Голливудская диета: всё про звёздную методику похудения
Итак, у вас есть лишний вес. И вы твердо решили от него избавиться. К вашим услугам множество вариантов разнообразных диет. Что выбрать?
Рекомендуем голливудскую диету. Ее действенность проверена звездами мирового масштаба, которые не могут себе позволить неэффективную систему похудения.
В то же время их здоровье слишком ценно, чтобы они стали обращаться к вредной или даже опасной диете.
Короче говоря, рекомендации самых красивых и талантливых женщин планеты – на стороне голливудской диеты! И это серьезный аргумент.
Особенности диеты
Эта система питания рассчитана на две недели. Стандартный срок, определенный диетологами, необходимый для избавления от лишних килограммов в щадящем для организма режиме.
Это значит – мы худеем настолько быстро, насколько это является безопасным для нашего тела. Не быстрее, но и не медленнее. И это очень правильно!
Преимущества
- Реально помогает сбросить вес.
- Поддерживает в форме, при этом помогает избавиться от токсинов.
- Улучшает обмен веществ, помогает выглядеть моложе и свежее.
- Не является крайне строгой системой, включает в себя вкусные, полезные и питательные продукты, белковую пищу и зелень.
Недостатки и противопоказания
1. Голливудская диета может вызвать головокружения и скачки давления. Если у вас есть проблемы со здоровьем, лучше заранее проконсультироваться с врачом. Идеальный вариант – находиться под наблюдением врача в течение всего периода диеты.
2. Эта система питания не является идеально сбалансированной по присутствию всех необходимых для здоровья витаминов. Поэтому вам потребуется принимать витамины.
3. Для некоторых отсутствие завтрака в этой системе питания представляет большую трудность.
4. Диета включает в себя яйца, которые являются аллергенным продуктом. Если у вас есть реакция на яйца, то вам стоит подыскать другую систему питания.
5. Как и многие другие диеты, голливудская может вызвать слабость, плохое настроение. Что тут можно посоветовать? Держитесь! Через этот период просто надо пройти.
Эффективность
Разные люди худеют по-разному. Но большинство тех, кто испытал на себе голливудскую диету, смогли похудеть на 7-8 килограммов. Для двухнедельного срока это отличный результат!
Правила диеты
Главная идея голливудской диеты – достичь низкой калорийности за счет отказа от жиров и углеводов.
Нужно употреблять только полезные белковые продукты – постную говядину, крольчатину, курицу, яйца, а также продукты растительного происхождения, в которых содержится клетчатка.
А она превосходно выводит из организма вредные вещества, что нам и требуется. Но для того чтобы они беспрепятственно покинули наше тело, нам требуется больше воды.
Отсюда еще одно правило диеты – за день выпивать 7-8 стаканов воды. Лучше чистой питьевой воды комнатной температуры.
Мы совершенно отказываемся от:
- хлеба;
- сладких кондитерских изделий;
- печенья;
- конфет.
Забудьте про тортики и кексы! Ведь именно они обладают огромной калорийностью и не дают вам похудеть.
Точно так же мы поступаем и с алкоголем – просто вычеркиваем его из списка разрешенных продуктов. Подумайте сами: ведь даже голливудские звезды, которым постоянно приходится посещать вечеринки и светские приемы, как-то организовывают себя и отказываются от спиртного. Значит, сможем и мы!
Еще одно правило: на период диеты пищу готовим без жира, масла и соли. Едим медленно, тщательно пережевываем пищу. Пусть это станет вашей хорошей привычкой!
После завершения голливудской диеты необходимо постепенно вернуться к обычному режиму питания. Повторить диету можно не раньше чем через три месяца после ее завершения.
Подробное меню
Голливудская диета предполагает двухразовый прием пищи: только обед и ужин. Система достаточно жесткая, она не предполагает каких-то отклонений от меню. Это означает, что вариации запрещены – рацион неслучайно является именно таким, все продумано диетологами. И если вы хотите получить результат, то просто в точности придерживайтесь меню. Без отклонений и без перекусов.
Ниже мы предлагаем подробное меню на неделю. По окончании недели вы повторяете все снова, с самого начала. Обед и ужин оканчиваются чашечкой зеленого чая.
Понедельник
Ваш первый прием пищи будет включать в себя яйцо, а также кусок отварной говядины. В качестве гарнира – салат из капусты и моркови (напоминаем: без соли, зато разрешено немного растительного масла).
На ужин вас ждет вареное яйцо, грейпфрут и легкий салатик из помидоров и огурцов. Вы можете его заправить свежим лимонным соком.
Вторник
Меня второго дня более суровое: обед включает в себя только яйцо. Зато вы можете порадовать себя сочным грейпфрутом.
Ужин более питательный: кусок отварной говядины и огурец.
Среда
Вам нужно будет пообедать одним яйцом, а также овощным салатом из огурцов и помидоров.
На ужин – кусочек вареной без соли постной говядины.
Четверг
Обедайте овощным салатом. Завершите обед грейпфрутом.
Вечером вас ждет яйцо и немного обезжиренного творога.
Пятница
Днем: яйцо и салат (помидоры + огурцы).
Вечером: немного запеченной без соли и масла трески. В качестве гарнира - огурец.
Суббота
Приготовьте себе свежий фруктовый салат из яблок, апельсина, грейпфрута. Таков обед!
Вечером ешьте отварную говядину с овощным салатом из помидоров и свежих огурцов.
Воскресенье
В выходной нас ждет разнообразие! Немного куриной грудки на обед. Гарнир - традиционный салат из огурцов и помидоров. В завершение обеда – зеленое яблоко.
На ужин - фруктовый салат.
Отзывы
И звезды, и обычные женщины, которые испробовали на себе голливудскую диету, утверждают, что похудеть с такой системой питания действительно возможно.
Изменяется не только цифра на весах, но и размер в сантиметрах. Многие девушки смогли похудеть на 8 и даже 10 килограммов, а после завершения диеты держали себя в руках и смогли закрепить успех, чего желают и всем худеющим!
Некоторые пишут, что сидели на одной из разновидностей голливудской диеты – диете Элизабет Тейлор. Отличие этой диеты очень небольшое: при такой системе утром разрешается один апельсин.
Видео
Какая диета лучше: кремлёвская или голливудская? Смотрите видео:
