот: Омега-3 и Омега-6. Именно из этих двух кислот наш организм может абсолютно самостоятельно синтезировать все другие необходимые для его жизнедеятельности жиры.

По содержанию жирных кислот это средство отлично конкурирует с такими «элитными» видами красной рыбы, как форель, семга или горбуша.

На вкус и цвет

Льняное масло – продукт семян льна. Оно обладает горьковатым вкусом, легкое по структуре. Богато микроэлементами – железом, цинком, магнием, кальцием фосфором; витаминами - Е, А, В F. Льняное масло может иметь оттенок от золотистого до коричневого, что зависит от степени очистки.

В поисках полезного и низкокалорийного рациона? Обратите внимания на новость - калорийность инжира.

Из этой статьи вы узнаете о полезных и вредных свойствах киви.

Какая польза и вред гороха? http://stroy-telo.com/dieta/produkty/interesno-o-gorokhe.html

Масло льна содержит отлично сбалансированные полиненасыщенные жирные кислоты – незаменимую линолевую кислоту и олеиновую, а также белки, токоферолы и натуральные антиоксиданты. Сезамол – превалирующий антиоксидант, благодаря которому льняное масло не окисляется и имеет довольно продолжительный срок хранения.

Как пить льняное масло, чтобы похудеть

Скорее всего, этот вопрос нуждается в индивидуальном ответе, но на практике работа льняного масла наиболее всего продуктивна в состоянии покоя человека, т. е. во время сна.

Следовательно, принимать льняное масло необходимо на ночь. Полиненасыщенные жиры в его составе увеличивают скорость сжигания жиров, поэтому за ночь жиры не успевают отложиться на бедрах и животе. Хотя этот вариант скорее подходит для неоднократного применения масла в течение дня.

Если же масло применяется за сутки единожды, то желательно это делать с утра и натощак, за 20 минут до еды. Не потребляйте в течение этого времени никаких горячих напитков, чтобы добиться наилучших результатов.

Можно употреблять льняное масло в системе: утром до еды 1 ч. л. и после ужина тоже 1 ч. л. В течение недели можно увеличить дозу дневного и вечернего приема до полной столовой ложки.

Ежедневное употребление масла способствует лучшему перевариванию пищи.

Как пить льняное масло

Можно воспользоваться народными рецептами и заварить травяной сбор. Например, смешать по 10 гр. льняных семян, листьев перечной мяты, тысячелистника и соцветий ромашки с плодами шиповника (20 гр.), зверобоем (20 гр.), цветками календулы (25 гр.), бессмертника песчаного (50 гр.) и кукурузными рыльцами (25 гр.).

Сбор хорошо измельчить, перемешать. Заваривайте каждый день на пол-литра кипятка 2 ст. ложки полученного сбора и настаивайте час. После процедите и разделите этот отвар на несколько приемов в день.

Более легкий способ использования льняного масла для похудения – повседневное употребление его в рационе, главным образом, при приготовлении закусок и салатов или же добавлять его в уже готовые блюда – супы, гарниры, каши, вплоть до кисломолочных продуктов.

Курс приема льняного масла должен ограничиваться 30-45 днями, после этого необходимо дать организму отдохнуть. Повторный курс можно начинать спустя 2 месяца.

Килограммы, которые ушли во время приема этого средства чаще всего не возвращаются. Его действие размеренно оказывает свой эффект и положительно сказывается на работе всего организма в целом.

Кроме этого, масло оказывает мягкий слабительный эффект, что способствует правильному очищению организма от шлаков и токсинов. Ученые-диетологи уже довольно давно отметили свойство льняного масла расщеплять жировые избытки на воду и глицерин. Эти компоненты организм не усваивает и выводит их через прямую кишку.

Главная проблема при любом виде похудения – это перекусы. Но и здесь льняное масло обладает таким хорошим свойством, как снижение аппетита.

Польза для здоровья от льняного масла

Мало кому известно, что лен – это источник кальция. Именно поэтому в последние годы масло льна активно используется для лечения остеопороза. Ежедневное употребление льняного масла может повысить содержание кальция в организме до 3-х раз.

Лен непризнанный лидер по содержанию фосфора и кальция, которые являются основообразующими строительными материалами костной ткани. Он также содержит в своем составе фитоэстерогены, которые контролируют процессы резорбции кости.

От употребления льняного масла улучшается волосяные и кожные покровы, ногти становятся крепче. Самочувствие на стадии менопаузы или при ПМС значительно улучшается. В период беременности употребление масла льна в дальнейшем будет хорошо сказываться на развитии головного мозга у ребенка.

Во время лактации лен хорошо снимает кишечные колики у новорожденного, но для этих целей лучше проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Дело в том, что применение масла может привести к диарее не только вашей, но и у грудничка. В остальном льняное масло полностью безопасно.

Польза льняного масла

Льняное масло действенно при всевозможных легочных заболеваниях, астме, отдышке, сухом кашле. Его применяют для лечения заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, а также при диабете.

Лен способен удалять камни в почках, препятствует образованию тромбов и способствует заживлению трещин и шероховатостей на коже.

Помимо этого, масло льна улучшает зрение, выводит из организма шлаки и используется для лечения сухости слизистой носа.

Рекомендовано при лечении болезни Верльгофа и эссенциальной тромбопении. И даже паразитирующие в человеческом теле глисты побаиваются льняного «целителя». И это отнюдь не весь спектр лечебных свойств, перечислять их можно до бесконечности.

Противопоказания к применению льняного масла

В большинстве аннотаций в противопоказаниях кроме индивидуальной непереносимости препарата больше ничего не указано, но посоветуем вам получить консультацию вашего лечащего врача, если у вас есть нижеперечисленные проблемы со здоровьем:

  • Повышенная кислотность желудочного сока, язва желудка или гастрит. Масло льна вызывает повышенное выделение желудочного сока, в результате чего состояние может только усугубиться.
  • Нарушение клеточной структуры и ожирение печени. Употребление масла создает нагрузку и способно спровоцировать печеночную недостаточность.
  • Желчнокаменная болезнь, панкреатит.
  • Повышенная свертываемость крови. Так как льняное масло само по себе считается прекрасным средством, которое повышает число тромбоцитов, оно тем самым улучшает свертываемость крови.

Употребление льняного масла и зверобоя может привести к выработке организмом гиперицина, который вызывает аллергию на солнечный свет.

Читайте далее об интересных особенностях, а также пользе и вреде крыжовника.

Из этой статьи вы узнаете всё о смородине.

Как правильно заниматься пилатесом в домашних условиях? http://stroy-telo.com/domashnij-trening/fitness-dlya-pohudeniya/pilates-v-domashnikh-usloviyakh.html

Рекомендации

  1. Ни в коем случае не применяйте масло после истечения срока годности. Никаких полезных свойств в нем не сохранится. Срок годности чаще всего указан 12 месяцев.
  2. Избегайте перепада температур. Храните его либо в холодильнике, либо в темном и прохладном месте. В идеале – шкаф, находящийся подальше от источников тепла.

Эффективность приема льняного масла можно будет наблюдать уже спустя 2-3 месяца. Отзывы на просторах интернета в большинстве своем положительные.

Например, кому-то удавалось за 1,5 года сбросить 12 кг, кому-то за год – 5, кому-то за 40 дней (курс приема) – 8. Но положительное действие льняного масла в каждом индивидуальном случае налицо: здоровый цвет лица, мягкая и эластичная кожа, красивые волосы и ногти, стабильный стул и пр.

Не забывайте применять это средство систематически, и тогда все ожидания, возложенные на него, себя оправдают.


Cледите за обновлениями ВКонтакте.



  • Я по весне принимала льняное масло. Конечно, хотелось похудеть (скинуть пару лишних килограмм), но в особенности, хотелось улучшить работу кишечника. В то время были у меня проблемы по этой части. Если честно, не заметила никаких сдвигов за неделю. Скорее всего, нужно ждать дольше. Но не смогла из-за того, что от приема масла у меня желчь поднималась верх(( Это совсем не приятно.
  • Наверное, раньше лен на Руси сеяли повсеместно, а вот сейчас я один-единственный раз увидела как растет лен - в Ярославской области у одного фермера. Не знала, что у льняного масла такие парадоксальные свойства - входящие в его состав жиры расщепляют наши жиры! В основном я пользовалась этим маслом в качестве маски для волос, а вот в качестве средства для похудения - что ж, а почему бы и не попробовать.
  • отлично
  • Большое спасибо
×

Понравилась статья? У нас для вас еще больше полезных и интересных статей, программ тренировок, мотивирующих видео, схем правильного питания! Подпишитесь:

ВКонтакте