Выбираем полезные продукты
Мы есть то, что мы едим. Хотите всегда отлично выглядеть и чувствовать себя суперзвездой?
Не знать, что такое болезни, быть бодрым, иметь ясную голову? Обратите внимание на свое питание.
Мы поделимся с вами своими знаниями о том, какие продукты полезны, а каких лучше избегать. Давайте питаться правильно!
Какие они - опасные продукты? Как разглядеть под маской рекламы непригодные для пищи вещи? И в чем их вред для нашего тела?
Внимательно читайте наш материал и никогда не откладывайте на потом отказ от этой еды, которая, по сути, не является едой.
В фокусе нашего внимания - полезные продукты. Давайте будем внимательными к своему телу, будем готовить только то, что помогает нам стать лучше, красивее, бодрее.
Овощи
В чем польза овощей для организма? Многим известно, что без них нельзя обойтись, но чем именно так полезны морковь, баклажан, кабачки и как часто их нужно употреблять, знают не все.
Кислый, свежий ананас – рекордсмен по сжиганию жира в безопасном режиме. Сколько надо употреблять ломтиков ананаса для гарантированного похудения? Нет ли противопоказаний? Разбираемся вместе.
Шпинат любят далеко не все. И зря! Потому что он действительно уникален: дает много энергии, специфических полезных веществ.
Есть продукты, в пользе которых никто не сомневается, даже самый придирчивый диетолог. Например, капуста – великолепный овощ, который содержит множество полезных веществ.
Употребление картофеля может вызвать споры в среде диетологов и тех, кто стремится правильно питаться. Действительно, у этого корнеплода есть свои минусы. Но плюсы также несомненны!
Фрукты
Что может быть вкуснее ароматной дыни? А ведь она не только вкусная, но и полезная: ее польза для почек и кишечника научно доказана.
Простой горох – источник жизненно необходимых для нас белков. Его нужно употреблять в пищу как можно чаще.
Дар тропиков кокос полезен для всех! Он обладает специфическим вкусом, содержит высококачественные жиры, помогает при проблемах со зрением.
Без фруктов не будет здоровья. Обязательно включайте в свой рацион сливу, персик, киви, алычу, сочную вишню, черешню и сладкую грушу. Они прочищают кишечник, содержат витамины, тонизируют, заряжают здоровьем.
«Царица полей» кукуруза не только вкусна и питательна, но и содержит железо и кальций. Миндаль не только очень питательный орех, но еще и полезный: ученые утверждают, что в нем содержится витамин В, без которого мы не можем обойтись.
Цитрусовые – наш ключик к долголетию и активности. Апельсин и грейпфрут – великолепные фрукты, которые чистят наш организм, дают энергию, радость. А еще они очень вкусные!
Бананы известны своей уникальной способностью продуцировать гормоны счастья. Но это еще не все! Они отлично чистят кишечник, потому что в их составе есть особые вещества, которые борются с нежелательными для нас микроорганизмами.
Помидоры и огурцы – чудесное сочетание. Но как часто стоит их есть и каково их значение в нашем рационе? Рассказываем самым подробным образом.
Яблоки – популярный продукт питания. Эти румяные, сочные фрукты действительно поддерживают пищеварение и дают организму множество полезных веществ.
Ягоды
Сладкие финики могут показаться сторонникам здорового питания слишком калорийными. Но у них масса других достоинств! В любом случае, это один из лучших вариантов природных сладостей.
Витамины и микроэлементы, содержащиеся в инжире, помогают нам сохранять здоровье и активность. Кроме того, он очень вкусный и не слишком сладкий. Поэтому наш выбор – инжир!
Летом надо как можно чаще есть ягоды: крыжовник, чернику, малину, смородину, клубнику. Это настоящее сокровище умеренного климата. В составе ягод обнаружены специфические полезные соединения, которых просто нет ни в каких других продуктах.
Арбуз – это помощь вашим почкам. Не забывайте устраивать арбузные дни – и ваш организм будет вам весьма благодарен.
Волшебный виноград люди научились возделывать много столетий назад. Не случайно это – одна из первых сельскохозяйственных культур, ведь виноград таим в себе массу полезных соединений.
Злаки
Не забывайте включать в свой рацион овсяные отруби. Да, их вкус нельзя назвать прекрасным, но иногда ради пользы можно потерпеть.
Рис – основа питания всей Юго-Восточной Азии. А на Востоке, как известно, знают толк в правильной еде. Давайте не будем исключать рис из рациона!
Тот, кто любит гречку, не будет иметь проблем со здоровьем. И это правда, ведь гречка – одна из самых полезных круп на свете.
Другое
Пивные дрожжи – очень интересный продукт. В них масса витаминов и минералов, которые легко усваиваются организмом.
Для тех, кто занимается спортом и тренировками, в обязательном порядке необходимы продукты, содержащие белок. Какую еду лучше выбрать? Есть ли разница? Подробно отвечаем на все вопросы.
Творог – это источник кальция. Без него нам не обойтись! Вдохновимся статьей на нашем сайте и будем начинать день с тарелки свежего творога.
Медленные углеводы полезны. Но как определить, какие углеводы – медленные? Разбираемся вместе.
Так здорово, что на свете есть мед! Это самая полезная сладость, которую только можно себе вообразить. Сколько нужно есть яиц во время диеты? Полезны ли яйца для всех? Отвечаем на самые животрепещущие вопросы. Какова норма потребления сахара? И нужен ли он вообще нашему организму? С этим вопросом не все так просто.
Сыр нужен всем! Потому что кальций – основа нашего здоровья. Но какой лучше выбрать сыр и как часто его можно есть, особенно если вы на диете? Рассказываем в материале на нашем сайте.
Что такое фруктоза и зачем она нужна нашему организму? Это важный вопрос, потому что без сладкого жизнь кажется пресной, а от сахара лучше отказаться. Нам остается фруктоза, она меньше способствует накоплению лишнего веса и более безопасна.
Вода – живительная сила, которая дает здоровье и бодрость. Это знают многие, но почему-то все равно не пьют достаточное количество воды. Один из наиболее обсуждаемых вопросов - какое влияние воды на организм и сколько нужно её пить? Рассмотрим все авторитетные точки зрения.
Полезное видео
Употребляя те или иные продукты, важно удачно подобрать рацион, чтобы в организм поступало необходимое количество полезных веществ. Смотрим дельные советы по правильному питанию: