• Тренировка в зале
    • Новичку
    • Упражнения
      • Для ног
      • Для трапеции
      • Для спины
      • Для груди
      • На плечи
      • Для рук
      • Для пресса
    • Оборудование
  • Домашний тренинг
    • Фитнес для похудения
    • Силовые Упражнения
    • Стретчинг
    • Тренажёры
    • Разное
  • Диета
    • Спортивное питание
    • Сушка тела
    • Продукты
    • Рабочие диеты
      • Для похудения
      • Разгрузочные дни
  • Другое
    • Травмы
    • Мотивация
    • Плавание
    • Кроссфит
    • Интерактив. Опросы и тесты

Как избежать повреждений и лечить спортивные травмы?

Травмы

Интенсивные тренировки часто связаны с опасными травмами. Что делать, чтобы травм было как можно меньше?

Как избежать осложнений после выполнения силовых упражнений и как восстанавливать организм? Существует масса вопросов, ответы на которые должен знать любой бодибилдер.

Даже опытные спортсмены иногда страдают от последствий неправильно выполненных упражнений. Наша задача - беречь себя и заниматься аккуратно, не нанося вреда своему телу.

А если вы чувствуете боль, которая может свидетельствовать о травме, важно вовремя начать реабилитационные процедуры и обратиться к врачу.

Частые травмы

Травмы частые

Довольно распространенная проблема тех, кто занимается спортом - боли в спине между лопатками. Даже после самых суровых тренировок такой боли не должно быть, поэтому будьте внимательны, при появлении болевых ощущений лучше обратиться к специалисту.

Причин появления неприятных ощущений может быть множество, и это не только проблемы с позвоночником. Источником боли может быть сердце, что особенно опасно.

Каждый спортсмен знает о том, какая коварная и хрупкая часть тела - мениск коленного сустава. С ним надо быть особенно осторожными! И лучше всего будет, если вы изучите его строение – это поможет вам избежать травматизации и двигаться правильно.

Отчего возникает сильная боль в мышцах? Основных причин может быть несколько. Во-первых, это может быть обычная крепатура. Во-вторых, неправильное выполнение упражнения. К примеру, при выполнении силовых упражнений не стоит брать излишне большой вес, лучше занимайтесь на силовых тренажерах.

В-третьих, неправильно подобранный вес также может вызвать боль после интенсивной тренировки. Лучше не торопиться, дать телу привыкнуть к весу постепенно. Слишком частое посещение спортзала также неблагоприятно влияет на ваши ощущения в мышцах и не дает вам возможности снова приступить к тренировкам. Так что выбирайте!

Боли в спине

Нужно избегать этого

Травмы мениска

Защемление седалищного нерва – одна из самых неприятных вещей на свете. Появляется настолько сильная боль в пояснице и спине, что человек не может не только заниматься спортом, но и попросту ограничен в своих движениях. Рассмотрим основные симптомы заболевания, его причины и методы лечения.

Порой спортсмены жалуются на защемление нерва в грудном отделе. К счастью, это происходит не так часто, однако приступы жгучей боли в грудном отделе настолько неприятная вещь, что стоит рассмотреть ее подробнее. Причиной проблемы может быть резкое движение во время тренировки.

Однако распознать проблему не так-то просто, ведь она зачастую маскируется под сердечные и легочные боли. Поэтому наш совет – лучше при возникновении такого рода ощущений отправляться к врачу.

Стопа – весьма уязвимая часть нашего тела. Причина тому – прямохождение. Стопа выдерживает слишком большую нагрузку, поэтому во время тренировок ее лучше поберечь. По статистике, травма стопы - это одна из самых распространённых травм. Лечение растяжения связок стопы лучше проходить под наблюдением специалиста. Мы расскажем вам, каковы симптомы растяжения связок стопы, как лучше поступить, если произошла травма и как ее лечить.

Полезное видео

Советы о том, как избежать травм:

Фильтры
Список материалов в категории Как избежать повреждений и лечить спортивные травмы?
Заголовок
Из-за чего возникают боли в спине между лопатками?
Мениск коленного сустава - травматизм, лечение, профилактика
Почему болят мышцы после тренировки
Что такое защемление седалищного нерва и как лечить недуг
Как диагностировать и лечить защемление нерва в грудном отделе?
Описание лечения растяжения связок стопы
  • Главная
  • Другое

Что будем качать?

Грудные мышцы
Ноги
Плечи
Пресс
Спину
Руки
 
  • Лучший протеин, какой он?
  • Рейтинг гейнеров.
  • Какие BCAA купить?
  • Выбираем надёжный креатин.
  • Выбор рабочего жиросжигателя.

© 2013 - 2019 | Спортивный журнал Stroy-Telo.com.

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.

Вопросы и предложения: info@stroy-telo.com

Обратная связь | О нас | Политика конфиденциальности | Карта сайта

  • Тренировка в зале
    • Новичку
    • Упражнения
      • Для ног
      • Для трапеции
      • Для спины
      • Для груди
      • На плечи
      • Для рук
      • Для пресса
    • Оборудование
  • Домашний тренинг
    • Фитнес для похудения
    • Силовые Упражнения
    • Стретчинг
    • Тренажёры
    • Разное
  • Диета
    • Спортивное питание
    • Сушка тела
    • Продукты
    • Рабочие диеты
      • Для похудения
      • Разгрузочные дни
  • Другое
    • Травмы
    • Мотивация
    • Плавание
    • Кроссфит
    • Интерактив. Опросы и тесты