Химическая диета: а вы готовы к экспериментам?
Вы ищете свой способ сбросить вес? Это замечательное решение, ведь давно доказано, что лишние килограммы негативным образом сказываются на здоровье человека.
Однако, диету необходимо подпирать индивидуально. Универсального решения, общего для всех, не существует.
Возможно, химическая диета подойдёт именно вам.
Это отличный способ похудеть, не слишком тяжелый и не оказывающий какого-либо заметного отрицательного воздействия на системы организма.
Конечно, все хорошо в меру! Рассмотрим химическую диету более подробнее.
Особенности диеты
Но если вы не из тех, кто забывает о правилах, увеличивает срок диеты по собственному усмотрению, то опасности для вас нет – все просчитано.
Ведь эту программу питания разработал достаточно известный в США диетолог мирового уровня профессор Усама Хамдий. Название ее говорит о том, что химические реакции, проходящие в нашем теле, под действием диеты необычайно активизируются.
То есть мы не будем пить для похудения какие-то химические вещества! Нет, в данном случае мы руководствуемся соображениями пользы для тела.
Преимущества
Эта программа питания довольно безопасная. В ней рассчитаны все необходимые для организма питательные вещества.
Благодаря этому вы можете не думать о дополнительном приеме витаминов и даже заниматься фитнесом или спортом, если будет такое желание!
Недостатки и противопоказания
Болезни почек являются противопоказанием. При проблемах с сердцем также лучше проконсультироваться у медика – все-таки нагрузки на организм будут значительные.
Эффективность
Это необычайно эффективная система, она позволяет распрощаться с большим количеством ненужным нам килограммов – речь идет о 20-25 кг.
Правила диеты
Мы "химичим" ровно месяц. Этот срок так подчеркивается потому, что в течение месяца проходит обновление тканей вашего тела.
В этой программе питания очень строгие предписания, которые касаются того, что именно надо есть и в какой последовательности.
Эта последовательность прописана автором, в ней есть глубокий смысл, поэтому ваша задача – строго соблюдать все требования. Вы не должны менять местами рационы, составленные для двух идущих друг за другом дней.
Если вам кажется, что это несущественно, то вы ошибаетесь. Лучше будьте предельно внимательны и ответственны. Запрещается также менять местами приемы пищи. Все должно оставаться именно так, как указано автором программы.
Химическую диету удобнее начинать с понедельника. Она прописана по дням недели, да и наша психология «заточена» под привычное правило: правильную жизнь начинаем с понедельника! И это в чем-то справедливо, наш мозг уже привык к такой идее.
А вот вредные продукты лучше вообще в этот период не покупать! Все блюда, указанные в меню, готовятся только на воде.
И стандартное, но крайне обязательное предписание: пейте воду. По максимуму! Пить надо между едой. Разрешены другие напитки, помните главное: сладкое – один из самых опасных врагов нашей фигуры!
Подробное меню
1 неделя
С понедельника по пятницу по утрам нас ждет неизменно половинка грейпфрута (витаминная составляющая) и одно яйцо. А в остальном все сложно, без импровизации.
Советуем распечатать меню или написать от руки – так вы хорошо все запомните. Чтобы не перепутать, вы можете делать отметки на ваших распечатках, помечая дату.
Понедельник
Днем едим фрукты, без ограничений! Под запретом бананы, как слишком калорийные, а также виноград и другие сладкие фрукты. Вечером готовим кусочек постной говядины.
Вторник
Начнем с курицы - ее лучше тушить без жира или варить. Такой будет самый первый обед в нашем непростом месяце: порция отварной курицы.
Вечером нас ждет салат из помидоров и два яйца. Порадуем себя свежим апельсином. Чтобы не думать о еде, спать ложимся пораньше.
Среда
Дневной прием пищи: творог. А также немного помидоров и один тост. Ужинаем кусочком телятины (свинины).
Четверг
С аппетитом едим сочные яблоки, груши. Сколько влезет! Чем не отличный обед? Вечером: телятина, салат.
Пятница
Варим овощи и 2 яйца. Это и будет дневной прием пищи. Вечером побалуем себя тушеной треской (вариант – креветками). Плюс зелень, цитрусовые.
Суббота
Дневной прием пищи: едим сочные фрукты. Сколько захочется! Ужинаем: салат (зелень), телятина.
Воскресенье
Куриное мясо, грейпфрут. Добавим немного помидоров. Таков дневной прием пищи. Вечером придется довольствоваться исключительно овощами.
2 неделя
Испытания продолжаются: утренний прием пищи с понедельника по воскресенье остается неизменным - он включает в себя только 2 яйца и грейпфрут.
Понедельник
Дневной прием пищи: едим телятину с зеленью. Перед сном варим два яйца, лакомимся апельсином.
Вторник
Днем варёная телятина плюс зелень. Ужинаем так же, как и в понедельник.
Среда
Готовим постную телятину, лучше просто отварить. Плюс немного огурцов. Вечером едим то же, что и накануне.
Четверг
Обед: сварим 2 яйца, белый сыр, овощи; Ужин скудный: 2 яйца.
Пятница
Обед: тушеная треска (лосось). Перед сном едим то же, что и в четверг.
Суббота
Обед: телятина, помидоры, апельсин. На ужин готовим себе легкий салатик из фруктов.
Воскресенье
И днем, и вечером готовим себе куриное мясо и овощи. На десерт - сочный грейпфрут.
3 неделя
Каждый день употребляем в пищу исключительно один (или два) типа продуктов.
Понедельник – время фруктов. Больше ничего не едим. Вторник посвящен овощам. Делаем салаты! Используем как отварные, так и свежие овощи. Среда – фруктово-овощной день. По сложившейся традиции, четверг – рыбный день.
В пятницу – едим исключительно говядину! Получаем белок, ведь он так полезен. Выходные – достаточно тяжелые разгрузочные дни. Разрешены фрукты, устраиваем, например, яблочную субботу и грушевое воскресенье.
Последняя неделя диеты
Итак, выходим на финишную прямую! Осталось совсем немного. В этот период едим не три раза в день, а распределяем все указанные продукты на все время того или иного дня недели.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
- 2 куриные грудки;
- по паре помидоров и огурцов (должны быть обычного, среднего размера), апельсин, тост;
- йогурт без сахара – 1 ст., немного творога.
Воскресенье
Отзывы
Все, кто испытал эту программу питания, отмечают хороший результат. Многие уверяют, что во время диеты продолжали вести активный образ жизни.
Некоторые жалуются, что им очень надоели яйца, но ради красоты они терпели все неудобства. Большинство советует именно эту программу: она исключает голод и помогает поддерживать настроение на высоте.
Вес, который ушел, действительно соответствует заявленному автором диеты: многие девушки стали легче на 20 кг, что, согласитесь, является огромным достижением.
Видео
Дополнительная физическая нагрузка поможет вам не только ускорить процесс сжигания жира, но и подтянуть мышцы. Здесь представлен действенный комплекс:
