Как увеличить рост в домашних условиях? Сегодня мы раскроем этот секрет

Красивые люди должны быть высокими – это давно и устойчиво сложившееся мнение, если не сказать стереотип, с которым порой сложно поспорить. Поэтому мало людей, из тех, кого считают ниже «среднего» роста, кто не хотел бы хоть немножко стать выше.

Но насколько это реально воплотить на практике? Оказывается, вполне даже реально. Существует два способа увеличения роста: зрительное и практическое (физическое).

Если для реализации зрительного эффекта достаточно нехитрых манипуляций с одеждой, обувью и пары физических упражнений на улучшение осанки, то на второй способ подойдёт не всем. Рассмотрим особенности:

  1. После 25 (ближе к этому возрасту организм перестаёт расти в высоту) увеличение роста возможно только хирургически или медикаментозным путём.
  2. Если ваши родители оба невысокого роста, то не стоит рассчитывать на серьезный результат, но это не значит, что вообще ничего не получится. Пробовать, несомненно, стоит.
  3. При наличии медицинских ограничений на занятия спортом или проблем с позвоночником любые попытки увеличения роста нежелательны и возможны только после консультации с врачом.

Как увеличить рост человека

Методик увеличения роста на просторах Всемирной паутины много. При этом выдумку от правды не всегда можно отличить. Без понимания физиологических причин вы можете легко оказаться жертвой мошенников. Разберём то, что же всё-таки влияет на рост.

Как растет наш организм

Рост человека зависит от множества причин. Принято считать, что если с рождения у человека нет явных патологий, то его комплекция – это естественная реакция организма, то есть оптимальные параметры, необходимые для нормального функционирования в существующих внешних условиях.

От сюда можно сделать логичный вывод, что изменив внешние условия в нужную сторону, можно повлиять и на процесс роста человека.

На рост оказывают влияние следующие факторы:

  • Питание, а точнее, насыщенность пищи необходимыми для роста веществами и витаминами. Это в первую очередь кальций, железо, фосфор и белковая пища.
  • Мышцы. Да, именно хорошо развитые мышцы, особенно спинные, помогут снять часть нагрузки с позвоночника, что несомненно облегчит процесс развития и роста.
  • Гибкость. В первую очередь важно для сухожилий.
  • Вредные привычки. Их быть просто не должно. Плохая экология и без того оказывает значительное влияние на организм.

Влияя на перечисленные выше факторы можно ощутимо помочь организму в росте и развитии. Обратите внимание, наша задача сводится лишь к помощи организму естественными способами, более серьезные воздействия возможны только под присмотром врачей.

сколько воды нужно выпивать в день

Нужное ли количество воды вы пьете в течение дня? Прочтите статью - сколько воды нужно выпивать в день.

Тут о том, что такое bcaa и как принимать аминокислоты.

Что такое кето-диета? http://stroy-telo.com/dieta/sushka-tela/keto-dieta-effektivnoe-sredstvo-dlya-pokhudeniya.html

Как увеличить рост в домашних условиях

Базовый принцип увеличения роста – это максимальное улучшение внешних условий. То есть нужно свести на нет все вредные факторы и максимально усилить воздействие положительных.

Правильное питание

Для нормальной работы организма в целом необходимо уделять внимание процессу пищеварения и обмену веществ. Поэтому список продуктов должен быть в первую очередь сбалансированным. Питание для увеличения роста – это кальций и железо. Следовательно, необходимо добавить в каждодневный рацион побольше молочных продуктов. Не молока, а его производных: творог, кефир, сыр.

Железом богаты яблоки и некоторые другие фрукты. Конечно, только этих минералов будет недостаточно. Для роста костей необходим фосфор и некоторые витамины. Но не нужно слепо следовать сомнительным инструкциям и налегать на рыбу и морковку. Перенасыщение организма витаминами и минералами может принести больше вреда, чем пользы.

Все должно быть в меру. А вот богатая белком пища будет полезна и, не только для роста костей, но и для укрепления мышечного каркаса.

Распределение нагрузок

Распределение нагрузок

На процесс роста, особенно у детей, серьезное влияние оказывают физические нагрузки на позвоночник. Если у ребенка есть генетические предпосылки оказаться в 18 лет ниже своих сверстников, то не стоит отдавать его в секцию акробатики или тяжелой атлетики.

Серьезные нагрузки на позвоночник просто противопоказаны в данном случае. Зато положительное влияние окажет плавание. Это актуально не только для детей. В процессе тренировок по плаванию активно работают мышцы спины, что хорошо сказывается на осанке. При этом работа мышц спины идет без какой-либо нагрузки «сверху» на позвоночник, то есть самым безопасным способом.

Растяжка

Помимо тренировки позвоночника, необходимо также развивать гибкость мышц. Сюда относятся упражнения по растяжке. Возможно, вы слышали, что висеть на турнике полезно для роста - это правда.

Желательно выполнять следующий комплекс упражнений на турнике ежедневно по 10 – 15 минут:

  • Вис на турнике.
  • Вращение двух ног вместе по кругу при висе на турнике.
  • Подъем колен к груди.
  • Вис с отягощением (не более 10 кг, а начинать лучше с 1–2 кг).

В упражнениях по растяжке следует отдавать предпочтение работе с позвоночником и мышцами тазовой области. Это могут быть, как простые элементы растяжки типа «складка», так и усложненные, когда одна нога согнута под себя или в позе «бабочка».

Еще одно полезное, хоть и спорное упражнение – это встать ровно, ноги вместе, руки прижаты вдоль тела. И, не вставая на носки, нужно головой, а вслед за ней и всем телом, тянуться вверх. Главное - не отрывать пятки от пола.

Массаж

Помимо физических упражнений пользу принесет и массаж. Только его должен делать профессионал. Это не только поможет держать мышцы спины в тонусе, но и выпрямит позвоночник. Несмотря на свою простоту в плане физических затрат для желающего подрасти, данный метод является очень эффективным даже для людей, старше 25 лет.

Гормоны

Есть мнение, что вырасти можно не только правильно питаясь и выполняя физические упражнения, но и с помощью современной медицины, принимая гормональные препараты.

Сразу вас огорчим, данный способ не только спорный, но и может привести к неисправимым последствиям.

Гормональные препараты может назначить только лечащий врач и делается это при наличии медицинских предпосылок в нарушении здоровья или развития.

Обмен веществ

Для процесса роста, помимо всего выше перечисленного, важно правильное функционирование организма в целом, чтобы полезные вещества лучше усваивались.

Как набрать мышечную массу в домашних условиях

Хотите иметь красивое мускулистое телосложение? Узнайте как набрать мышечную массу в домашних условиях.

Здесь о том, как правильно отжиматься Прочитай лучшую программу тренировок.

Кроссфит! http://stroy-telo.com/drugoe/krossfit/sistema-krossfit-trenirovok-dlya-nachinayushchikh-i-professionalov.html

На обмен веществ положительное действие, помимо питания, оказывает закаливание организма.

Необязательно ходить зимой купаться в прорубь, достаточно простых процедур:

  • Обтирание холодной водой. Самый простой и щадящий способ закаливания.
  • Контрастный душ по утрам. Он не только способствует закаливанию, но и помогает организму «проснуться».
  • Хождение босиком дома. Это не значит, что ходить нужно по холодному полу. Принцип тут в том, что на ступнях сконцентрировано огромное количество нервных окончаний, а ходьба босиком, это своеобразный массаж для всего организма.

Ну и самый простой способ, а точнее дополнение ко всему вышеперечисленному – это отдых и здоровый сон. И это не связано с фразой «я летал во сне». Точнее, на прямую не связано. Просто во время сна достаточной продолжительности (7–9 часов), проходящего по обычному распорядку, организм не только восстанавливается и отдыхает, но и налаживает обменные процессы, которые необходимы, в том числе и для роста.

Используйте вышеприведенные способы с умом и растите большими!

Показатели нормального развития

Время от времени каждый из нас хочет узнать, нормальный ли у него рост и вес, стоить ли пытаться увеличить рост или похудеть и т. п. Для того чтобы ответить на эти вопросы приводим таблицу показателей, которые считаются нормальными для того или иного возраста.

Парням

Полных лет Рост (см) Вес (кг)
10 133-142 28-35
11 139-148 31-40
12 144-155 34-45
13 150-161 38-51
14 156-168 43-57
15 163-174 48-63
16 167-178 54-70
17 172-182 60-74

Девушкам

Полных лет Рост (см) Вес (кг)
10 134-143 28-35
11 140-149 31-39
12 146-154 36-45
13 152-160 43-53
14 155-164 48-58
15 157-166 51-60
16 158-167 52-61
17 159-170 53-62

 При этом отметим, если ваши показатели отличаются от приведённых в таблице, это не означает, что стоит сильно переживать. Ведь в таком возрасте человек достаточно быстро меняется. Организму можно только помочь - правильно питайтесь и ведите здоровый образ жизни!


Cледите за обновлениями ВКонтакте.



  • Впервые слышу о стереотипе, что "красивый человек должен быть высоким". Как-то это странно. Я вот метр с кепкой сама и никогда н расстраивалась по этому поводу, и мужу нравится. Сын вот комплексует. Но он, в принципе, как и написано здесь, висит на турнике постоянно, висит и при этом болтает ногами в разные стороны с большой амплитудой. Говорят, это помогает подрасти...
  • Ann
    Терпеть не могу, когда затрагивают тему роста человека, это же так лично для каждого! Вот есть люди маленькие, есть большие. Разве рост - это главное? Зачем задавать каждому неудобные вопросы. У меня достаточно большой рост для девушки, 177 см. Это не два метра, но мне постоянно задают разные вопросы - что да как, почему ты вот такая высокая?? И что на такое отвечать? Считаю, что рост это данность, а те, кто заостряет на нем внимание - просто неуверенные в себе люди.
  • Да, я согласна с предыдущими комментариями. Но некоторым людям все же полезно увеличить свой рост. Мне 12 лет и у меня рост 170. Жа, для девушки достаточно много, но все же, я баскетболистка, и мне очень хотелось бы сделать данк до конца средней школы (я в 7 классе). Для этого мне нужно увеличить рост и высоту прыжка. Да и к тому же моим кумиром стал человек, рост которого составляет 208 см :3
  • ты не сможешь сделать данк!
  • Мурасакибара?
  • у моего брата рост 195 см и ему 15 лет
  • Мне лично 10 лет и рост 155. Не знаю,но вроде бы это нормально.?Но рост хотелось бы иметь больше.?
  • Сейчас девушки выбирают только высоких и спортивных.Те кто ниже 170 см-обречены.
  • А по-моему это даже больше чем норма, мне 14 и у меня рост 155
  • А в 12 рост 147 это мало?
  • Нормально, мальчики в таком возрасте меньше ростом, чем девочки. Потом вырастишь.
  • Средний почти как у миня ток у миня 149
  • мне 17 лет рост 151 это мало для девушки в 17 лет((
  • Мне 16 рост 182 но я хочу стать 190
  • мне 10 рост 142
  • Поверь для девушки это нормально для парней это апакалипсис
  • Не всегда не надо людям мозг зомбировать враньем
  • В 16 лет 170 сантиметров.... Как же это плохо...
  • Мне 12 лет рост 141 єто нормально?
  • Не очень, мне 12 лет и в октябре был 154, а в марте 158. Делай выводы.
  • "висеть на турнике полезно для роста и это правда" - и это НЕПРАВДА, а точнее полная чушь. Полезно воздействовать на открытые зоны роста костей (например, прыжковыми упражнениями). Открыты ли зоны роста, можно определить рентгеном или чем-то подобным.
  • да не слушай дурачка Максима. Это нормально! Есть люди высокие, есть низенькие. Я тоже невысокий. Вытянешься ещё) в 15 лет уже 2 метра может будешь ( :D)
  • мне 12 лет,рост 146 вешу я 35,что делать?
  • дэ)))
  • мне 13 лет,рост 147,вешу 35.Когда у меня одноклассницы ростом 167...
  • Мне 12 рост 163 вес 41 кг)0))0))))
  • хахаха, а у меня рост 185 и вес 74)(хочу 80 кг)
  • Здравствуйте у меня роста 150 26 лет а я как увеличить роста
  • согласен ! надо 176-177 быть
  • в 13 лет вес 43-норм?
  • мне 14 лет рост 178 вес 80 кг
  • Мне 12 лет, рост:133, вес:25 кг. Это норма?
  • спасибо, буду пробовать.
  • 12 лет и 38 кг Вот это не норм
  • это болезнь
  • Это не болезнь, прото у моей мамы рост 156 см, я в неё пошла)))
  • Бык
  • 16 лет рост 173 см вес 61кг. Посоветуйте что-нибудь.
  • Ответ в вк. Здесь к сожалению больше не смогу..
  • Мне 21 а рост 163 ,блин мне так стремно(((почти все девушки меня выше,и я самый низуий у зебя в кругу.помгите,что мне делать?!
  • 14 лет, рост 163, вес 43, но я хочу вырости до 170...
  • Занимайся баскетболом
  • 16 Лет,рост 183,вес 61
  • Моему другу 16 лет,его рост 140
  • 17 рост 174 вес 60...хочу рост 180...
  • В 12 лет я имел рост 147 после летних каникул мой рост стал 159 см сам удивился. Не знаю из-за чего но хочу стать выше
  • Нет, мне 9, мой рост 135, вес 29 кг
  • 199 имею рост 190хочу 195 или 200
  • 15 лет,170 см,66кг.
  • 13 лет 173 см, вес 52 кг. Хотелось бы минимум 182-185 см.
  • 18 лет рост 188 вес 90, хотелось бы вырасти еще...
  • 15.5 лет- 197 см
  • Тоже самое.
  • 18 лет 1.73см 71кг хотел рост хотя бы 1,79, а вес для меня не трудно набрать
  • 15 лет, рост 158
  • 15 лет,рост 170,проблема с весом 45 кг,как можно увеличить массу?
  • мне 14 рост 140-141
  • Принимай гейнеры их можно купить в любом магазиге спорт пита Советую попробовать multicomponent gainer за 2-3 недели +2кг но там 1 упаковки на 6 дней хватает
  • 15 лет, 170 см, 57 кг. Хотелось бы минимум 175 см... В идеале 180 см
  • 13 лет, 155см, 53кг. Уже два года рост держится.
  • 18 лет, рост 168, вес 55, уже 5 лет и рост и вес на таком уровне...
  • мне 13,рост- 55 см,вес-44 кг,это нормально?
  • серьёзно?
  • мне 15 рост 180 хочу 190, посмотрим думаю выросту, главное мотивация!
  • 15 лет рост 172, хочу 183-185, по стараюсь вырости))))
  • Коонечно, парни любят миниатюрных)
  • подскажите пожалуйста мне 16 лет мой рост 170 см это нормально?
  • принимать Женьшень витамин, говорят помогает
  • Да
  • Мне 14 лет,рост 178 см. Я выше всех из нашей семьи (отца,(брат страше на 12 лет),мамы) Но при этом в роду и по маминой линии и по отцовской есть люди под 2 метра и больше,могу ли я вырости до 190 см и больше?
  • Мне 14 лет рост 180 см вес 70 кг нормально ?)
  • 17 лет, рост 1.92
  • 21 год, рост 1.65((
  • 12лет,рост 158 это нормально?
  • 11,6 лет. Рост 146 вес 31кг. Это норма?
  • да,можешь,но возможно не сразу. вообще это спорный вопрос. ты можешь расти до 18 лет,а можешь и в 15 "остановиться".
  • да,нормально.
  • еще вырастишь,если нет генетической предрасположенности к низкому росту.
  • да
  • рост да,а вес лучше бы побольше 36-42кг.
  • да
  • при твоем росте у тебя маленький вес. ты должен весить примерно 65кг. в 15 лет иметь рост 170-нормально,ты еще вырастишь.
  • станешь выше ты же еще ребенок.
  • у тебя все нормально. не обращай внимания))
  • смотря какой у тебя рост.
  • ничего не делать,ты еще ребенок,вырастишь.
  • да
  • 14 лет, рост-146, вес-36. Это нормально?
  • 13, 176. Девочка. Многовато...
  • да мне 14 лет и у меня 1.54 у тебя да нормально и нормально )))
  • 14 лет , рост 1,54 , вес 40-44 нормально?
  • Zdrastvuite, moi rost 167 i mne 24 goda. Posovetuite pozhaluista ezhednevnuju trenerovku kotoraja pomozhet dorsoti do 178 hotjaby. Spasibo
  • 13 лет 180
  • вес 80
  • 14,8 лет. рост 150, вес 38. Нормально?
  • Для **низкого человека**, да
  • мне 15 лет, рост 177
  • 15 лет рост 162 вес 62, это нормально?
  • Привет☺️ мне 19лет рост 152 вес 48 это нормально??
  • Скоро будет 15 лет 1.80 рост и 85 вес ???. Сойдет?
  • Это болезнь ?
  • Многовато конечно, но ты скоро остановишься в росте ?
  • Лол ???
  • Жри побольше ?
  • Больной человек Ты бы знал как мне тебя жалко ???
  • Респект ?
  • Ахахахаха ржу не могу???.
  • Мне 11 лет 165 рост, это нормально ?
  • Мне 12 лет и рост у меня 174 см
  • Мне 11 /2 рост 147 вес 32 кг это нормально?
  • мне 17. 179 см 63 кг хочу 185-190 80-90 кг что посоветуйте
  • какое время мне понадобиться?
  • Да ну, наоборот круто, я бы хотела, чтоб у меня рост был 176
  • 188 см,скоро 14 лет,парень, 65кг
  • Я тут смотрю,что все вообще длинные такие. Мне 14 лет,рост 160,а вешу вообще 45 О_о
  • увы,но без врачей тут не обойтись
  • мне 14,160см,45кг. так что у тебя все норм)
  • Мне 13 и мой рост 160, у меня есть шансы на 170-176?
  • Мне 13,рост 152 вес 40-42.Конечно есть еще время,но как быстрее вырасти?
  • Та же проблема..
  • "цензура" мне 15 мой рост 1. 40 как мне вырости быстро _подскажите пожалуйста
  • Мне 15 лет мой рост 165,вес 55.Это нормально?
  • Мне 16 лет мой рост 197 см, а вес 86 кг но мне этого мало, Хотелось бы больше ))
  • Мне 13,5 лет, рост 1,52, вес 41 кг. Хожу на танцы, занимаюсь хорошо, но из за маленького роста меня не берут в основной состав. Помогите пожалуйста!!!!
  • Вот так длинный мне 13 178см
  • Наверное маловато я такой в 11 лет был
  • Мне 13 лет у меня рост 178 Вес 64 это нормально ?
  • Вполне себе, мне через две недели 16, и рост у меня 170 примерно, при этом я в классе примерно средний, так что ты красавчик ещё тот))
  • Мне 14,9 лет.Рост 168, вес 54. Это нормально ?
  • Прикинь я такойже! Серьёзно точ в точ
  • Какие вы смешные..в 13 уже 178...и спрашиваете нормально это или нет..мне 18 через 5 дней а я 171см не больше, вешу 61..это безысходность да?
  • Мне 14 рост 181. Это нармально?
  • поздравляю, дядя Стёпа, вскоре тебе понадобится дом без крыши, чтобы в полный рост в нем можно было находиться. Приятного будущего )
  • Мне 17. Рост 178. Вес 76. Подойдёт?
  • Мне 13. Рост 175 см. Вес 55. Норма?
  • ого ты гигант
  • Отличный рост и вес
  • А ты в каком классе
  • Завидую тебе
  • Мне 14 , рост 160, а вес 44, это сильно плохо?
  • Что вы тут делаете , по комментариям одни дылды, то метр 80 ; то метр 90 . Почему вам так везёт ??? Мне через пару месяцев 14 , а мой рост 160 , вес 42 . Я почти самый низкий в классе . А вы говорите , подростёте ли ещё ? Напомню средний рост женщины около 164 , а у мужчины 176 .
  • Парень, мне через 2 недели 18,а мой рост-160 см. не боись,парни лет в 15-16 очень хорошо вытягиваются! Занимайся спортом просто)) не ленись
  • Это норма, мне вот вот стукнет 14 рост 147 .
  • Андрюх,мне тож 15 и ростом я 167,так что это норм).
  • Блин . Мне 14 лет а рост лишь 161 см , вес 53 . Как вырасти плииз подскажите я самый низкий в классе ,и это достало меня.
  • Мне тоже 14 лет Рост у меня 160 А вешу я 41 кг
  • 12 лет рост 134.5 вес 32 кг знаю рост маленький плохо очень расту(((
  • 26 лет, уже не выростишь
  • Мне 15,рост 168,вес 56, нормально?
  • Мне 16, рост 178, вес 76кг это нормально?
  • Мне 13,рост 137 см.Вес 31 кг.Так что не плачьте.что вам 12 и рост 160.....
  • Бро мне 14 и рост 150 см это ише хуже поверь
  • А мне 14 и рост 150 см **блин** почему не внзет та мне с ростом вв та нормальные мне бы ваш рост
  • Ахренеть ты говориш это норм мда ты очень высокий для своего возроста
  • Это норма.
  • Мне 12 голос сломался. Рост 153 это норма?
  • 12 лет, рост 163, вес 54. Нормально?
  • 14 лет, рост 167 см, вес 69 кг. Норма? Ещё хотелось бы спросить о жиме штанги лёжа, это не сильно сажает рост?
  • Мне 15 лет,рост метр 73,а вес 58 кг,это норм ?!
  • 14 Let 165 rost 50 kg norm ?
  • пфф, мне 15, рост 176, вес 82. Норма? Нет конечно. Худеть пытался, очень трудно. Проще вырасти, хотя бы до 180 см
  • Ну ты дылда!)
  • Мне 14,рост 170-173,вес 60
  • Мне 14, рост 160-162, вес 41. Это нормально. По моему это не нормально.
  • Представляете, мне тоже 14, рост 160, а вес 41
  • Мне 13 рост 165, вес 42 , это нормально ?:)
  • Для девочки более менее нормально, но стоит увеличить вес.
  • Не сильно, но если хочешь заниматься стоит всё же стать чуть выше.
  • Мне 14 лет,рост 157см,вес42 кг это норм
  • 13 лет, 66 см, 60 кг
  • 166
  • привет мне 16 рост 166см ет норм?
  • мне 13 лет рост 177.Хочу ещё расти до 190.Возможно ли?
  • мне полтора месяца рост 154 вес 120 кг это норм
  • это средние параметры
  • 13 лет рост 140 вес 29.5
  • 16 лет, рост 163, вес 45, это норма?( девочка.
  • Мне 14.2 лет,рост 160 см,вес 59 кг,телосложение атлетическое,5 лет занятия борьбой,теперь думаю пойти в тренажерный зал.Стоит ли и как мне быстренько прибавить в росте?
  • Я бы на твоём месте воздержался от больших весов. Но скорее всего как и многие новички, ты будешь за ними гнаться. Упражнения на 15-20 повторений не принесёт вреда, а только пользу. А вот если вес позволяет делать упражнения на 8-12 повторений, то это вполне может затормозить твой рост. Лучше бы ты пошёл в плавание или на бокс. Пользы было бы больше. Если рост не большой в зал стоит идти не ранее 22 лет. Сужу по себе. Я начал в 16 и существенно из за этого не вырос. Ниже отца.
  • Мне тоже 14 лет.5 лет занимался вольной борьбой, пол года иду в тренажерный зал рост 168 см , вес 54.В зал идти стоит , но не поднимай тяжелый вес стоя , если спина сгибается , можно лежа т.к. тело стоит ровно и никак на позвоночник не влияет
  • Тебе надо не только набрать рост, но и вес.В 13 лет 30кг это мало
  • Сам посуди нужен ли тебе рост или нет, например мне 14 рост 168см , лично мне , нужен.
  • А зачем?Я бы на твоем месте качался бы пока мышцы не взорвутся)
  • Да
  • конечно
  • Мне 16. Рост мамы 1.50 , папы 1.73 . С маминой и с папиной стороны есть родственники, которые 1.85. Да и мои дядья и тети выше моих родителей. Сестра на год младше меня, но выше на 8-10 см. Мой рост 1.55. Она худая и высокая. Я вешу 65 кг. Но выгляжу как 55 кг. Я выросту еще или нет, стоит ли сесть на диету чтобы похудеть, может вес влияет на рост. Или "кости тяжелые"? Хотя я сама не верю в это, но у меня они крепкие и мощные. Никаких переломов и вывихов не было, но были сильные удары, в результате которого кости могли бы поломаться.
  • 15 лет. рост 153. вес 46. так повыше хочется быть((
  • Мне 14, рост 161-162см, вес 52.(девочка) Стоит худеть?
  • Мне 14 рост 167-165 вес 51-52 кг хочю быть високим так как я люблю баскетбол могу ли я на баскетболе вытянутся хотябы до 185-195 ростом и што мне делать напишите
  • Мне 16 (рост 173 вес 59) Хожу в тренажерный зал, хочу прибавить в росте на 5-7 см. Можете что-нибудь посоветовать?
  • 16 лет . рост 155, вес 43. Хотелось бы прибавить и в росте и в весе, может что-нибудь подскажете?
  • Мне 14 лет исполнилось,рост 159-162,вес 41 кг это нормально?
  • 17 лет рост 167 весь 73 подскажите как увеличить рост
  • мне 16 рост 180см ,хотелось бы до 195см хотя-бы , занимаюсь волейбол по этому рост нужен ,но не знаю буду ли рости дальше!! подскажите как увеличить рост , очень надо
  • 41 кг в 14 лет это маловато
  • 16 лет рост 178 63 кг как увеличить рост?
  • Мне 20 лет, рост 164, вес 80 кг, как увеличить рост хотя бы до 170?
  • Мне 14 рост 172 вес 49 Нормально и еще рост прибавить надо ?
  • Баскетбол хорошая вещь
  • Я тут всех тащу,мне 14,рост 147 см,а вес 37 кг
  • Эт очень мало
  • **Ясно**
  • Мне 17 рост 187 вес 105
  • Мне 14 рост 176 вес 59 это нормально?
  • мне 19 рост 199см вес 30 кг и это нормально
  • для тебя вес большой советую сесть на диету
  • а я посоветую больше висеть на турнике
  • нет это не норма
  • ну а для меня я тоже девочка
  • и кому плакать я походу старше всех
  • а я бы поспорила с таким весом это не норма я в 16 весила где-то почти 28 кг
  • больше старайся висеть на турнике я классе была самая высокая
  • уууу значит для меня ни норма
  • я в 11 лет выглядела минимум на 16-17 лет при моём росте в 11 лет 179 см была
  • ни очень и гигант
  • я выше тебя причём мой парень ростом выше меня на 1 см и всего
  • Мне 13 рост 146 31 кг что делать
  • Нет твой вес должен быть 75 кг по соотношению роста и веса
  • Вес должен быть 70-72 кг
  • Тебе надо похудеть до 67-68 кг
  • Ещё 20 кг набрать
  • Вес должен быть 50 кг
  • Какой худеть тебе 3 кг набрать надо
  • У тебя уже малая форма анарексии
  • Мне 14,5 рост 172 вес 70кг
  • мне 16 рост 163 вес 60(
  • мне 14 лет , мой вес 45 кг ,а рост метр 50 , печаль
  • мне 13 рост 153 вес где-то 39-40 гавниклассники суки все больше 170 че делать?
  • Мне 15 лет, рост 1.63 вес 55 кг,что делать подскажыте хочу хотябы 1.80
  • Мне 18 мой рост 1.64 вес 62 кг. Это **плохо** блин((
  • нет конечно тебе надо много жраать срочноо!!
  • Мне 16 рост 1,64 вес 50 кг.Хочу хотя бы 1,75 до 18 лет. Возможно ли это?
  • для начала научись грамотно писать!
  • мне 20 рост 175 вес 72 кг хочу увувеличить хотя бы на 190
  • Не верь Кириллу, нормальный ты, вес определяется не только по соотношению роста и веса, но и возраста
  • Мне скоро 16. Мой рост 154, а вес 37. Не думаю, что это нормально. Подскажите, что делать (
  • Даже не знаю что сказать...обратись к докторумне не думаю что это нармально 12, у меня рост 157, вес 41...
  • Ничего себе хотя бы!
  • Наверное, только аппаратом Илизарова
  • Ты ещё растёшь, поэтому худой. Когда процесс роста закончится, станешь прибавлять в весе.
  • Привет всем, хочу спросить, для меня это очень важно, скажите, мне 14 лет, рост 161,вес 47кг..Задумываюсь над диетой стоит?
  • Нет, не стоит. С медицинской точки зрения Ваш идеальный вес будет равен 51 кг. С точки зрениспорта, но это уже для людей, которые хотят иметь прям мышечное телосложение, в идеале будет вес равен 48 кг. Делая из этого выводы можно сказать, что Ваш вес идеален для Вас. Поэтому не переживайте, да и дело то не в весе, Вы сами должны видеть как лучше для Вашей фигуры.
  • хотя бы до 180 вырасти **человек**
  • Мне 15 лет и мой рост 177. Хотелось бы до 185 дотянуть. Смогу ли?
  • Мне19 лет рост 175 вес 65 кг хотелось бы до 180 дотянуть смогу ли я ??
  • Мне 13 и я вешу 37кг, а рост 154- это нормально
  • Мне 17 лет, рост 157, хотелось бы 160 или лучше 165, ибо из-за комплекса житья нет, даже в зеркало смотреть не хочется. Интересно, возможно ли увеличить свои рост на 8 см? Реально ли это?
  • Мне 18 рост160 вес 63 хотелось быбы175 смагули я дотянутьса
  • мне 16 рост 183 вес 65 хотелось бы 195
  • AIR
    Мне 16,рост 158.Можно ли поднять рост до 165?
  • Мне 18 и мой рост 1.50 вес 55 вот это не нормально ‼️
  • Мне 13.Рост 148, вес 50.Генетика такая, что все в семье не высокого роста. У меня два варианта, похудеть в областе икр или подтянуться.Возможно это или нет, если тут преобладают гены?
  • Е 15лет рост147вес 49помогите вырастить рост
  • Блин. Мне 14 рост 146 и я не самая маленькая в классе...
  • Мне 15 лет!Рост 163см!до СКОЛЬКО Я ВЫРАСТУ?
  • нет..
  • Мне 16 мой рост 1.64 вес 58 хотелось бы хотя бы 1.76
  • мне 18 рост 1.6 вес 43 кг. ...и так на протяжении 1 года..как думаете я смогу набрать вес хотя бы 45 кг...и увеличить рост ну хоть до 1 67-1 70???
  • Наоборот хорошо, когда девочка маленького роста.
  • Хмм...)А как я здесь попал? Мне 13 вес 60 рост 173 см ... Надеюсь это хорошо... Всем удачи)!
  • Мне 13, рост 157. Можно как-нибудь ускорить?
  • Мне 18, 160вес на 47 кг ?Рост хочу ещё добавить ?
  • Я девушка Мне 17 ( скоро ) рост: 153 вес:40 Пожалуйста, подскажите что делать чтобы рост был 165-170 за год?
  • Мне 15 мой рост 190 я занимаюсь баскетболом и настольными играми
  • А большой теннис никак не вредит?
  • Висите на турнике я в 20 был 1.60 после 2х лет турника прибавил 7 см.Но если вам меньше 15 то не советую париться над ростом и тем более думать о диетах и нагрузках себе же навредите!
  • Не думай, еш часто но мало и займись каким нибудь спортом. Я тебе гарантирую ты похудеешь и выростишь .
  • У меня ровно так же
  • Чувак, у меня практически так же было, но сейчас мне 15, вес 55 кг, рост 172 см. Я тоже не доволен, из парней один из самых низких, но девчонок почти всех перерос
  • Мне тоже 15, отличаюсь только +3-5 см
  • Моему парню 14 лет и он 188.. ещё пол года назад он был 183... он играет в Грузии за свой родной город в профессиональной баскетбольной команде... я начала заниматься баскетболом и прибавила 2 см за месяц... советую...
  • Den
    Мне 17 через 4 месяца будет 18 мой рост максимум 180 Вес 72 за последние два три года я рост набрал толь пару сантиметров и все
  • Мне 14,рост 163,вес 44. Хотелось бы, чтобы когда вырасту рост был хотя бы 175 или 180. Возможно ли это?
  • Ага, конечно! Мне тоже 13 лет. Рост 152 и я самая низкая в классе(
  • Мне 18 рост 220
  • Мне 18 мой рост 220
  • Мне 14 , рост 162 не маловато ?
  • Не прогуливать уроки русского языка!
  • Идеально!
  • Мне 16 рост 170 , все сверстники выше на см 10, это нормально?
  • Мне 13 ,рост 167 нормально ?
  • Мне 13, рост 182, нормально?
  • Ты что склонен к педофилии? Или друга проблема? Хорошо - это когда девочка/женщина не "маленького", а только несколько меньшего роста(см 10-15, что естественная биологическая разница для. м и ж.). Все остальное - чушь и маразм Так что нечего из девочек гномов или хоббитов "делать", а то и сами такими станете.
  • "От сюда можно сделать логичный вывод, что изменив внешние условия в нужную сторону, можно повлиять и на процесс роста человека." Скажем так, можно раскрыть генетический потенциал на максимум создав условия требующие(физ. нагрузка) и помогающие(питание отдых, в частности сон), что даст 5-10 см. роста. Но нужные условия должны стать образом жизни на несколько лет. Баскетбольные нагрузки(сами целенаправленные прыжки) способствуют раскрытию ростового потенциала, без генетики никогда не стать профи в этом, но это ведь и не требуется. А как можно "похудеть в области икр"?
  • Мне бы рост как у вас 157)) я ростом 152, вес 42) мне 17лет и я маленькая среди своих друзей **
  • мне 14 рост 160(
  • Мне пару дней назад исполнилось 18,вес 62,рост 170.Жизнь боль...
  • Мне 13, рост 177, нормально?
  • 16 лет,рост 160, вес 56 Стоит ли худеть?
  • Мне 11 рост 148((( вес 34((( почему я такая мале нькая???
  • Мне 16 и мой рост 167(((
  • Тоже самое((я девочка)
  • Ну а мне 14 без месяца 15 и мой рост равен 172см это нормально?
  • Ну а вес 55.4кг
  • Я знаю пацана его рост 185см при возрасте 13 лет и весом 67кг так что принципе да вполне нормально
  • Ну лично я баскетболист не участвовал конечно в официальных матчах ну если в качестве запаса только но рост поднял за год на двенадцать с лишним см так что бакетобол это вещь
  • Кстати какие лучше кросы брать а то держатся недели 2-1месяц
  • Дальше подошва в фарш)
  • Поверь наслово для девочек (особенно твоего возраста) большой рост маловажен так что низкий рост у вас универсален и пользуется популярностью у мужчин. Вот так что не горюй всё норм£)
  • Кстати а у кого любимая зона какая? Я средняя-ближняя дистанция
  • Эх вы везунчики , а у меня 193 см в мои 15
  • Мне 14 рост 148 вес 45 нормально ли ето и как мне ускорить рост?
  • kk
    Мне 13 рост 155 вес 50...... нормально ли ето?
  • нет не норально! Нормально будет когда тебе исполнится 18лет и вес твой будет 75кг. а счас иди в школу в 6ой класс.
  • Мне 16, рост 152, вес 48. Питаюсь сносно, полезные продукты ем ( молоко, творог, орехи, варенное мясо, овощи, каши), физкультуру не прогуливаю, только сплю маловато, но это у всех подростков. Не курю, не пью, даже газировку. Тем не менее, не росту уже несколько лет. Оба родителя выше меня, хотя не очень высокие. Но в семье все за 165.Не хочу быть высокой, но 152 это аномально мало. Где-то 160 - мой идеал. Что делать? Советовали пить молоко с яйцами.
  • Это зависит от радителей, но рост маловат. Мне тоже 13 лет рост 174 вес 55
  • Это очень мсло , я думаю что бы стать выше нужно почаще весеть на турнике
  • Парень. Недавно исполнилось 18, рост 171см, вес около 56. Кажется, что-то не то. Как минимум, хотелось бы 176.
  • Меня Ден звать 13 лет хочу быть вратарём но рост 151
  • 17 лет, рост 187. Хочу больше, т.к. в баскетбол нужен рост чуть побольше
  • Мне 12, рост 170, вес 40, нормально??
  • Привет,мне 11 лет рост 159 вес 39.5.Нормально ли это?
  • Мне 19 мой рост остановился на 174 и 56 кг,но я девушка. И мне нужно выше,т.к. занимаюсь баскетболом.
  • привет мне 12 мой рост 146 вес 33 как набрать вес и ускорить рост?!.я занимаюсь футболом подтягиваюсь на турнике 5 рас
  • мне 19 мой рост 175 вес 62 кг нормально?
  • Многое в росте зависит от геннетики, то есть родителей. В таком возрасте тело достаточно быстро растет и сложно сказать, есть ли отклонения. Ведите здоровый образ жизни, кушайте досыта и давайте легкую нагрузку на организм в виде бега или аэробики. В таком случае вероятность каких-либо отклонений в развитии будет мала.
  • Ваш вес находится в пределах нормы, а рост выше среднего
  • Ваш рост находится в пределах сренего показателя, а вес немного меньше среднего. Постарайтесь регулярно кушать, учитывая Вашу физическую активность. Для роста можете попробовать несколько раз в неделю просто висеть на турнике.
  • Согласно нормативам ВОЗ соотношение веса к росту у Вас вполне нормальное. Однако, если вы хотите набрать массу, то без вреда для организма можете набрать еще порядка 10 кг.
  • привет,спасибо вам за такую информацию и комлекс упражнений. Но хотелось бы спросить,мой рост 183 см. и вес 68-70 кг.,смогу ли я еще вырости,хотя бы до 191 см. Почему я хочу такой рост? Потому что занимаюсь баскетболом и такой рост меня не устраивает.))
  • Уточните пожалуйста Ваш возраст
  • Мне 16 лет, рост 158, вес 54 кг Я не росту уже год почти Что делать? Так и должно быть?
  • Скорее всего, Ваши родители примерно такого де роста, и Вы уже достигли своей генетической нормы. Соотношение роста к весу вполне нормальное, без отклонений. В качестве эксперимента используйте комплекс упражнений описанный в статье хотя бы 1-2 месяца, а затем сравните результаты. Если изменееий не будет, то увеличить рост естественным путем скорее всего не получится.
  • Привет мне 17 лет рост 174 вес 80 я хочу стать выше что делать
  • Добрый день! В статье указаны главные аспекты того, что нужно делать для увеличения роста: отказаться от серьёзных нагрузок на позвоночник, растяжка (в виде виса на турнике и т.п.), ускорение обмена веществ и т.д. Однако, эти способы не помогут Вам, если скелет уже сформировался и Вы перестали рости некоторое время назад. Всё это помогает ещё в процессе развития тела, когда на кости ещё можно хоть как-то повлиять.
  • Hi. 17 лет, рост 167,вес 47. Упражнения на турнике помогут подрасти ещё на 3-4 см?
  • Добрый день. Растяжка + турник могут помочь, однако, обратите внимание на рост своих родителей, так как генетика один из ключевых моментов в росте.
  • мне недавно исполнилось 13 и рост 152 см а вес где-то 39,папа низкий,но мама очень высока.растяжка у меня хорошая изредка делаю всякие упражнения,как мне увеличить свой рост,планка полезна?
  • На сегодняшний день Ваш рост и вес находятся в соотношении, близком к идеальному для Вашего возраста. Для стимулирования роста вверх можно использовать турник и растяжку. Планку можете использовать для укрепления мышц кора. Однако, турником тоже злоупотреблять не нужно, старайтесь выполнять всё в меру.
  • Рост 182, вес 67 кг 16 лет - Это норма? Можно мне увеличить свой рост, если у меня деформация грудной клетки? Некоторые говорят, что она появилась, как раз из-за того, что я резко вытянулся:(
  • Привет 19 лет, рост 176 см, вес 68 кг рост Отца 186 см рост матери 165 см, как часто можно делать эти упражнения для увеличения роста в день? И смогу я за 6-9 месяцев при правильном питании и упражнениях достичь роста ещё на 3-4 см? И с какой периодичностью надо делать эти упражнения?:)
  • Здравствуйте! Моей дочери 11 скоро исполнится. Рост 134,5. вес 31 кг. За год в росте она прибавила 0,5 см. Очень переживаем. Что можете посоветовать?
  • Добрый день! Вес Ваш в пределах нормы, а рост выше среднего. Учитывая деформацию грудной клетки, Вы точно считаете, что Вам нужно ещё расти? Прежде всего нужно попытаться исправить деформацию, есть три способа: корсет, операция и упражнения. Но, по данному вопросу обязательно нужна консультация доктора.
  • Добрый день! Если Вы ещё не остановились в росте (то есть скелет ещё в процессе формирования), то упражнения должны помочь. Желательно их выполнять один раз каждый день. Но, как показывает практика, очень не многие люди способны себя самоорганизовать и выполнять такие тренировки ежедневно. Желаем Вам успехов и достижения цели!
  • Мне 14, Ж, рост 166 , мама 164 папа 186, могу ли я вытянуться до 174 делая упражнения каждый день за год ?
  • Добрый день! Пока переживать рано, так как разные детки по разному растут. Есть много примеров, когда детки до 7 класса растут медленно, а потом за один пару месяцев обгоняют всех своих сверстников. На сегодняшний момент вес находится в пределах нормы. Росту до среднего показателя не хватает 4 см. Деткам для правильного развития показано плавание. В таком возрасте остальные действия предпринимать пока не стоит. Можете для дополнительной консультации обратиться к специалисту - педиатру.
  • Добрый день! В Вашем возрасте ещё все возможно. Но, стоит отдать должное генетике, обычно девочки очень похожие на маму полностью перенимают её физическое развитие, включают вес и рост, с небольшой поправкой на параметры папы.
  • .......Здравствуйте! ! мне 18 лет, рост, м 54, вес 47, что мне делать для увеличения роста?
  • Добрый день. А родители у Вас высокие или нет? Вы занимаетесь спортом и каким?
  • не так высокие, ну у них нормальный рост, нет, не занимаюсь)
  • мне бы увеличить свой рост, где-то до 170, или 176) что делать, и как делать не знаю )) помогите пожалуйста ?
  • Учитыва то, что родители нормального роста, то увеличить Ваш вполне возможно. Но опять же, это в том случае, если Ваш скелет еще в процессе формирования, учитывая Ваш возраст. Попробуйте выполнять вис на турнике в течение 3-5 минут, вращание ногтна турнике и растягивания. Вис с отягощениями не делайте. Постарайтесь выполнять это ежедневно. Проверьте результаты через 2-3 месяца. Если позитивные изменения есть, тогда продолжайте.
  • Добрый день мне 20 лет рост 184 и ещё хочу росты что мне делать я хочу 187-188
  • Пробуйте комплексы из упражнений, которые написаны в статье. Однако, как показывает практика, В вашем возрасте очень сложно вытянуться хотя бы на пару см. Если у Вас осанка не идеальная, то за счет ее выравнивания можно "стать" чуть-чуть выше.
  • Хорошо, спасибо вам*?
  • Мне печально мне 20 , рост всего 166?
  • Здравствуйте, мне 15 лет, рост 164,5 при весе 44,7. Рост мамы - 169-170, папы -180-183. Я очень хочу стать моделью, но явно мне не хватает в росте. Смогу ли я вытянуться хотя бы до 170-172? Что мне нужно для этого делать?
  • Здраствуйте ..возраст 14 вес 54 рост 161 это нормально ?могу ли я еще прибавить??? родител и высокие.. Занимаюсь боксом ..влияет ли это на мой рост?
  • Привет,мне 16 лет мой рост 168,рост мамы 160,папы 176,могу ли я прибавить рост с помощью турника?
  • Ничего страшного. Майк Тайсон в 20 лет был выше Вас всего на 12 см, при этом в эти годы уде стал чемпионом по боксу среди тяжеловесов.
  • Добрый день! Учитывая рост Ваших родителей и Ваш возраст, Вы все еще растете и у Вас все впереди. Описанный в статье комплекс упражнений Вам должен помочь, главное выполняйте его регулярно.
  • Добрый день! Индекс Вашего тела составляет 20,83. Это говорит о том, что ваши физические параметры близки к идеальным для Вашего возраста. Бокс может повлиять на рост только в том случае, если Вы совмещаете его с тяжелыми физическими нагрузками на позвоночник (к примеру, работа со штангой).
  • Добрый день! Да, это вполне возможно. Турник + здоровое питание, отказ от вредных привычек и отказ от тяжелых физических нагрузок на позвоночник и могут Вам помочь.
  • Добрый день Александр! Мне 22 года рост 163, папе 175, маме 172. Как вы думаете есть ли у меня шансы вырасти?
  • Добрый день Азат. Некоторые люди растут до 25 лет :). Так что все возможно :) попробуйте висеть на турнике и замерить рост через 2-3 месяца.
  • Здраствуйте мне 12 лет рост 163 примерно я самый низкий почти в семье родители высокие сестра 12 лет (не родная 170 примерно брат 20 лет 187 примерно мне хочется ещё прибавить см 3-4 что делать??
  • Добрый день. Ваш рост выше среднего, поэтому можете не переживать. Учитывая Ваш возраст, у Вас есть все шансы стать выше без дополнительных телодвижений. Вес должен находиться в пределах 40-50 кг. Если хотите ускорить процесс, то выходите заниматься на турнике хотя бы через день. Это будет полезно и для укрепления мышц.
  • Л
    Здравствуйте!Мне 14 лет, рост 160, вес 55. Мама 164, папа 172. Смогу ли я стать выше?
  • Мне через 4 месяца будет 25 рост 165 я достаточно спортивного телосложения но курю периодически бросаю есть у меня шансы вытянуться хотя бы на 5 см мама не высокая папа 175 ??
  • Добрый день. Ваши показатели роста веса находятся в пределах нормы для Вашего возраста. Для подстегивания роста можете начать выполнять описанный в статье комплекс упражнений. Не курите, ведите здоровый образ жизни, повремените с нагрузками на спину ( к примеру в тренажерном зале). Соблюдение этого будет благоприятным фактором для увеличения роста. Учитывая рост Ваших родителей, Вы будете еще рости вверх.
  • Добрый день! Учитывая Ваш возраст стоит отметить, что шансов выросли довольно мало. Наиболее вероятным способом стать выше - это скорректировать осанку, если имеются искривления, что поможет вытянуть позвоночник. Сделать это помогут занятия на турнике. Постарайтесь проводить их не менее трех раз в неделю. Если же с осанкой у вас все в порядке, то шансов вытянуться вверх практически нет. Возможно на Ваш рост повлияло курение.
  • Здравствуйте. Мне 17, рост 183-184. Мама 169, папа 178. Есть ли возможность вырости хотя бы сантиметров на 5?
  • Здравствуйте! Мне 18 лет. Родители у меня оба низкие, я даже уже переросла их. Папа 163 см, мама 160 см. Я 166 см, вес 49 кг. Для девушки у меня вполне приемлемый рост, но душа требует стать высокой. Могу ли я вытянуться выше 170 см при помощи турника? Не помешает наследственность?
  • Здраствуйте мне 12 лет рост 149 вес 42-43кг родители ростом небольшие не больше 166, как мне увеличить рост на 5см , скажите пожалуйста!
  • Здравствуйте, мне 13 лет мой вес 41 кг, рост 148 см. Родители не очень высокие мама не выше 166, папа 170. Подскажите, что мне делать. Дома делаю разные упражнения, чаще всего приседания, выпады вперед, качаю пресс, катаюсь на велосипеде... У меня проблема, я не могу висеть на турнике - руки потеют, краснеют и скользят...
  • Здраствуйте мне 13 лет 171см . Мама 164см папа 201см. Папа в 15 лет был уже 2 метра я хочу так же смогул ли я за 2 года аырасти на 30 см,?
  • 1. Маты запрещены на сайте, прошу выражаться без их использования. 2. Ваши показатели веса и роста к Вашему возрасту вполне нормальные и нельзя сказать, что есть отклонения. 3. Если хотите быстрее вытянуться, то проводите тренировки на турнике: подтягивайтесь, делайте вис, качайте пресс на турнике. Впрочем комплекс, указанный в статье поможет подстегнуть рост. При этом обязательно сбалансированное и полное питание.
  • Добрый день! Судя по Вашим параметрам у Вас наблюдается отколонение от норм ВОЗ: рост и вес ниже средней нормы для Вашего возраста. Но, у вас все еще впереди, учитывая Ваш возраст. Ведите здоровый образ жизни и следуйте советам, указанным в статье, и у Вас все получится
  • Ваше мнение ошибочно. Есть много примеров пар обычных людей и знаменитостей, где мужчина ниже своей дамы.
  • Почему? Упорство и труд все перетрут.
  • Рост выше среднего, нормальный рост для детей таокго возраста по нормам ВОЗ составляет 131.4 – 144.2см
  • согласно нормам Вы находитесь в пределах нормального показателя по росту, так что не переживайте.
  • Ваш рост ниже среднего, хотя бы нужно дотянуться до 154 см. Для этого следуйте советам, указанным в статье: - правильное и сбалансированное питание, чтобы организм не чувствовал недостаток питательных веществ; - вис на турнике и прочие упражнения, которые помогут вытянуться.
  • этот коммент к чему и кому адрессован?
  • На самом деле, Ваш рост немного ниже нормы, которая составляет 156.2 – 169.5. Однако, Вы еще растёте и можете стать выше. Следуйте советам, указанным в статье.
  • Добрый день! Ваш рост выше среднего, может не стоит торопиться? Для роста у Вас еще как минимум 9 лет. Плюс Вы учтите, что чем Вы будете Выше, тем нужно больше весить, чтобы не выглядеть худым. Пробуйте выполнять упражнения на турнике через день. Проверьте результат через некоторое время.
  • Согласно нормативам, Ваш рост вполне нормальный. При этом, Вы не указали Ваш вес. Помните, что нужно следить и за показателем роста и веса, чтобы ориентироваться на индекс массы тела и думать, стоит ли предпринимать какие-либо действия.
  • Добрый день! Согласно нормам ВОЗ рост вполне нормальный и является средним. Ничего плохого в этом нет.
  • На этот момент Ваш рост находится ниже среднего. Возможно это геннетика, а может Вы просто еще находитесь в фазе медленного роста. Для подстегивания организма можете использовать упражнения на турнике. В любом случае в период бурного роста Вы сможете всё наверстать, и возможно без лишних усилий.
  • Повзолю себе с Вами не согласиться. Все методики по природному увеличению роста включают всевозможные висы. Турник как минимум растягивает и вытягивает позвоночник. А по-поводу прыжковых упражнений - как прыжки помогают вытянуться? Ведь напрягаются только мышцы ног? Какая связь?
  • Индекс вашего массы тела составляет 16.42, т.е. Ваши параметры роста, веса и возраста находятся в пределах нормы. Что Вы хотите сделать? У Вас все в порядке!
  • Индекс массы тела у Вас составляет 16.2. У Вас пониженный рост и вес. Постарайтесь следовать рекомендациям, написанным в статье, если Вы хотите ускорить Ваш рост в высоту. Питайтесь нормально. У Вас все еще впереди, ведь Вам только 13 лет. А для Вашего возраста 167 - это слишком много. Это одноклассницы просто высокие.
  • Добрый день! Действительно Вы находитесь в таком возрасте, когда мало-кто растет в высоту. Единственным способом стать выше является исправление осанки, если у Вас они искривлена.
  • Здравствуйте. Мне скоро будет 13. Мой вес 46 кг. Мой рост 159. Но сверстнини выше. Мама 167 см. А папа 172. Это нормально до моего возраста.
  • Показатель веса у Вас находится в пределах нормы, однако, правильно замечено, что немаловажен и Ваш рост.
  • почему? согласно нормативам для 12 лет нормальный вес порядка 34 – 50, а рост 142.0 – 156.2
  • У Вас очень высокий рост для Вашего возраста, если смотреть нормативы ВОЗ. Выполнять упражнения на увеличения роста Вам точно не нужно -)
  • Добрый день! Индекс массы тела: 14.13, наблюдается недовес и низкорослость. Возможно это генетика, т.е. Ваши родители тоже не высокие и худые. А возможно Вы мало кушаете и организм чувствует недостаток витаминов, минералов и других питательных веществ. Следуйте советам, указанным в статье.
  • Ваши показатели находятся в пределах нормы, так что дополнительных действий по увеличению роста или веса пока предпринимать нет смысла, радуйтесь =)
  • Добрый день! Ваши параметры находятся в пределах нормы: индекс массы тела 20.38. Можно вырасти еще до 180, что является нормальным показателем для Вашего роста. Здоровый образ жизни, спорт, В Вашем возрасте уже можно ходить в зал. Однако, учтите, что как только начнете грузить позвоночник, то перестанете расти, так как раньше.
  • А какой у вас вес? А какой рост у родителей? Вы еще растете или уже остановились? В первом случае Вам помогут упражнения на турнике. Во втором случае только выравнивание осанки, если она искривлена.
  • Для Вашего возраста у Вас наблюдается пониженный индекс массы тела 16,8. Нужно чуть больше кушать. А рост у Вас вполне нормальный и является средним показателем. У Вас все еще впереди, можете пока не предпринимать никаких действий в плане увеличения роста.
  • Как для юноши у Вас абсолютно нормальные показатели, которые находятся в пределах нормы согласно стандартам ВОЗ. Хотите стать Выше? Выполняйте комплекс упражнения, описанный в статье. Однако, при росте в 180 см веса в 60 кг явно недостаточно. Может для юноши и нормально, однако, для мужчины будет маловато. Пересмотрите свой рацион и кушайте больше, чтоб слегка набрать вес.
  • Добрый день! Ваш рост Выше среднего показателя для Вашего возраста. Это нормально, учитывая, что Вы ещё в процессе бурного роста. Такое случается у многих детей, которые резко вытягиваются. Так вот заложила в нас природа, что человек растет не постепенно в течение 25 лет, а рывками =)
  • 199 - это что?
  • Добрый день! Пока что для Вашего возраста Вы обладаете ростом Выше среднего согласно нормативам, так что повода для волнений нет. Вы ещё вполне успеете вырасти, потребности висеть на турнике или предпринимать другие действия для увеличения роста у Вас нет.
  • Ваш рост вполне нормальный. Если хотите ещё немного вытянуться, то следует выполнять комплекс, указанный в статье. Однако, Вы же девушка? Нужно ли Вам быть ещё выше? При этом Ваш вес превышает норму, следует пересмотреть свое питание и заняться тренировками, для сжигания лишних кило. Это если Вы конечно не тяжелоатлет, 90 кг которого являются сплошными мышцами =)
  • Как для подростка, у Вас наблюдается избыток веса, а рост вполне соответсвует нормам ВОЗ. Можно Вам посоветовать заняться спортом, можно бегать, отжиматься и т.п., чтобы избавиться от лишних кг
  • турник и комплекс, описанный в статье Вам в помощь
  • В Вашем возрасте принимать спортивное питание явно глупо, не нужно слушать никого. Всё что Вам нужно - это правильно составить нормальный рацион питания и придерживаться его. Можете ознакомиться с этой статьей = http://stroy-telo.com/drugoe/ishchite-retsept-nabora-myshechnoj-massy-vam-syuda.html. Главное - это потреблять больше калорий, чем организм расходует. Налегайте на сложные углеводы в виде каш, это несомненно Вам поможет. Питайтесь 4-5 раз в день, кушайте не дольше 20 минут. За этот период времени постарайтесь как можно больше съесть здоровой пищи. Это должно Вам помочь.
  • Согласно нормативам, Ваш рост, как для девушки находится Выше среднего. Поэтому переживать по поводу него сейчас довольно-таки рано. А что касается веса, то он вполне нормальный, индекс массы тела составляет 19,72
  • В Вашем возрасте иметь 155 см вполне нормально. Однако, для такого роста, Вы имеете избыток веса. Для роста Попробуйте комплекс, указанный в статье. Также не обходите мимо и советы по питанию, описанные там. В принципе, в Вашем возрасте ещё все возможно. В период созревания, можно за одно лето вырасти на 15 или даже 20 см, так что не переживайте. Пока лучше сосредоточьте своё внимание на правильном рационе и регулярном питании.
  • А какие Ваши родители? Возможно Вы уже достигли оптимальных показателей по генетике.
  • Вы наверно имели ввиду 155 см? Да, все ваши показатели находятся в пределах нормы, а индекс массы тела составляет 18,31, что очень хорошо. У Вас все впереди, успехов.
  • в неделю сколько надо турник сделать? если каждый день буду висеть на турнике, позвоночнику не навредит же да (?
  • Добрый день! Согласно нормативам ВОЗ, Ваш рост выше среднего показателя.
  • Добрый день! Это возможно, смотря чьи гены роста Вам передались больше.
  • Добрый день! Индекс Вашей массы равен 21,6, что означает, что Ваш вес выше нормы. При этом и рост также опережает норму. По указанным параметрам можно говорить, что Вы развиты больше, чем Ваши сверстники.
  • Добрый день! Нормальный показатель роста для Вашего возраста колебается от 132.2 – 145.0. Т.е Ваш рост выше среднего, Вы высокий для своих лет.
  • Начните не каждый день, а через 1-2 дня и посмотрите на ощущения. Не должно быть боли в пояснице. Если она появится, то прекратите висеть на турнике, иначе можно нанести вред здоровью. Если всё будет хорошо, то начинайте делать через день. Если и это норм, то можно и каждый день. Но, скорее всего, достаточно будет через день висеть. При этом выполняйте весь комплекс, который указан в статье, не стоит зацикливаться только на висе на турнике.
  • Добрый день! Согласно нормативам: Ваш рост находится на уровне среднего, а вес слегка недостаточный. Наберите хотя бы ещё 4 кг. Для этого стоит регулярно питаться, пытайтесь здоровой пищей: каши, супы, мясо и т.п. Не стоит есть чипсы, сухарики и прочую вредную пищу. Кушайте регулярно в одно и тоже время.
  • Добрый день! По ВОЗ у Вас немного низкий рост и есть недобор по весу. Вес должен быть хотя бы 42 кг, а рост 152.
  • Да, согласно нормам Ваш рост высокий, а какого роста Ваши родители?
  • Добрый день! А вес = 40-44 это как? В течении для что ли так колебается? Взвешивайтесь утром на голодный желудок, сходив перед этим в туалет. Для Вашего возраста норм вес от 41 кг. А так Ваши показатели в целом в норме.
  • Добрый день! Вы уже достаточно взрослый, чтобы можно было легко вытянутся. А какого роста Ваши родители?
  • Добрый день! Для Вашего возраста Вы имеете низкий показатель роста, а также присутствует недобор по весу. Средними показатели по росту являются: 154.3 – 168.1, а веса: 44 – 63
  • уважайте пож-ста посетителей сайта и не используйте слов по отношению к ним, которые могут их обидеть.
  • Добрый день! Для Вашего роста у Вас вполне нормальный вес, согласно нормам. Что касается роста, то скажите, какой рост у Ваших родителей?
  • Добрый день! Согласно ВОЗ: Вы довольно высокий для Вашего возраста, при этом Ваш индекс массы тела равняется 26.39, что может говорить про избыток массы тела.
  • Согласно нормам у Вас нормальный рост и вес. При этом индекс массы тела слегка понижен и составляет 14.81. Постарайтесь регулярно и хорошо кушать.
  • Добрый день! Какого роста Ваши родители?
  • ответьте на предыдущий комментарий
  • Добрый день! Какого роста Ваши родители?
  • Добрый день! Следуйте советам, указанным в статье.
  • Добрый день! Согласно нормативам у Вас достаточно низкий рост. А какого роста Ваши родители?
  • Добрый день! Согласно нормативам Вы имеете идеальный вес и рост.
  • Если мало, то воспользуйтесь советами, указанными в этом статье
  • Добрый день, согласно нормам, Ваш рост и Вес для возраста вполне нормальны. Если хотите быстрее вытянутся, то можете воспользоваться советами, указанными в статье, в том числе регулярное и полное питание, а также вис и упражнения на турнике, которые помогут быстрее вырости.
  • Добрый день! Ваш рост и вес выше среднего, если смотреть на нормы ВОЗ. Так что Вы в развитии опережаете Ваших сверстников.
  • Добрый день! Согласно нормативам Ваши показатели роста и веса соответствуют Вашему возрасту и являются нормальными
  • Добрый день! А какого роста Вашего родители?
  • Добрый день! Согласно нормативам Ваш рост выше среднего. А какой Ваш вес?
  • Добрый день! Пойдёт для кого, чего или куда? Согласно нормативам Вы имеете нормальный рост и вес, все хорошо.
  • Добрый день! Индекс массы Вашего тела равен 17.96, что является нормой. А вот рост у Вас выше среднего, так что бояться за него и выполнять какие-то упражнения для его увеличения пока не нужно.
  • Добрый день, все ваши показатели согласно нормативам, предоставленным ВОЗ находятся в норме. Вам можно посоветовать вести здоровый образ жизни и продолжать в том же духе.
  • прошу не употреблять нецензурных слов
  • Добрый день! Согласно нормативам у Вас вполне нормальный рост и вес для Вашего возраста. Возможно, просто Ваши одноклассники уже прошли период, когда идёт ускоренный рост, а Вы нет. Придёт время и Вы также как и все станете выше. Если же конечно, Ваши родители не низкого роста. Повисите на турнике, как описано в статье, должно помочь ускорить рост.
  • Добрый день! Вы прям рост с половиной сантиметра считаете =) На сегодняшний момент по нормативам у Вас недостаточный рост и вес. Вы хорошо кушаете? Ваши родители какого роста? Вы занимаетесь каким либо спортом? На турнике висите?
  • Добрый день! Индекс массы Вашего тела 19,84, что является нормой. Также рост согласно ВОЗ также является нормальным для Вашего возраста. Все хорошо.
  • 28? Это не опечатка?
  • Добрый день! Показатель индекса массы тела равняется 23.99. Это может говорить про избыток массы тела. Если конечно же, у Вас Ваши 76 кг не мышцы и Вы не заседаете часами в тренажерном зале. Рост у Вас соответствует среднему показателю согласно нормам.
  • Добрый день! Прошу не использовать подобных сокращений, а также нецензурные слова
  • Добрый день! Ваш рост является средним для Вашего возраста, согласно нормативам ВОЗ. Голос у Вас сломался из-за того, что тело быстро начало развиваться, в том числе рост, а внутренние органы не успевают за этим (конкретно в горле связки не успевают за ростом тела), вот голос и сломался. Это нормально.
  • Мне 14, рост 165, вес 43-44-это норма? Если моя мама ростом 164, а папа 187, то какой будет мой максимальный рост?
  • Добрый день! Индекс массы Вашего тела составляет 20,32. Это может говорить о избытке массы, т.е о том, что у Вас лишний вес. Ваш рост Выше среднего показателя, согласно нормам. Для снижения веса попробуйте отказаться от сладким напитков типа колы, пепси, фанты и т.п. если Вы их употребляете. В них слишком много сахара и это приводит к лишним кг. Также можете заняться активным спортом, к примеру, футболом. Что касается роста, то пока ничего ускорять не нужно, Вы и так опережаете средние показатели.
  • Добрый день! Для Вашего возраста у Вас избыток массы, согласно норм ВОЗ. По-идее, у Вас лишний вес. Любые физические нагрузки, связанные с поднятием тяжести могут негативно отобразиться на росте, поэтому трижды подумайте, прежде чем идти в зал. Также можете проконсультироваться у тренера.
  • Добрый день! Согласно нормативам соотношение Вашего роста к весу для 15 лет идеальное. У Вас все в порядке.
  • Добрый день! Для 14 лет Ваши показатели полностью соответствуют средним по ВОЗ. Поэтому можно сказать, что у Вас отличные пропорции веса и роста.
  • Добрый день! Ваш рост является средним, согласно нормам. А вот с весом беда. Индекс массы тела 26,47, что может говорить про ожирение. Поверьте, гораздо проще пересмотреть свое питание и скорректировать рацион, чем вытянуть на 4-5 сантиметров. Хотя Вам всего лишь 15 лет и Вы ещё в любом случае будете рости. Однако, питание все равно пересмотрите, откажитесь от вредной пищи. Здоровье нужно беречь с молоду.
  • Добрый день! А рост 160-162 это как? Утром 162, а потом под действием атмосферного давления вечером становитесь 160? Ваш рост полностью нормальный. А индекс массы тела равен 15,62, что говорит о пониженном веса. Пересмотрите своё питание, нужно поднабрать хотя бы 4 кило, чтобы соответствовать средним нормам ВОЗ.
  • Добрый день! Поздравляем, Ваше соотношение веса к росту находится в пределах нормы для Вашего возраста. При этом Вы слегка выше, чем заложено в нормах ВОЗ. Индекс массы тела из-за этого равен 15,43, т.е. у Вас есть легкий недобор веса. Кушайте регулярно домашнюю пищу, не пропускайте приемы.
  • Добрый день! По нормам Ваш рост находится на уровне среднего показателя, а вот по весу есть недобор. Нужно набрать 1-2 кг, что прийти в норму. Это поможет сделать регулярное питание, у Вас ещё все впереди, удачи.
  • Здраствуйте,реально ли в 20 лет увелечить рост на 3-5 см.у отца рост 167 у мамы 165 у родного брата 185 у меня 170
  • Здраствуйте, мне 21 лет. Рост 171, хотя раньше был 173. На медосмотре сказали что у меня скалеоз малого степеня. Что лучше мне делать? Есть шансы достигать 180?
  • Добрый день! Согласно нормам у Вас рост в порядке и находится в пределах средних показателей для Вашего возраста
  • Добрый день! Согласно нормативам, Вы опережаете средние параметр, т.е. для Вашего возраста Вы довольно высокий. Так что за возраст пока можете не переживать. Максимальные параметры во многом зависят от генетики. Какого роста Ваши родители? Для подстегивания роста обязательно тренируйтесь на турнике, это поможет вытянуться.
  • это фейк
  • Добрый день! Согласно нормативам ВОЗ: 1. Вы имеете средний рост. 2. Индекс массы тела = 16.94. Это говорит про пониженный вес. Если наберете хотя бы 1 кг, то вес тоже будет в норме. Не забывайте правильно питаться и делайте это регулярно. Удачи!
  • Добрый день! Многие тренера советуют идти в зал не ранее 16 лет. Для тех, кому меньше, они в оновном советуют упражнения, которые можно делать и без тренажеров: - отжимания; - подтягивания; - бег; - скручивания на пресс; - и т.п. При этом работа с отягощениями поможет стать Вам более сильнее и мощнее. Выполнять упражнения на 4-6 раз нет пока смысла, делайте акцент на большом количестве повторений, чтобы не перегружать организм. От сверх нагрузок в таком молодом возрасте может подниматься давление и из-за этого можете стать гипертоником. Для увеличения роста используйте упражнения на турнике, они помогут вытянуться. И меньше грузите позвоночник, это негативно может повлиять на Ваш рост.
  • Добрый день! А Вы все ещё продолжаете расти или остановились в росте? Для Вашего возраста Ваш рост ниже среднего показателя. При этом индекс массы тела равен 27,06 - это предожирение, т .е. нужно немного похудеть, учитывая Ваш рост. Во фразы "кость тяжелая" я предпочитаю не верить, так как кости у всех людей весят примерно одинаково (если рост и ширина людей одинаковые) и не могут весить у кого-то на 10 кг больше, а у кого-то меньше. Поэтому стоит соблюдать хотя бы правильное питание, отказаться от вредных продуктов, сладких напитков. Попробуйеу вис на турнике, посмотрите на результаты через пару месяцев, посмотрите на прогресс.
  • все в Ваших руках
  • Добрый день! Согласно ВОЗ, для Вашего возраста вес и рост находятся на оптимальном уровне. Рос и вес средние. Индекс массы тела 19,81 - это норма для Ваши параметров, так что не переживайте.
  • Добрый день! Какого роста Ваши родители?
  • Добрый день! А какого роста Ваши родители? Какие Вы выполняете упражнения в зале? Базу делаете? Любая нагрузка на позвоночник - становая тяга, приседания и т.п. может плохо повлиять на рост юного человека. Для того, чтобы вытянуться начните с виса на турнике через день. Делайте так в течение 1-2 месяцев, затем замерьте результат. Запас роста у Вас скорее всего ещё есть, однако, тренажерный зал может заглушать его. Если хотите вырасти, то нужно меньше давать нагрузку на позвоночник.
  • Добрый день! Согласно нормам ВОЗ, Ваш рост и вес ниже среднего. Индекс массы Вашего тела равен 17.9. Вам стоит набрать 2-3 кг для нормы. Для того чтобы вытянуться используйте комплекс, указанный в статье: вис на турнике, упражнение на нём. Конечно, девушкам зачастую трудно висеть на турнике, но это можно сказать единственный природный способ повлиять на рост. Занимайтесь регулярно, делайте растяжку. Должно помочь, если у Вас в генетике не заложен низкий рост.
  • Добрый день! Рост 159-162 - это как? Он у Вас не постоянный и колебается? Я конечно теорию слышал, что к вечеру человек становится меньше, а по утрам вытягивается, но сколько ни мерял рост - всегда был один и тот же. Интересно, как у Вас? Для Вашего возраста - рост вполне нормальный. При этом индекс массы тела равен 15.62. Это говорит, что у Вас пониженный вес. Нужно как минимум быть 44 кг. Пересмотрите своё питание, кушайте регулярно, особенно каши, так как это медленные углеводы, они помогут Вам набрать вес.
  • Добрый день! Давайте начнем со встречного вопроса - какой рост у Ваших родителей?
  • Добрый день! Напишите пожалуйста какой рост у Ваших родителей и будем дальше думать над ответом на Ваш вопрос
  • Добрый день! Вис на турнике помогает увеличить рост естественным путем.
  • Добрый день! Вы находитесь уже в том возрасте, когда люди начинают медленно расти в верх либо вообще уже не растут. У вас ровная осанка? Если нет, то вис на турнике и упражнения на спину помогут Вам выпрямиться и это визуально и фактически увеличит Вам рост.
  • Добрый день! Нормативы ВОЗ говорят о том, что для Вашего возраста - ваш вес нормальный, а рост слегка выше среднего. При этом индекс массы тела равен 16.56, что говорит о пониженном весе. Наберите хотя бы 1-2 кг и Вы достигнете нормального показателя. Для этого важно регулярно кушать, наедаться и не голодать, не пропускать приемы пищи, есть в одно и тоже время. Тянуться вверх пока не нужно, этот показатель в норме.
  • Добрый день! Не верим никому, кроме показателей ВОЗ: 1. Рост выше среднего. 2. Масса тела средняя. 3. Индекс массы тела 19.05. Это тоже норма. Так что переживать пока не нужно, у Вас все в порядке.
  • Здравствуйте мне 14 лет, а рост 168-это норма? Если у мамы рост 170, а у папы 183
  • Здравствуйте, мне скоро 14 лет, но рост 157см. Мама 156см, Папа 169см. Смогу ли я стать 178-180, выполняя выше перечисленные методы?
  • мне 13 мой рост 190
  • Добрый день! Ваш возраст 12 лет, судя по профилю на одноклассниках. Ваше сообщение - это скорее всего фейк. Просьба не засорят подобным мусором комментарии, ведь сюда обращаются реальные люди со своими проблемами.
  • Добрый день! На сегодняшний день у Вас идеальные пропорции веса и роста, учитывая Ваш возраст. Рост и вес находятся в средних значениях нормативах ВОЗ. Так что нужно ли сейчас Вам форсировать события? Простимулировать процесс роста Вам безусловно поможет вис на турнике. Ведите активный образ жизни, выходите во двор, занимайтесь с друзьями на турнике. Вы непременно вытянитесь в верх.
  • не используйте пожалуйста нецензурные выражения и слова, это запрещено.
  • Добрый день! Многое в росте зависит от Ваших генов. Какой рост у Ваших родителей? Вырости на 10 см за два года вполне возможно, если Вы ещё растете и скелет не сформировался. На сегодняшний момент соотношение Вашего роста и Веса находятся в пределах нормы. При этом, если отдельно брать вес и рост, то для Вашего возраста они меньше средних. То есть, возможно Вы либо отстаете в развитии от сверстников, либо Вам по генам передался не высокий рост. Для того чтобы вытянутся используйте вис на турнике и другие рекомендации, которые описаны в статье. При этом упражнения нужно выполнять регулярно.
  • запрещено использовать маты, соблюдайте пожалуйста культуру общения
  • скорее всего вырости у Вас уже не получится. Попробуйте использовать вис на турнике и растяжку
  • Добрый день! Согласно нормативам для 16 лет у Вас низкий рост и крайне низкий вес. При таком росте Вам нужно поправиться хотя бы на 8-9 кг. Что касается роста, вытянуться на 1-2 см и все будет норме для Вашего возраста. По питанию можно сказать, что в большинстве случаев у девушек наблюдается недовес из-за стремление быть худыми, что приводит к несбалансированному и не регулярному питанию. Пересмотрите свой рацион, кушайте не меньше 3 раз в день. Хорошее питание будет стимулировать организм к росту. Для подстегивания этого процесса используйте комплекс, описанный в статье. Не пропускайте тренировок, выполняйте его хотя бы 2-3 месяца, чтобы увидеть результаты.
  • Добрый день! Согласно нормам, для 14 лет Ваши показатели роста и веса являются средними, отклонений нет. Индекс массы Вашего тела равняется 18.13. Подобный показатель называют "идеальным", так что проблем с весом у Вас явно нет. Любая диета - это соблюдение некоторых правил, которое ущемляют в той или иной степени организм в получении каких-либо веществ. А возраст у Вас тот, когда ущмелять организм ни в чем не нужно, кроме вредных продуктов. Поэтому лучшей диетой для Вас будет - отказаться от чипсов, колы, фанты, пепси, фаст-фуда, картошки фри и т.д.
  • Добрый день! Давайте начнем разбираться в этом вопросе. Прежде всего, нужно сделать поправку на гены - если Ваш родители ростом 177, то стать Выше на 7 см будет достаточно тяжело. Идем далее, Вы занимаетесь каким либо спортом, есть ли нагрузки на позвоночник. Известно, что люба физическая нагрузка на позвоночник замедляет и препятствует росту. Вы курите? Если нет, то хорошо, если да, то выводы можете сделать сами. Если сильно хотите вырасти, то начните с виса на турнике по 2-3 минуты ежедневно либо через день, в зависимости от ощущений в спине. Так нужно делать не менее 2 месяцев, чтобы увидеть результат. Если Вам это поможет, то замечательно.В любом случае это должно помочь подстегнуть Ваш рост.
  • Добрый день! Попробуйте следовать советам и рекомендациям, указанным в статье. Занимайтесь на турнике в течение 2-3 месяцев и посмотрите на результаты.
  • Добрый день! Все возможно, однако надо учитывать рост родителей.
  • Добрый день! Следуйте комплексу, указанному в статье минимум 2 месяца и посмотрите на результаты. Если изменений не произойдет, то Вы уже остановились в росте и природными путями его не увеличить.
  • Да возможно, ели Вы ещё растете и Ваши родители не низкие.
  • Добрый день! Сразу стоит сказать, что для 13 лет Ваш показатель роста ниже, чем по нормам ВОЗ. При этом индекс массы тела равен 22,83 - это слишком много, у Вас предожирение. Так что худеть нужно не в области икр, а везде. Нормальный вес для Вас колеблется в пределах 36-48 кг. Постарайтесь есть меньше мучного и сладкого. В Вашем возрасте это поможет. В полезных продуктах питания ограничения не делайте.
  • Добрый день! На сайте экстрасенсы пока не работают. Это зависит от генетики и от Вашего образа жизни, распорядка дня.
  • Добрый день! Если вы уже год не растете, то это может говорить о том, что потенциал роста Вы уже исчерпали и вверх больше расти не будете. А какой рост у Ваших родителей? Набрать вес всегда легче, чем похудеть, так что не переживайте. Кушайте здоровую пищу, не голодайте, соблюдайте режим питания.
  • Добрый день! Да, используйте вис на турнике или занятия баскетболом.
  • Добрый день! Сначала скажите какого рота Ваши родители
  • Добрый день! На мой взгляд - нет.
  • Добрый день! А какой рост у Ваших родителей? Нужно понимать, что генетика занимает не последнее место в этом вопросе
  • Добрый день! Согласно нормативам ВОЗ, для Вашего возраста рост достаточно хороший и находится в пределах нормы. Маловато было бы, если бы рост был ниже 152
  • Добрый день! Согласно нормативов, Ваш рост находится на уровне среднего показателя. То, что Ваши сверстники выше на 10 см говорит о том, что они просто раньше вытянулись либо их родители имеют более высокий рост. Так бывает. Если хотите вытянуться, то можете использовать вис на турнике. Любите активный спорт? Тогда используйте баскетбол.
  • Добрый день! Ответ есть в таблицах внизу статьи
  • Добрый день! В статье приведена таблица нормальных показателе роста и веса. Смотрите в конце статьи.
  • Добрый день! Обратите в конце статьи на таблицы. Там Вы сможете увидеть нормальные показатели роста и веса для разных возрастов
  • Добрый день! В конце статьи есть две таблицы. По ним Вы можете посмотреть нормальные показатели роста и веса.
  • Скорее всего Вы ещё выростите, как минимум до такого размера, как Ваши родители.
  • Добрый день! В конце статьи есть таблицы с нормальным ростом, посмотрите.
  • Air Jordan (для занятий спортом) либо другие кроссовки, которые созданы специально для баскетбола =)
  • Добрый день, нормально ли это можете посмотреть в таблицах, которые приведены внизу статьи. Как ускорить рост? Используйте советы, которые указаны в статье.
  • Добрый день! В конце статьи Вы сможете найти таблицы в которых есть ответ на Ваш вопрос
  • Добрый день! Вис на турнике и советы, указанные в статье Вам могут помочь.
  • Добрый день! Вероятность маленькая, но есть.
  • Вероятность этого есть. Начните заниматься и посмотрите на результат. Это можно только проверить опытным путем.
  • Добрый день! Следуйте советам, указанным в статье. А вообще, в 12 лет слишком рано беспокоится подобными вопросами, так как у Вас все еще впереди.
  • Добрый день! Используйте перчатки для подтягиваний или атлетические лямки.
  • Добрый день! Если в Ваших генах это заложено, то конечно, не переживайте.
  • Добрый день! Посмотрите в таблице в конце статьи.
  • Добрый день! Нормальные показатели можете посмотреть в таблице в конце статьи. Трудно сказать какой рост у Вас будет, в пределах размеров родителей.
  • Добрый день! Возможно, если Вы ещё не остановились в росте., следуйте советам, указанным в статье.
  • Добрый день, в конце статьи есть таблицы, где приведены нормальные показатели роста и веса для разного возраста. Посмотрите там.
  • Добрый день! Вполне возможно. Однако, генетика будет этому препятствовать. Поэтому лучше проверить на практике и начать заниматься.
  • реально??????
  • Рост 175 . Отец ростом где-то 180-185.Возраст 16 лет . Вес 60 . Вырастут ли еще и вырасту ли я больше отца ?
  • Это нормально т.к я в 16 лет ростом 175 . Близко .
  • Добрый день! На самом деле скалиоз сейчас очень распространенный диагноз среди молодежи. Это поправимо. Нужно следить за осанкой, упражняться на турнике. Можно проконсультиповаться у врача и по другим способам. Да, возможность есть, но сначало нужно выровнять осанку.
  • Добрый день. Возможность есть если вы будете заниматься баскетболом или растягиваться на турнике. Если мама значительно ниже папы, то шансы меньше
  • Здравствуйте , мне 15 , рост 169 см, папа 174 см, мама 159 см, занимаюсь бодибилденгом , смогу ли я вырастить до 175-180 см?
  • Добрый день. Что касается роста, тяжело предугадать. 180 скорее всего будет сложно достичь. Зачастую бодибилдинг препятствует росту тела в высоту
  • Что посоветуете сделать, чтобы достичь 175-180?
  • Откажитесь от серьезных нагрузок на спину ( к примеру от становой тяги) и следуйте советам, указанным в статье
  • Здравствуйте Мне 11 рост 150-151 у меня уже идут месячные смогу ли я еще вырасти на 10 см и вообще нормальный ли рост при месячных в моем возрасте
  • Добрый день. А причем тут месячные? В таблицах внизу статьи вы сможете посмотреть нормальный рост для Вашего возраста. Конечно, сможете вырасти.
  • Спасибо большое ,моя мама говороит я останусь такой маленькой на всю жизнь .Все мои одноклассницы выше меня
  • Здраствуйте подскажите мне 14 лет у меня рост 153 а у мамы 157 а у отца 193. У меня увеличется рост или нет (ИЗВЕНИТЕ ЗА ОШИБКИ)
  • спасибо, а как на счёт метода с молоком?
  • Добрый день. да, Вы еще растете
  • Молоко и яйца - полезные продукты питания. Кушайте их, но прямой зависимости к росту они не имеют. Разве что в молочке есть кальций, который нужен для строительства костей. Но за рост отвечают гармоны, а не молоко с яйцами
  • Мне 12, я один из самых низких в классе, как мне более менее быстро увеличить рост? (151см)
  • Добрый день! Достаточно следовать советам и рекомендациям, которые есть в статье.
  • Здавствуйте.Мне 14.Рост примерно 158-163.Папа-176,мама-164.Не рос с малых лет.Но так по маленьку.Начал заниматься турником и вроде начал догонять тех кто был выше меня раньше.Как думаете будет ли рост выше 176?
  • Здравствуйте, мне 18 лет. Рост 170 вес 62 спортивного телосложения без вредных привычек. Занимаюсь паурлифтингом уже как 2 года и пол года занимаюсь на турнике. Смогу ли я увеличить свой рост??
  • Добрый день. Если будете заниматься то шансы есть.
  • Пауэрлифтинг может закрепощать тело в плане роста. Турник может не помочь.
  • Здравствуйте сне 16 я ростом 159 вес 46..я занимаюсь борьбой ..мама и папа ростом 170-175..смогу ли я ещё вырасти?
  • Добрый день. В принципе все шансы стать выше у Вас есть. Для побстегивания роста попробуйте соблдюдать рекомендации и выполнять упражнения, описанные в статье
  • Здравствуйте мне 21 год рост 157 вес 54.есть ли шанс увеличить рост?
  • Добрый день. Вытянуться наверно можно максимум на 2-3, учитывая Ваш возраст
  • Вздравствуйте мне 17 лет у меня мама выше отца на пару см . Рост мамы 167 а мой рост 166 это нормально? Я хотел бы стать по выше
  • Здравствуйте мне 20 рост 176 вес 82.есть ли шанс увеличить рост до 180-182 ?
  • Добрый день! Это нормально, попробуйте комплекс упражнений, описанный в статье
  • Добрый день! А какой рост у Ваших родителей?
  • Здравствуйте. Мне 20, рост 162-164,вес 51, у папы-182, мама- 172. Смогу вырости до 170?
  • Добрый день. Что-то не понятно, почему Вы значительно меньше Ваших родителей :) да, можете, до 25 лет еще есть возможность
  • Здравствуйте.мне 16 лет.рост 170 см.у папы тоже а у мамы 166см.мне можно вырости.до 185-190.если буду следовать по советам выше в статье
  • Здравствуйте! Мне 15. Мама 158, отец 169. Я сейчас 163. Последние 2 года рост вообще не изменяется. Делали снимок кисти руки - зоны роста на18, закрыты. Поставили диагноз"гипохондродистрофия". В плечах роста тоже нет. Возможно ли данными методами хотя бы см 5 вытянуть?
  • Добрый день. Шансов мало, что Вы станете выше своих родителей на 20-25 см, но есть примеры, когда ребята занимались баскетболом и действительно выростали выше своих родителей. Так что все возможно.
  • Добрый день. Учитывая диагнон, лучше посоветуйтесь с доктором.
  • Привет. Мне 21 рост 170. Смогу ли я увеличить свой рост?
  • Добрый день, скорее всего только защет исправления осанки, если вы горбатитесь. В другом случае шансы маловаты
  • Довольная интересная статья, думаю попробовать. Но появился вопрос, можно ли качать спину?
  • Здравствуйте я парень мне 17 и рост 169.Умамы 166 папа 182 выросту я ище или уже не реально?
  • Любая нагрузка на позвоночник (к примеру, становая тяга) негативно влияет на потенциал роста.
  • Добрый день! Обычно люди растут до 25 лет, так что ещё у Вас есть шансы
  • Здравствуйте,мне 17 лет, рост 183см Отец - 195 Мама - 177 Считаю себя низким, смогу ли полнять хотя бы 190?
  • Здравствуйте мне 15 мой рост 156 мама- 158 папа- 175 смогу ли я вырости хотя бы на 10 см
  • Здравствуйте мне почти 19, рост 180 вес 75 кг можно хотя бы еще 10 см набрать?
  • Добрый день. Это возможно, ведь Вы еще растете
  • Добрый день, думаю да, у Вас для роста еще 10 лет в запасе :)
  • Если Вы еще растете, то возможно. Но обычно к 20 годам рост замедлятся и вытянуться уже труднее.
  • Добрый вечер. Мне 19 лет и я 155 см. Мама 164, папа 176 :( Есть шансы? Не расту уже лет 5.
  • Очень мало, но можете попробовать
  • Добрый вечер мне 13 лет мой рост 168 см . Мама-158см. Папа-180см.Смогу я еще вырости до 180см или 175 см?
  • Di
    Здравствуйте мне 19 лет,Рост 170 вес 80 занимаюсь бодибилдингом .Мама 160,Папа 162.Есть ли шансы еще подрасти, или при таком росте родителей и 170 уже хорошо?
  • Добрый день! Да, безусловно
  • На самом деле 170 - очень хорошо =) Обычно бодибилдинг росту не способствует, а наоборот замедляет рост вверх =)
  • Di
    Эх... Питал надежду подрасти хотя-бы на 5см,но нет так так нет =) Спасибо за ответ)
  • Здарствуйте, мне полных 15 лет без 2 месяцов, во мне 166 вес 53кг , мама-157, папа-170, есть ли возможность у меня вырости хотябы до 175см?
  • Здравствуйте !!! Мне 12 лет полных (без 19 дней-13лет).Мой рост 168-169 вес 59(стоит мне сбросить вес,простоя читала лишний вес тоже может мешать гормонам роста) .У Мамы -160 см. У Папы - 180 см. Последний год у меня рост очень замедлился .Есть вероятность что я ещё буду рости ? Мне бы хотелось быть 180 см как папа . Я начила пить витамины где содержаться кальций и магний и много других витаминов..Смогу ли я вырастить до 180 см?
×

Понравилась статья? У нас для вас еще больше полезных и интересных статей, программ тренировок, мотивирующих видео, схем правильного питания! Подпишитесь:

ВКонтакте