Беговая дорожка – незаменимый тренажер или просто сложная игрушка?

Как выбрать хорошую беговую дорожку для дома?

Бег или беговая дорожка. Что лучше?

Беговая дорожка – это тренажер, с помощью которого можно сделать много полезного. Правильно используя беговую дорожку, можно повысить выносливость всего организма и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Также использование этого кардиотренажера позитивно влияет и на состояние центральной нервной системы. Следствие этого «пассивного тренинга психики» - хорошая переносимость тяжелого умственного труда и сохранение (или коррекция) фигуры.

Беговая дорожка имеет несколько преимуществ перед простым бегом.

  1. Можно заниматься в любую погоду, не выходя из дома. Для тех, кто любит просто бегать на природе, это не очень нужно. Но тем, кто не хочет привлекать чужого внимания и вставать ради бега на час раньше, тренажер дома просто необходим.
  2. Можно регулировать нагрузку. Для тех, кому необходимо сбросить лишний вес и укрепить организм, необходимо пробегать большие дистанции. Эти задачи можно решить и без домашнего тренажера. Но вот тем, кому нужно подкорректировать форму ног и ягодиц, беговая дорожка будет как раз кстати. Повернуть рычаг регулировки интенсивности на «дорожке» - намного проще, чем надевать на ноги утяжелители.
  3. Тем, кто привык посредством бега ускорять восстановление морального состояния, бег дома тоже будет куда приятнее. Бег на свежем воздухе, безусловно, приятнее. Но, к сожалению, город, кроме свежего воздуха насыщен и неприятными явлениями. Внезапно начавшийся дождь, о котором почему-то не предупредили по радио. Курьез, свидетелем которого нечаянно можно стать. И еще масса других нежелательных явлений, которые не только помешают активному отдыху, но и еще сильнее утомят уставшую психику.

Средние цены беговых дорожек

Вместе с преимуществами перед уличным бегом «дорожка» имеет и некоторые нюансы. Первый нюанс – это ее стоимость. Самая дешевая беговая дорожка стоит примерно 6.5 тысяч рублей. Самая дорогая – свыше 600 тысяч.

Самая дешевая – механическая, складная, с жидкокристаллическим дисплеем, на котором фиксируются показатели скорости, время бега, дистанция, пульс и количество калорий, сгоревших за время тренировки.

Самая дорогая беговая дорожка – электрическая. Помимо компьютера и качественного материала, этот тренажер имеет технические преимущества перед своим малостоящим собратом. Мощность двигателя – 5 лошадиных сил, а максимальный вес человека, который имеет право на ней бегать без опасений - 182 кг.

Лучшая беговая дорожка для дома

Выделить одну единственную дорожку очень трудно и некорректно. Если вам очень нужна рекомендация, то смотрите рейтинг беговых дорожек ниже.

Второй нюанс бегового тренажера – это его габариты. Средняя длина беговых дорожек – 1.5–2 м, а ширина – 0.5 м. Тренажер занимает приличную площадь и не годится для малогабаритных квартир. Тот, кого не волнует вопрос жилплощади, но не располагает средствами для приобретения самой дорогостоящей «дорожки», нужно выбрать «дорожку» правильно – с учетом своих габаритов и потребностей. Выбрать определенный тренажер среди недорогих - дело не совсем простое.

зеленый чай с имбирем для похудения

Обратите внимание - зеленый чай с имбирем для похудения. Интересный способ вместе с беговой дорожкой провести коррекцию фигуры.

Смотрите видео о том, как накачать нижний пресс.

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье! https://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/dlya-grudi/zhim-gantelej-lezha.html

Лучшая беговая дорожка для вашего дома – та, которая не только хорошо вписывается в ваш интерьер и имеет красивый дизайн, но и соответствует вашим целям технически.

Рейтинг беговых дорожек

Какая беговая дорожка лучше?

В настоящее время главными производителями оборудования для фитнеса являются Италия и Америка. Фирмы "Matrix", "Torneo", "Unix" и "Horizon Fitness" пользуются большой популярностью. Они производят тренажеры лучшего качества. Тренажеры этих брендов - основное оборудование самых лучших спорткомплексов Европы.

Беговые дорожки House Fit, Torneo, Horizon Fitness и Matrix - качественные и долговечные. Поэтому они и стали брендами. Выбирая "дорожку" для дома, желательно придерживаться бренда. Вообще, при выборе индивидуального тренажера нужно ориентироваться не только на его марку.

Хитом продаж является беговая дорожка Horizon Adventure CL, она относится к ведущим брендам. Ее стоимость - от 64 до 72 тысяч рублей. Мощность "дорожки" - 2.7 л. с. Для крупногабаритных индивидов она будет не лучшим вариантом, но для спортсменов и любителей весом до 90 кг - это то, что нужно.

На втором месте по рейтингу продаж стоит беговая дорожка EVO Fitness Jet. Эта модель - отличный домашний вариант. Она не годится для долгого и частого пользования в зале. Мощность 2.25 л.с. Выдерживает до 130 кг. Стоит на много дешевле - 36 тысячи рублей.

Еще одно исключение - шведская "дорожка" Applegate T30. Она превосходит предыдущую по функциональности, хоть и тоже предназначена для дома, но имеет более мощный мотор, который в пике выдает мощность - 3.6 л. с. Кроме этого, она тише в работе и качественные материалы сборки. Поэтому и стоит дороже - 40 тысяч рублей.

Беговая дорожка Unix ST - имеет менее мощный мотор на 1.4 л.с. Нет регулировки угла наклона, как у преведущих выше моделей, но качество сборки соответствует. Цена: от 24 тысяч рублей. 

MATRIX T1X - профессиональная модель, которая, несмотря на то, что стоит в разы больше (600 тысяч рублей) своих более дешевых товарищей, продавалась хуже, но все-таки с успехом. Весь секрет успеха - бренд Matrix и "вечные" материалы сборки, которые предназначены для интенсивного использования в фитнес-центрах.

Советы по выбору беговой дорожки

Любой товар нужно испробовать - чтобы почувствовать его качество. Но в настоящее время этого можно не делать - постольку, поскольку интернет-магазины практически решают эту проблему за покупателей. Достаточно воспользоваться ссылками самых популярных онлайн-магазинов - https://nutrafit.ru/, www.domsporta.com. Торговые центры онлайн располагают широким ассортиментом спортивных товаров, среди которых большой выбор беговых дорожек. На этих сайтах достаточно легко найти тренажёр, который удовлетворит любым запросам.

Беговые дорожки и эллипсоиды этих спортивных сервисов - основные атрибуты большинства спорткомплексов. Именно поэтому интернет магазины "Нутрафит.ру" и "ДомСпорта" являются лидерами в продаже спортивного инвентаря.

Все характеристики каждого тренажера расписаны на электронных страницах. Нужно всего лишь выбрать понравившийся бренд, цену, и подобрать тренажер, соответствующий вашим целям и физическим параметрам.

Выбирая тренажер для бега, нужно смотреть на мощность мотора и на основные детали – на деку и беговое полотно. Для простого бега в средней интенсивности эти детали не очень важны, но те, кто приобретает беговую дорожку для серьезных целей, должны учитывать эти факторы.

Дека должна быть достаточно толстой. Амортизация тренажера и прочность его основания зависит именно от этой части. Еще очень желательно, чтобы дека была пропитана смазочным материалом – для того, чтобы она как можно меньше подвергалась износу.

как пить льняное масло для похудения

Читайте далее - как пить льняное масло для похудения. Советы фитнес тренера.

В новости о том, как быстро накачать руки в домашних условиях. Обзор эффективных упражнений.

Как правильно приседать с гантелями? https://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/dlya-nog/kak-pravilno-prisedat-osnovnye-uprazhneniya.html

Беговое полотно (лента) должна быть из двух слоев. Однослойная лента – более низкого качества; она прослужит крайне мало при регулярных и длительных тренировках.

Также необходимо знать степень амортизации беговой дорожки. Тренажеры с высокой степенью амортизации хороши для тех, кто восстанавливает ноги после травм. Для индивидов с полноценными ногами это «удобство» вовсе не нужно. Чрезмерная амортизация не дает достаточной нагрузки суставам и мышцам, что только мешает достигать серьезных целей.

Занятия для коррекции фигуры

Как заниматься на тренажёре что бы получить красивую фигуру?

Индивидам, заинтересованным в корректировке тела, вовсе не нужно поглощать специальные медикаменты и пользоваться антицеллюлитными кремами и мазями. Достаточно заниматься на беговой дорожке тяжело. Но к изматывающим тренировкам на износ нужно приступать не сразу.

Первая неделя – «вступительная»; индивид занимается 6 дней подряд; каждая тренировка – до легкой усталости. Затем – один день отдыха.

Вторая неделя – «почти тяжелая». На этой неделе нужно заниматься 5 дней подряд, стараясь каждый день пробегать чуть больше.

После этих двух недель – два дня отдыха. Затем – бег один раз в день, три дня в неделю. Каждый раз тренирующийся пробегает два раза ту дистанцию, что бежал в последний день второй недели, а третий раз – бежит до полного изнеможения. Отдых между подходами – 3.5 – 5 минут.

Не нужно стараться изнурять себя бегом по нескольку раз в день. Такой метод, если и поможет убрать лишние килограммы, то это будет не только исчезнувший жир, но и мышечная ткань. Потеря мышечной ткани сопровождается резким повышением метаболизма и негативно сказывается на организме.

Женщины, которым необходимо подкорректировать нижнюю часть тела, также могут взять за основу вышеописанную методику. Пренебречь интенсивностью и объемом тренинга на беговой дорожке в таком случае можно лишь в одном случае – если бег сочетается с силовыми упражнениями. Причем, «силовой» комплекс должен выполняться за четыре часа до или после бега.

Видео о том, как выбрать беговую дорожку

Шалухин Александр Александрович
Персональный тренер, фармаколог, диетолог
Составляет и проводит персональные программы занятий, для коррекции телосложения. Специализируется на спортивной травматологии, физиотерапии. Занимается проведением сеансов классического медицинского и спортивного массажа.Другие авторы

  • Не думал, что выбор такого казалось простого тренажера как беговая дорожка имеет столько нюансов. Но все равно считаю, что беговую дорожку надо выбирать по производителю, он должен иметь мировой бренд в сфере изготовления спортивных товаров. Конечно не каждому человеку это по карману, но как известно красота и здоровье требуют жертв. но если вы решили заниматься время от времени, тогда думаю можно приобрести что подешевле.
  • Нет ничего лучше для снижения веса, чем бег! Он не только развивает мышцы ног, бедер и ягодиц, но и отлично повышает выносливость и держит все тело в тонусе. Не у всех есть возможность бегать по пересеченной местности, да и времени на такую пробежку уйдет больше, поэтому беговая дорожка - это отличный тренажер для всех сторонников спортивного образа жизни. Не стоит экономить на качестве, приобретайте тренажеры мировых брендов!
  • Всегда мечтал дома иметь беговую дорожку. Иногда не успеваешь после работы забежать в спорт зал, а тут домой пришел - беговая дорожка, своя. Интересно было узнать, как правильно начинать бегать и вообще бегать, чтобы сбрасывать лишний вес. С выбором дорожке, думал обратиться к продавцу, а теперь, прочитав, сам немного вошел в тему и уже буду сам присматриваться.
  • не совсем так, Сергей. Дешевле - значит, менее качественное. Для тех, кто весит до 80 кг, это ничего, а для тяжеловесов это немного опасно.
  • Спасибо за статью! Купил себе дорогу, основываясь на ваши советы. На самом деле при выборе дорожки нужно смотреть на основные параметры: ширина полотна, мощность двигателя, скорость, вес пользователя. Если здесь можно давать советы, то всем порекомендую приглядеться к дорожке quant-sport. Минус есть, что в комплекте нет коврика
  • Спасибо за отзыв, рад помочь
  • Владимир , у меня тоже такая же дорожка. вы давно купили ? напишите мне пжл Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  • Вы постоялец спорт залов, ведь вы ироткр иногда не успеваете.И вы только тут узнали "как правильно начинать бегать и вообще бегать, чтобы сбрасывать лишний вес".
  • Купил себе InterFit KL830 Progress, я очень ею доволен, очень качественная.
  • Какую предпочесть дорожку Kettler Run 1 или Torneo Performa eFOLD цена одинаковая, Нужна для ходьбы и бега. Мой вес 84-85 рост 186 возраст 46,телосложение спортивное, норомостеник...
  • Купил около года назад такую дорожку Brumer TF801, работает как часы, регулярно занимаюсь, не было никаких поломок, удобное расположение ручек, очень доволен товаром.
  • По нынешним ценам вторая беговая дороже на 10-15 тыс. рублей. При этом она мощнее, больше скоростей и большие углы наклона можно выбирать, также оснащена дополнительными технологиями, которых нет в первой дорожке. Вывод - вторая лучше.
  • Не думал, что выбор такого казалось простого тренажера как беговая дорожка имеет столько нюансов. Но все равно считаю, что беговую дорожку надо выбирать по производителю, он должен иметь мировой бренд в сфере изготовления спортивных товаров. Конечно не каждому человеку это по карману, но как известно красота и здоровье требуют жертв. но если вы решили заниматься время от времени, тогда думаю можно приобрести что подешевле.
  • Нет ничего лучше для снижения веса, чем бег! Он не только развивает мышцы ног, бедер и ягодиц, но и отлично повышает выносливость и держит все тело в тонусе. Не у всех есть возможность бегать по пересеченной местности, да и времени на такую пробежку уйдет больше, поэтому беговая дорожка - это отличный тренажер для всех сторонников спортивного образа жизни. Не стоит экономить на качестве, приобретайте тренажеры мировых брендов!
  • Всегда мечтал дома иметь беговую дорожку. Иногда не успеваешь после работы забежать в спорт зал, а тут домой пришел - беговая дорожка, своя. Интересно было узнать, как правильно начинать бегать и вообще бегать, чтобы сбрасывать лишний вес. С выбором дорожке, думал обратиться к продавцу, а теперь, прочитав, сам немного вошел в тему и уже буду сам присматриваться.
Комментарии для сайта Cackle