Диета шесть лепестков - отличный способ борьбы с жиром

Описание диеты 6 лепестков

Диета 6 лепестков является авторской разработкой диетолога Анны Юхансон. Эффект похудения достигается в данном случае за счет чередования разных монодиет.

Особенности диеты 6 лепестков

Диета носит не только практический, но также и психологический характер. По мнению Анны Юхонсон, для достижения наибольшего эффекта от диеты, те, кто ее соблюдают, должны испытывать душевный комфорт и равновесие.

Для этого Анна предлагает своим последователям вырезать из бумаги любой цветок, у которого будет шесть лепестков.

Содержание[Скрыть]

Каждый из этих лепестков будет символизировать один день диеты, один день победы над собой. Ежедневное отрывание лепестков цветка будет означать не только торжество над ненужными килограммами, но и над своими привычками.

Каждый день диеты состоит из определенного вида продукта, название которого следует написать на лепестках цветка. Количество продуктов соответствует числу лепестков, а их виды соответствуют следующим направлениям диет:

  1. Рыбная.
  2. Овощная.
  3. Куриная.
  4. Злаковая.
  5. Творожная.
  6. Фруктовая.
отзывы о диете Протасова

Узнайте отзывы о диете Протасова. Что говорят люди о данной диете?

В статье указан лучший жиросжигатель для женщин!

Какой выбрать креатин? https://stroy-telo.com/dieta/sportivnoe-pitanie/kakoj-kreatin-kupit.html

Принципы действия

  • Благодаря применяемому принципу раздельного питания, в процессе потребления пищи не происходит смешивания белков с углеводами, что ведет соответственно к расщеплению жиров.
  • Однообразное питание способствует похудению за счет того, что наш организм, испытывая потребность в дополнительной пище, начинает искать дополнительную энергию в своих собственных запасах.
  • Ежедневная смена пищевых продуктов не дает привыкнуть организму к такому образу питания и не позволяет ему функционировать в режиме энергосбережения. Все это приводит к тому, что вес при соблюдении диеты 6 лепестков уходит каждый день.

Описание плюсов диеты.

Основные преимущества

  • Диета 6 лепестков не требует никаких сверхусилий и жертв.
  • Она не заставляет организм переносить ненужные ограничения и стрессы, давая ему при этом все самое нужное для нормальной работы.
  • Реально убирает излишки жировых прослоек и позволяет сбрасывать ежедневно большое количество жира.
  • Рассчитана на 6 дней, которых достаточно для того, чтобы достичь нужных результатов.
  • Если возникнет желание, то она может быть повторно пройдена без вреда для организма.
  • Приносит не просто физическое, но еще и моральное удовлетворение.
  • Не вызывает чувства голода и позволяет разнообразно питаться.
  • Не имеет недостатков.

Несколько важных рекомендаций

  • Перед тем как начать пользоваться диетой 6 лепестков, впрочем, как и любой иной, желательно посоветоваться с диетологом. Главная задача – принести пользу, а не навредить. Поэтому, в случае имеющихся проблем, связанных с здоровьем и необходимостью применять в пищу продукты не входящие в режим питания предусмотренный диетой, от нее лучше воздержаться.
  • Для достижения результата не вносите самовольно изменения в последовательность действий, так как каждый день готовит организм к следующему этапу диеты.

Режим питания

Диета 6 лепестков соблюдается ровно 6 дней, каждый из которых подразумевает прием определенной пищи.

Пример действия диеты.

  1. Рыбный день является первым в этом списке, так как находящиеся в рыбе жирные кислоты не дают организму возможности почувствовать себя обделенным жирами. Кроме того, рыба - поставщик легко усваиваемого белка, подготавливая организм к овощной диете. Рыбу в этот день можно готовить разными способами в количестве от 300 до 500 грамм. Ее можно запекать отваривать, тушить, готовить в пароварке. Допустимо также приготовление бульона из рыбы с зеленью и приправами.
  2. Второй день диеты посвящен овощам, которые помогут еще больше снизить калорийность суточной нормы и дадут организму углеводы. Употреблять в пищу следует сырые, тушеные или отварные овощи в количестве от 1 до 1,5 кг. Разрешено употребление свежих овощных соков, в которые можно добавлять в небольших количествах соль, зелень, приправы.
  3. Куриное мясо в третий день диеты пополнит организм белками. Куриное мясо, до 0,5 кг, можно запекать, тушить или варить. Белок в курином мясе хорошо усваивается и не перерастает в жиры. Кожу курицы готовить не следует.
  4. Злаковой диете посвящается четвертый день. Злаки долго перевариваются желудком и занимают много сил, пополнение которых осуществляется организмом за счет его жировых запасов. В этот день допустимо употребление различных каш (до 200 гр.) в сухом виде или приготовленных на воде с небольшим количеством добавленных специй. Допустимы также отруби, зерновые хлебцы, семечки, пророщенные зерна, вода (несладкий квас).
  5. В пятый день, в результате творожной диеты, происходит восполнение организмом недостающих ему минеральных веществ. Творог 5% жирности (500 грамм) имеет низкую калорийность, что вынуждает организм расщеплять для нормальной работы собственные жиры. Разрешается в этот день также и молоко.
  6. Фруктовый день завершает курс диеты 6 лепестков, так как фрукты являются отличным источником витаминов и минералов. Соки лучше будет разбавить водой и в них можно добавлять ванилин или корицу. Фрукты можно употреблять сырыми и в запеченном виде (от 1 до 1,5 кг). Содержащиеся во фруктах полисахариды тяжело перевариваются желудком и требуют для этого значительного объема энергии, которую организм берет из своих жировых запасов.
комплекс упражнений для похудения дома

Читайте далее - комплекс упражнений для похудения дома. Данный комплекс поможет вам более эффективно бороться с жиром!

В новости о том, как убрать целлюлит с ягодиц и бедер?

Как убрать бока на талии в домашних условиях? https://stroy-telo.com/domashnij-trening/fitness-dlya-pohudeniya/uprazhneniya-dlya-talii-i-bokov.html

Отзывы

Диета 6 лепестков набирает популярность благодаря не только своей эффективности, но и многочисленным положительным отзывам тех, кто сумел благодаря ей похудеть. Общий фон всех этих отзывов можно описать достаточно просто – это отличная диета, которая реально помогает избавиться от надоевших килограмм, не нанося при этом организму никаких хлопот и проблем.

Итак, если вы захотите подкорректировать себе фигуру и скинуть несколько лишних кило, то диета 6 лепестков создана для вас.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Смотрите также: