Разное
Как замечательно то, что мы вошли в эпоху, когда следить за собой и своим телом стало модным. Всё больше молодежи хотят выглядеть красивыми и здоровыми, выбирая спортивный образ жизни.
Чего только ни сделаешь ради того, чтобы похудеть или, наоборот, набрать мышечную массу! Мы выполняем упражнения, сидим на диете, подбираем специальное питание.
Домашний тренинг не менее эффективен, чем занятия в тренажерных залах, при соблюдении соответствующего распорядка дня и выполнении подходящих упражнений.
В этом разделе вы найдёте ответы на вопросы, которые часто волнуют наших читателей, выбравших домашний тренинг: про бег, растяжки, роли воды в тренировочном процессе и многое другое.
Любителям бега
Бег – великолепный вид тренировок, который подходит очень многим. Как можно использовать бег для похудения? Как часто и с какой интенсивностью стоит проводить тренировки? Обо всем этом рассказываем в нашем материале. Один из самых важных вопросов – о том, как дышать во время тренировки. Правильная методика дыхания при беге дает вам массу преимуществ и позволяет добиться большего успеха.
Бег по вечерам – отличная идея! Он помогает справиться с беспокойством, тревожностью, бессонницей. Но главное – более результативен для похудения.
Чтобы занятия спортом были в радость и приносили максимум пользы для вашего здоровья, вам нужна качественная экипировка. Выбор кроссовок для бега – серьезный вопрос, ведь во время интенсивного движения нога и все тело подвергаются значительным нагрузкам.
Для выносливости
Езда на велосипеде – не просто тренировка, но и удовольствие! Казалось бы, здесь все просто. Однако для того, чтобы получить стойкий результат и не навредить себе, лучше изучить все тонкости, связанные с занятием этим видом спорта.
Хит последних лет - скандинавская ходьба с палками. Замечательный вид тренировок, доступный всем! И если вы думаете, что эффект от ходьбы невелик, то ошибаетесь.
Как проводить интервальные тренировки в домашних условиях? Сам себе тренер – хорошо это или плохо? Во всяком случае, это возможно! Попробуйте, возможно, это окажется именно тем вариантом, который подойдет и поможет именно вам.
Становимся выше и сильнее
Не всем повезло с ростом. Но не стоит отчаиваться! Есть проверенные методики, которые при регулярном применении дают успешный результат. Более того, вы можете многое сделать самостоятельно. Увеличиваем рост дома! Рассказываем о том, что надо делать: подробно, по шагам.
Мужчина должен быть сильным и уверенным в себе. Это аксиома! А если сил не так много, то можно развить их в процессе тренировок. Существуют специальные упражнения для увеличения силы удара, и их регулярное повторение дает хороший результат.
При этом не стоит забывать, что поставить добротный удар вы сможете только в секции боевых искусств, к примеру, кружок по боксу.
Это интересно
Каждый из нас состоит приблизительно на 70% из воды. В процессе тренировка она активно покидает организм. Сколько нужно выпивать воды на тренировке, чтобы не было дисбаланса? Отвечаем на вопрос.
Не всем девушкам повезло с размером груди. Это немного грустно, но выход есть! Предлагаем эффективный комплекс упражнений для увеличения женской груди.
Нужны гантели для тренировок? Их можно легко сделать самостоятельно. Читайте наш материал о сборке гантелей с помощью подручных средств.
О, этот великий и могучий тестостерон! Гормон мужественности, действия, активности. Если он в норме, то мужчина чувствует себя весьма комфортно. А если уровень понижен? Рассказываем о том, что делать мужчине для повышения уровня тестостерона.
Каково влияние спорта на ход беременности и развитие малыша? Можно ли беременным продолжать тренировки и с какой интенсивностью? Даем ответы на самые горячие вопросы.
К сожалению, слишком резкая потеря веса может быть связана с появлением растяжек. Это не слишком эстетично, поэтому наша первоочередная задача – избавиться от этого досадного недостатка. Убираем растяжки на животе после родов! Упорных и терпеливых обязательно ждет успех.
Популярный в последнее время вумбилдинг действительно дает отличный эффект. Делимся с вами основными типами упражнений для вумбилдинга.