Лучшие тренажеры для похудения: особенности качественного выбора

Обзор лучших тренажеров для похудения

Вопрос самочувствия считается важным, поскольку нет ничего дороже в жизни, чем здоровье.

В этом есть истина, ведь нельзя даже в условиях развитой медицинской отрасли приобрести здоровье либо позаимствовать его у другого человека.

Далеко не открытие, что великую роль в качестве здоровья отыгрывают занятия спортом, а с учетом проблемного ожирения, развивающего у современных людей, все чаще ввиду ненормального образа жизни, заинтересованность в физических упражнениях набирает популярность.

Таким образом, предлагаем ознакомиться с эффективными тренажерами, которые помогают избавиться от излишнего веса. Данные тренажеры можно использовать как у себя дома, так и на тренировке в зале.

Наиболее эффективные тренажеры для похудения

Предлагаем вашему вниманию рейтинг лучших тренажеров, предназначенных для похудения:

  1. Эллиптический тренажер либо орбитрек.
  2. Беговая дорожка.
  3. Стационарный велосипед либо велосипедный тренажер.
  4. Степпер.
  5. Гребной тренажер.
  6. Тренажеры ручного типа.

Далее постараемся рассмотреть вышеупомянутые позиции рейтинга подробнее, чтобы понять, чем они так полезны.

Эллиптический тренажер

Согласно мнениям потребителей данного тренажера, именно он является отличным и наиболее продуктивным «инструментом» в избавлении от излишнего веса (рейтинг лучших моделей и цены). По своему принципу действия тренажер имитирует быстрый бег, правда, бег этот похож на лыжную ходьбу. К тому же рассматриваемый аппарат широко пропагандируется кардиологами для пациентов, страдающих некоторыми заболеваниями сердца. Таким образом, приспособление может удачно служить для полноценной кардио-тренировки.

Степень вредного воздействия на суставы нагрузки, которая появляется во время работы на этом тренажере достаточно мала, что делает его использование возможным для людей, не так давно перенесших различного рода травмы. Интенсивная получасовая тренировка посредством применения данного устройства дает возможность избавиться от 350 калорий.

кардиотренажеры для дома

Обратите внимание на статью - кардиотренажеры для дома. Описание всех тренажеров.

В новости рецепт чая с имбирем для похудения.

Видео о тяге Т-грифа! http://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/dlya-spiny/tyaga-t-obraznogo-grifa.html

Беговая дорожка

Беговая дорожка - классический тренажер для похудения.

Беговая дорожка в наше время является по-настоящему одним из наиболее популярных тренажеров аэробного действия (цены на дорожки и их рейтинг). Такие устройства имеются в каждом тренажерном спортивном зале, поскольку роль их в избавлении от лишнего веса практически неоценима.

Всё достаточно просто - необходимо включить тренажер, встать на дорожку, выбрать скорость и нажать "старт". Это максимально комфортный вид аэробных тренажеров.

Интенсивность тренировочного процесса регулируется лично каждым и зависит от угла наклона передвигающегося полотна, а также скорости его передвижения. Новичкам опытные тренеры дают советы начинать тренировки с простых шагов, имитирующих повседневную ходьбу.

В процессе снижения веса человека интенсивность тренировки нужно постепенно увеличивать, и таким образом, скорость полотна тренажера необходимо повышать. Стоит отметить, что резкое увеличение нагрузок вредно для организма, поэтому следует увеличивать скорость постепенно.

Велотренажер или стационарный велосипед

Почитателям велосипедной езды огромным удовольствием будет использование велотренажера, как эффективного инструмента для качественного и довольно быстрого похудения. Велотренажер производится двух типов и может быть вертикальным, а также горизонтальным (имеется в виду посадка человека).

Первый вариант исполнения велотренажера по своей конструкции напоминает всем обыкновенный велосипед, только без колес, а второй является оптимальным вариантом для людей с проблемами позвоночника.

Во время выбора велотренажера следует особое внимание уделять моделям с автоматической регулировкой сопротивления, а также мониторингом степени нагрузки занимающегося. Затраченное время, скоростной режим тренировки, преодоленное расстояние - всё это и многое другое выставляется в велотренажере самостоятельно.

Стоит отметить, что современные тренажеры подобного типа имеют и дополнительные функции: датчик сердечного ритма, подсчет сожженных калорий, держатель бутылки и т. п.

Видео на тему: "Тренажеры для похудения. Какие тренажеры использовать для похудения"

Степпер

Данный тренажер имитирует подъем по лестнице вверх. Он является оптимальным решением для тех людей, у которых в анамнезе имеются некоторые проблемы со ступнями ног, коленями в процессе движения. Выбирая устройство подобного типа, уделяйте внимание устойчивости аппарата.

Гребной тренажер

Хороший вариант для сжигания жира - гребной тренажер

Гребной тренажер является одним из наиболее нелюбимых устройств тренажерного зала для многих людей из-за того, что упражнения на нём достаточно сложны и трудоемки.

Однако трудоемкость является прямым следствием того, что устройство эффективно. Сравнить эффект тренажера можно только с греблей на лодке, а, следовательно, упражнения на нем быстро утомляют человека.

Взамен потраченных усилий вы получите существенный сброс веса уже спустя незначительное время после начала тренировок. Устройство способствует эффективной работе в одночасье групп мышц верхней и нижней части тела человека, вследствие чего и достигаются соответствующие результаты.

Несмотря на сложное устройство тренажера он не травмоопасен, а несущественная протяженность тренировки на нем позволяет компенсировать длительные тренировки на других тренажерах. Современный вариант гребного тренажера оснащен системой вентилирования.

С чем можно совмещать тренировки на тренажере?

Если вы всё-таки решились и поставили дома тренажер, то не стоит ограничивать себя тренировками исключительно на нём. Существует не дорогой спортивный инвентарь, который способен разбавить ваш тренинг и подкорректировать фигуру. Ниже мы приведём перечень наиболее популярных спортивных снарядов, которые весьма пригодятся как в домашних тренировках, так и в тренажерных залах.

Полезные снаряды для корректировки фигуры:

  • скакалка;
  • эспандер;
  • резина;
  • другие.

Отдельно хотелось бы выделить следующие снаряды, которые помогут эффективно бороться с лишним весом на животе:

  1. Хулахуп. Родившиеся в СССР люди привыкли понимать под словом хулахуп обыкновенный обруч, который крутится вокруг живота. Заниматься с хулахупом можно абсолютно везде.
  2. Фитбол. Фитболом называется мяч для фитнеса, в последнее время получивший высокую признательность и популярность среди людей различных возрастов. Фитбол – ортопедический мяч, который бывает различных диаметров. Изготавливается ониз специальных материалов, способствующих эффективному воздействию в процессе тренировок.
  3. Диск вращения. Применение диска довольно простое, вдобавок он не требует больших материальных затрат. Вращение из стороны в сторону позволит вам укрепить мышцы живота. Применять в работе диск следует ежедневно на протяжении 20 минут.

Как выбрать подходящий тренажер?

В современном мире все выше перечисленные тренажеры можно купить и установить у себя дома. Нюансом в выборе тренажера для дома является дизайн и габариты, стоит обратить внимание на эти моменты.

силовой тренажер для дома

Желаете не только похудеть, но и нарастить мышцы? Загляните - силовой тренажер для дома. Обзор цен и рейтинг лучших моделей.

В статье всё о том, что такое тестостерон.

Обзор упражнения "Планка"! http://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/dlya-pressa/uprazhnenie-planka.html

И всё же, как не ошибиться с выбором? Подобная обеспокоенность оправдана и понятна, поскольку всякий человек с проблемами раз и навсегда желает избавиться от них.

Наиболее эффективным тренажером для похудения считается эллиптический тренажер, так как он снимает нагрузку с суставов, не создаёт много шума, как дорожка, и хорошо нагружает мышечный каркас всего тела. Однако другие устройства не слишком уступают ему в этих показателях. Таким образом, стоит обратить внимание на велотренажер, степпер, беговую дорожку, а также гребной тренажер, которые были описаны выше.

Где купить тренажеры для похудения?

Покупая тренажеры в интернет магазинах - http://sport.wikimart.ru/http://fitness.sportiv.ru/ либо http://activizm.ru/ можно быть уверенными в качестве продукции и доступной цене.

Этим сервисам доверяют многие владельцы спортивных комплексов. Именно поэтому они и являются лидерами в продаже спортивных товаров. А сертификаты на товары не дают повода усомниться в качестве.


Cледите за обновлениями ВКонтакте.



  • Я бы выбрала для себя велотренажер) Летом обычно активно каталась на велосипеде и вес лишний вообще не набирался! Всегда была подтянутая) Потом родила и мой уличный тренажер уехал в пыльный гараж. А эффективность у велотренажера такая же, как и у обычного велосипеда? Кто-нибудь знает? Надо потихоньку восстанавливаться после родов. Одно время очень хотел купить степпер) Много про него читала, но так и не решилась)
  • Я отдаю предпочтение эллиптическому тренажеру. На нем задействованы не только мышцы ног, но и рук. К тому же читала, что этот тренажер больше подходит для кардиотренировки, чем, беговая дорожка. Правда, с непривычки пользоваться им не совсем удобно. Одно время пользовалась степпером, но перестала, боясь нарастить мышечную массу на голени. Хотя, может быть, это и не так. Кто пользовался, поделитесь мнением.
  • Мне 40, вес...кг.90, может чуть меньше. И я ярко выраженная груша. Я уже изрядно схуднула, теперь хожу в тренажерный зал, чтобы подтянуть мышцы. В нашем зале есть все эти тренажеры и на каждом я занималась.Так вот, человеку с большой массой тела эллиптический тренажер дает сильную нагрузку на колени и подкаленную чашечку. Больше 5мин. у меня на нем не выходило заниматься. Со степпером тоже самое. Нагрузка на колени. Велотренажер - максимальное время 15-20 мин. потом болит задница, и каждый следующий день ты его просто ненавидишь. Лучше выбрать велотренажер,в котором ты сидишь как в кресле - он удобней и сиденье шире. Но мой любимы тренажер - это беговая дорожка. И не надо бежать. Достаточно идти быстрым шагом со скоростью 6,5 - 7,5 км/ч. Жир сжигается в мышцах, а мышц, как известно, больше всего в ногах. Поэтому нагрузка на ноги. Ноги, а не сердце. Идите, а не бегите.
  • Познавательно и интересно. Дома у меня эллиптический тренажер  каждый день занимаюсь примерно по часу уже на протяжении двух недель. Также приседаю и выполняю упражнения для пресса, кручу обруч. Плюс рациональное питание. Лишний вес тает на глазах!
  • Да, эффективность не меньше, чем у обычного велосипеда, ведь по сути выполняются такие же движения.
  • Для тех людей у кого проблемы с коленными чашечками лучше велотренажер, который почти полностью с них снимает нагрузку. Беговая дорожка в таком случае вообще противопоказана, а ходьба много калорий не сожжет, если конечно не ходить 24 часа в сутки.
  • Скажите пожалуйста какой тренаж. Лучше для быстрого похудения.
  • Если честно - то правильное питание и снижение количества углеводов :) а так, или беговая дорожка или велосипед
  • Велотренажер простоявший 2 года в углу только только еле как сплавила. Беговая дорожка хороша вместо вешалки. И вот решила на новый год подарок мужу сделать. Подскажите кто-нибудь пользовался тренажером типа петли? нашла вот такой, импортозамещение все таки, наш не дорогой даже...
×

Понравилась статья? У нас для вас еще больше полезных и интересных статей, программ тренировок, мотивирующих видео, схем правильного питания! Подпишитесь:

ВКонтакте