Ананасовая диета: один из самых вкусных способов привести свой вес в норму
Ананас – волшебный фрукт. Индейцы использовали его для лечения самых разных недомоганий. Присмотримся и мы к ананасу – ведь это не просто полезный деликатес, но и самый настоящий помощник для тех, кто мечтает похудеть.
Во-первых, у него потрясающий вкус. Людей, которые бы не любили ананасы, единицы. А это значит, что диета будет вкусной.
Во-вторых, ананас полезен: пить горстями витамины во время диеты нам тоже не потребуется!
В-третьих, его эффективность в борьбе с жировыми отложениями доказана и исследователями, и многими женщинами, которые отлично похудели с помощью ананасовой диеты.
Особенности диеты
Вкус ананаса – неповторимый, немного кислый. Но большинству людей это нисколько не повредит – стоит опасаться только тем, кто страдает повышенной кислотностью желудка.
Нам невероятно повезло, что такой вкусный фрукт еще и избавляет нас от лишних килограммов. Ученые обнаружили в его составе вещество, не имеющее аналогов - бромелайн.
Он способен настолько активно расправляться с липидами, что в нашей фигуре его «работа» становится заметной буквально через несколько дней.
Преимущества
- У янтарных плодов великолепный состав: огромный перечень полезных веществ.
- Они стимулируют работу кишечника и поджелудочной железы.
- Низкая калорийность.
- Способствуют выведению лишней жидкости, уменьшает целлюлит.
- Невысокая стоимость: одного плода хватает на два дня.
Недостатки и противопоказания
К сожалению, не всем подходит ананас. При беременности стоит сразу отказаться от идеи разгрузочных дней на ананасе.
Избегаем этой диеты, если у вас есть серьезные проблемы с пищеварением. Стоит отказаться от этой диеты также в том случае, если вы страдаете аллергией на этот тропический фрукт.
И еще один минус, который, впрочем, можно пережить - это образование трещин в уголках губ. В этом нет ничего особенно страшного.
Эффективность
Ананасы способны на многое: опыт показывает, что с их помощью можно сбросить до трех килограммов за пять дней.
Правила диеты
Как бы ни был полезен и эффективен ананас, все-таки речь идет о диете, и стандартные нормы никто не отменял. Мы исключаем алкоголь, газировку, пить побольше чистой воды.
Крайне желательно перейти на более постную пищу, жирные блюда оставьте на потом. Сладкую выпечку, любимые многими соленые закуски тоже на время диеты стоит забыть.
Кушайте небольшими порциями, наслаждайтесь вкусом ананаса, и да будет у вас красивая фигура!
Приобретение ананаса для целей похудения – отдельная история. Нам потребуются только полезные, зрелые плоды.
Подробное меню
Продолжительность – не больше пяти дней. Диета не голодная, всю «черную работу» выполняет ананас!
Утренний прием пищи всегда одинаковый: тарелка мелко нарезанного ананаса, несладкий йогурт с парой ложек овсяных хлопьев или мюсли. Обязателен второй завтрак: тост с качественным сливочным маслом, яйцо, ломтик соленой красной рыбы.
Меню может варьироваться в пределах следующих вариантов:
1 вариант
Дневной прием пищи включает в себя супер-полезную кашу из бурого риса. Готовим без соли и приправ. Едим медленно, наслаждаясь каждой ложечкой!
На вечер сварите пару картофелин. Порежьте кусочками, добавьте ананас, немного творога и чайную ложку нежирной сметаны. Получится полезный и легкий салат. Съесть его необходимо до шести вечера!
2 вариант
Днем – классическое сочетание: вареная курица и ананасы. Настоящее объедение! Даже не верится, что вы на диете. Но обед не предусматривает никаких десертов.
Вечером вас ожидает нечто изысканное: берем креветки, мелко порезанные ананасы, огурец, зелень. Получается отличный салат! Заправляем лимонным соком. Не диета, а праздник.
3 вариант
Днем кушаем овощной салат с ананасами. Без майонеза! Салат можно приготовить по следующему рецепту: листья салата, порезанный ананас, помидоры и сладкий перец. Заправка – хорошее оливковое масло.
Вечер: кусок курицы или индейки, черный хлеб, 100 г ананаса.
Вариант 4
На обед побалуем себя вкуснейшим салатом. Бреем 100 г куриного филе (или филе индюшки), апельсин, немного зеленого горошка, 100 г ананаса.
Вечером приготовим овощной суп-пюре, можно использовать картофель. Завершаем трапезу порцией ананасов.
Вариант 5
Обедаем овощным супом (без добавления жира). Плюс 100 г ананаса. Можно сварить суп из сельдерея или томатный.
На вечер варим кашу из бурого риса. На десерт – тарелочка мелко порезанного ананаса.
Отзывы
Большинство отзывов сводится к тому, что эта диета – один из самых вкусных способов похудения. Самое удивительное в том, что ананас не недоедает.
Каждый прием пищи приносит радость, потому что мы питаемся и вкусно, и полезно. Многие пишут о том, что результаты отличные, это хороший способ для ленивых!
Но предостерегают против употребления консервированных ананасов – они не имеют никакой силы для похудения.
Опытные девушки рекомендуют разрезать ананас на маленькие кусочки, так будет проще есть их, не касаясь губ. Вам поможет шпажка или вилка.
Многие похудевшие отмечают, что разрабатывали меню самостоятельно, главными правилами были: отсутствие жира (кроме полезного оливкового масла), способ приготовления – запекание, приготовление диетических блюд на пару.
Полезное видео
Не знаете, как правильно чистить ананас? Смотрим видео:
