Разгружаем организм вместе с питьевой диетой
Напитки тоже способны утолить голод. А еще у них есть полезное свойство – они могут вымывать шлаки, токсины и прочие неприятные вещи, к нашей досаде скопившиеся в организме.
Поэтому диета, построенная на приеме жидкой пищи, становится все более и более любимой, а также популярной.
Еще бы! Ведь благодаря такой диете мы не только худеем, но молодеем и очищаемся на клеточном уровне.
В этой статье мы рассмотрим питьевую диету, её преимущества, противопоказания и недостатки. Кроме того, вы найдёте примеры меню и мнения людей, которые испытали этот метод похудения на себе.
Особенности диеты
Каждая диета имеет свой ряд преимуществ перед другими. Рассмотрим, что же хорошего несёт питьевая диета.
Преимущества
Диетологи уверяют, что прием твердой пищи на самом деле является нагрузкой на организм. И бывает весьма полезно эту нагрузку убрать, хотя бы на некоторое время.
Если исключить процесс жевания, то тело быстро перестраивается, оно больше не тратит драгоценные силы на переваривание пищи, а полностью направляет их на очищение и обновление.
Недостатки и противопоказания
Все мы имеем разный уровень здоровья. Поэтому кому-то питьевая диета может принести только пользу, а кому-то может навредить.
Чтобы не вызвать обострения хронического заболевания, надо перед началом диеты обязательно проконсультироваться у врача.
Если у вас есть хронические болезни почек, отеки, проблемы с сердцем, то лучше выбрать более щадящий вид диеты, например, банановую методику.
Питьевая методика предполагает довольно серьезную перестройку работы вашего тела, поэтому есть даже опасность развития анорексии. Завершать такую систему питания нужно с особенной осторожностью.
Эффективность
Оптимальный срок – одна неделя. За это непродолжительное время можно сбросить значительный вес: от 8 до 10 кг.
Прекрасный результат, но добиваться его надо с умом. Лучше «потренироваться»: для начала вам рекомендуется провести один разгрузочный день на кефире, потом три дня.
И только после этого начинать «жидкую» диету продолжительностью одну неделю. Есть вариант на месяц, но диету, рассчитанную на такой длительный срок, необходимо проводить под наблюдением опытного врача-диетолога.
Правила диеты
Существует четкий список разрешенных напитков. Это те, которые приносят только пользу:
- вода (чистая, негазированная, при желании используйте минеральную);
- кефир;
- ряженка (без сахара!);
- свежеприготовленный сок из овощей и фруктов;
- любой бульон;
- несладкий чай;
- компот.
Меню питьевой диеты
Трехдневная диета
Вы можете выбрать любые разрешенные напитки. Плюс каждый день нужно выпивать около двух литров минералки без газа.
Например, ваша диета может выглядеть так:
Понедельник: вода.
Вторник: кефир.
Среда: овсяный кисель.
В четвертый день с утра поешьте жидкую овсяную кашу. Днем разрешается небольшой кусочек твердой пищи. И поужинать желательно тоже чем-то крайне легким, лучше жидким, к примеру, кефиром или бульоном.
Диета на неделю
Как уже упоминалось, к такому варианту диеты надо готовиться. Проведите накануне один разгрузочный питьевой день. В течение нескольких дней кушайте овсянку. Во время самой недельной диеты напитки можно комбинировать.
К примеру, можно сделать так: в течение недели провести день на кефире, затем на свежевыжатых соках, на бульоне (бульон может быть разный), на несладком киселе, соках, зелёном чае, киселе и т. д.
Диета на месяц
30-дневный курс можно начинать только с одобрения вашей идеи со стороны врача.
Скорее всего, он назначит вам витамины, и их надо будет пить аккуратно, не пропуская ни одного приема. Месячный курс подразумевает употребление овощных супов-пюре. И не забывайте выпивать около двух литров чистой воды в день!
Выход из диеты должен быть предельно острожным. Подумайте сами: ваш организм не употреблял твердую пишу в течение целого месяца! В первые четыре дня после диеты вы включаете единственное «твердое блюдо» - довольно-таки жидкую овсянку, а затем рис.
На пятый день можно добавить вареное яйцо. Не торопитесь есть жирное, жареное, выпечку. Ваш выход из 30-дневной диеты должен длиться месяц.
Отзывы
Те, кто испробовал на себе эту диету, отмечают главное ее достоинство: лишний вес действительно уходит, организм очищается, шлаки стремительно покидают организм.
Первые дни на этой диете проходят очень тяжело. Но буквально пару дней спустя организм перестраивается, меняется обмен веществ и появляется способность утолять голод меньшим количеством пищи.
Есть мнение, что питьевая диета – это все-таки сильный стресс для организма, она вызывает апатию, подавленное настроение, особенно в первые дни.
Некоторые жалуются на белый налет на языке. Но это вполне объяснимо: такой эффект может наблюдаться при очищении организма.
Также опытные "худеющие" дают советы начинающим: по их словам, не стоит впадать в крайности и сидеть на питьевой диете сразу по 30 дней. Необходимо начинать постепенно: сначала 3 дня диеты, потом, возможно, больше.
Видео про методику
Следующие видео поможет вам ещё лучше узнать о питьевой диете:
