•  

    Как побороть страх и неуверенность в себе?

    Советы подкрепленные опытом

  •  

    11 эффективных упражнений для красивого пресса.

    Читать далее
  •  

    Жиросжигающая программа тренировок для начинающих

    Время: 20-30 мин
    Калорий: ≈350
    Сложность: Средняя
На спортивном портале Stroy-telo.com вас ждёт:
  • 361
    Статья о фитнесе и бодибилдинге
  • 200
    Интересных видео
  • 1000
    Ответов на комментарии
  • 3
    Тренера

О нас

StroyTelo.com – информационный портал о фитнесе и бодибилдинге, созданный группой фитнес тренеров, диетологов в 2013 году. На страницах сайта приведены обзоры программ тренировок, эффективных упражнений и диет.

Цель портала – ознакомление посетителей с правильным тренировочным процессом организма, что бы каждый смог разнообразить свои тренировки, а также сделать их более осознанными и интересными. Информация на сайте предназначается для начинающих фитнес тренеров, диетологов и пользователей достигших шестнадцатилетнего возраста.

Сайт StroyTelo.com не занимается рекламой услуг или товаров для дальнейшей их реализации. Все статьи - информационный материал. Поэтому весь доход, который получает администрация, идет от рекламной сети гугла и яндекса.

Команда сайта

Шалухин Александр Александрович

Составляет и проводит персональные программы занятий, для коррекции телосложения. Специализируется на...

Подробнее о авторе

Шестерненко Александр Юрьевич

Проводит общие консультации по вопросам питания, подбора диеты для беременных, коррекции веса, подбора питания ...

Подробнее о авторе

Что будем качать?

Выберите 2-3 упражнения на каждую группу мышц и добавьте в тренировочную программу. С диапазоном повторений:

1-5 повторений для развития силы.
6-12 повторений для наращивания больше мышц.
12-20 повторений для сжигания жира.

Здоровое питание и диеты

344 ккал

на 100 грамм риса

Хотите больше данных по калоражу продуктов? Тогда вам в раздел:

Калорийность и полезные свойства продуктов

.

+ Как считать калории для похудения?

Отзывы посетителей

Мы используем cookies для предоставления вам лучшего сервиса. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie.
Политика конфиденциальности ОК